自信如何培养
- 1怎样提高自己的自信心
- 问：我不是一个内向的人,长相学历和工作也不算很差,但不知道是不是从小大多数和爸爸生活在一起的原因(从小爸爸和妈妈因为工作原因分居两地,而爸爸不是很爱说话那种性格),总觉得自己有点自卑的倾向,偶尔心态挺正常的,但是偶尔又怕自己今天头发没弄好,或是这件衣服怎样,在别人面前很不安,请问我应该怎样才能心态正确,不让自己觉得自己不好,不要自卑希望专业人士为我解答,谢谢~~~~
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 自信心就是确信自己所追求目标是正确的,并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标.青少年自信心的建立不是天生的,更不会随心而得.青少年的自信心与他的成功概率成正比.自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折,不懈进取.自信心越大,越能够产生强大的精神动力和进取激情,排除一切障碍去实施自己的目标. 青少年自信心的培养,首先要正确看待成败得失.“胜不骄,败不馁”,即使失败了也不要灰心丧气.其次,要正确地评价自己,看准自己的优缺点.在发扬长处的同时,积极克服自己的缺点,不要被自己的缺点吓倒.正确地评价自己,认识自己也很重要.不要把自己的定位脱离于自身的实际情况,抬高自己或贬低自己都不可取.认识到自己的缺点,才有可能不断地学习和改进,不断地提高自己的能力和本领,切忌说大话,办空事.再次,自己所确立的目标一定要符合客观实际,符合社会发展的需要.逆潮流而动,即使成功了也是短暂的,最终还是失败的,不利于自信心的培养.只有把自身目标纳入到人类社会发展和进步的大轨道上,通过自身不懈的努力和追求,一定可以取得成功.
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
- 卢海医师: 具体方法：1.突出自己，挑前面的位子坐，在各种聚会、课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼，而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变成自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用；2.睁大眼睛，正视别人，正视别人等于告诉别人我是诚实的，光明正大的，我非常尊重你。正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示；3.昂首挺胸，快步行走，有助于心境的调整，会给人带来明朗的心境，会使人增加自信；4.练习当众发言，如果尽量发言，就会增加自信心，不管参加什么性质的会议，都要主动发言，当众发言是信心的维生素；5.学会微笑，如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
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- 2孩子没自信怎么办？如何培养孩子的自信心呢
- 问：孩子没自信怎么办？如何培养孩子的自信心呢？病情描述:我家儿子七岁了，在外人面前总不敢表现自己，特别是在小朋友面前就更加了，我试着给他勇气鼓励他，表扬他，可他还是说自己不行，我该怎么做呢？如是总是这么没自信，大了如何在社会上生存和立足呀？
- 答：
- 张永霞副主任医师: 病情分析：自信心的确立，需要多方面的因素。做父母的在这方面对孩子进行培养是非常重要的指导意见：父母要爱孩子，尊重他，这样他就会感到自己的价值。不要在别人面前讲孩子的缺点，因为这样容易使孩子产生自卑心理，由此可能会养成自暴自弃的习惯。避免过分保护。要使孩子成为有自信心的人，就应在孩子儿时加以培养。溺爱孩子会使他们走向社会后显得力不从心。
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- 3如何找到自己的优点，培养乐观自信的性格？
- 问：病情描述:如何找到自己的优点，培养乐观自信的性格？曾经治疗情况和效果:以前看过许多这方面书想得到怎样的帮助:我是个性格内向的女孩，我感觉自己好自卑，因为我感觉自己有太多缺点，其实我明白我不应该这个想，我应该乐观点，但是我实在找不到自己有什么优点，平时也没什么兴趣，我该怎么办？
- 答：
- 爱心医生: （系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
