还能长得高吗
- 1怎么样才能长得更高呀？
- 问：详细病情及咨询目的:我身高1米65，但我想长得更高一些。请问医生有什么简单的好方法吗？（吃药和用增高产品除外）第一次问题补充:(2007-2-25 11:56:06)跑步是不是没多大的效果？
- 答：
- 孙志伟主治医师: 增高
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
- 郭艳辉副主任医师: 您好，依据您的描述您今年17岁，身高偏矮，那么这种情况下，可通过饮食调整，注意饮食合理，荤素搭配，同时积极的做户外活动，保证睡眠都是有利身高增长的
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- 2家族的亲戚都很高，我能长得很高吗？
- 问：病情描述:我17岁，身高173，我爸身高169，我妈158，虽然他们不高，但是我父母兄弟姐妹大多都很高，我妈妈的大姐175，我舅舅 185， 我爸爸是几兄弟中最矮的，我伯伯的儿子都是180以上。。。。虽然我现在173也不算很矮，但是我的理想身高是180，我是体育生，我很喜欢体育，每天都锻炼一两个小时（包括训练）我也经常练肌肉，但是不负重，我觉得在我这个发育的年纪，对骨骼不好（不知道这个想法正确不），我初一158，初三169，现在高一173，无不良生活习惯，营养还行！曾经治疗情况和效果:家族的亲戚都很高，我能长得很高吗？想得到怎样的帮助:家族的亲戚都很高，我能长得很高吗？
- 答：
- 刘燕霞副主任医师: 病情分析：您好，对于个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，你现在只有16岁，是处于长高的第二个黄金时期，只要适当的加以调理是可以长得更高的。指导意见：想长得更高，须注意以下三点：一是要加强营养的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，平时可以服用钙片加维生素D，多吃点含钙高的食物比如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的，只要按我上述的三个注意事项坚持下去，是可以长得更高的。
- 方麒主治医师: 您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的这种情况应该是还可以生长的，建议您去拍个膝关节X线检查，看看还有没有骨骺线，如果有的话是可以继续长高的
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- 3长的太高怎么样能看出不长个
- 问：病情描述:16 岁 190了，这也太高了 一直都很苦恼:需要医生帮助提供远程诊断:我会不会再长{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 杨俊河医师: 病情分析：你的问题需要去医院骨科检查膝关节的X光片看看，如果骨骺线已经闭合了就不会在长高了，如果还没有闭合就可以继续长高的指导意见：还有可能是下垂体的激素分泌旺盛造成的，需要去大医院的内分泌科检查体内生长激素的分泌情况才能够确诊的。
- 爱心医生: 病情分析：您好！根据您的描述，应有继续长高的可能。指导意见：1.加强