- 张跃军医师: 病情分析：你好根据你的情况属于培养良好习惯，指导意见：建议增强信心，放松心情，保持心情舒畅注意休息，避免不良刺激，适当锻炼身体增强体质，需要针对具体情况采用心理治疗的方法。药物温胆丸调理。可以针灸按摩治疗。
- 爱心医生: 病情分析：你好，你要做到这个首先就要不要不好意思。指导意见：你多去人多的地方，要学会主动何人打招呼，多和人聊天。
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- 4如何叫一个人很自信啊？？？如何训练自己啊
- 问：病情描述:如何叫一个人很自信啊？？？如何训练自己啊？？？我现在感觉自己很不自信！！！曾经治疗情况和效果:如何训练自己啊？？？想得到怎样的帮助:如何很自信
- 答：
- 李星汶医师: 病情分析：自信就是要把你最好的一面展示给别人。指导意见：首先你可以从自己的穿着入手。不一定要装着非常名贵，但是一定要适合自己。看自己最好看。每天变换着服装，在镜子前对自己笑，告诉自己今天的我是最自信的。第二，吧自己的最拿手的方面表现出来。比如你学习好，你多帮助别人，时间久了，你会发现你和身边的人都相处的很好。你帮助别人的同时，就是在与别人沟通。第三，暗示，心里暗示。时刻提醒自己，你是最好的。最棒的。第四，多看些心里方面的书籍，有助于了解自己，也了解别人。第五，多交流，说的不好没关系，不要担心别人嘲笑你，不要害怕自己说错。自信是一种体现，是一种感觉，是一种心情。祝你越来越好。要相信自己。
- 爱心医生: 病情分析：自信不是人人天生就有的，都是后天陪练出来的。指导意见：您好，平时多参加活动，多学些业余爱好，如画画，跳舞等，有机会的时候就表现一下，听到别人的赞美后就会自信了。祝您健康。
- 廖宏护师: 病情分析：您好，一般不自信是由于自卑心理导致的。指导意见：建议你要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全。
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- 5如何让十岁的孩子树立自信心？
- 问：我家孩子今年都15岁了，怎么还是那么的内向啊，见到邻居也不爱说话，男孩子那么自闭可不好啊，可老师也说孩子不喜欢和小朋友们接触，这样下去都不知道该怎么办，医生说孩子属于轻度抑郁。想得到怎样的帮助:怎样才能让孩子树立起自信心呢？
- 答：
- 陈健华副主任医师: 你要想使孩子变得开朗。有一个方法是让他独立自主，让他独立的去面对社会，他慢慢的就会逐渐的走向成熟，不要让他总呆在家里父母身边。
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- 6如何让自己变得自信大方？变得成熟
- 问：小时候家里面帮我转学是全市最好的小学刚开始学习挺不错的可是后来因为从我家到学校太远每天真的很累学习有点下滑我家里面也不是很富裕同学就瞧不起我而且我们数学老师经常因为功课做不好打我我记得最清楚就是他抿嘴因为他一抿嘴我基本上就要挨揍后来放假我上大学的表姐夫帮我补习开学功课基本在95以上可是巧合的是我开学和一个成绩很好的同学坐一起那个上学老师就说我是抄袭可是他没有任何证据从那以后我越来越不自信我感觉我小时候收到的都是负能量长大之后我就浑浑噩噩过日子感觉过一天算一天没理想没追求有时候自己都感觉这样不行有时候却觉得一切都无所谓了还很自卑家里面穷长的不帅没特长有时候都觉得活的没意思干嘛生我让我受罪我该怎么办？
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析：你好看到你写你成长的过程，和你的家庭教育及你的心里有关，每个人其实或多或少都有过和你相同的经历。其实你是个聪明的孩子，只要努力就会有成绩的，不要在乎别人怎么看你，你很年轻，年轻就是资本，长的不帅那是父母给的，学到知识和本事才是自己的，指导意见：你好，我建议你给自己定个目标和梦想，朝着你的目标和梦想去努力，靠着自己的努力证明给那些说你的人看，相信你自己是最优秀的，多看一些正能量的书籍，树立你的自信心，18岁多好的年龄啊，祝你快乐的生活和学习，相信你行。
- 史秀磊医师: 病情分析：一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。指导意见：适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜
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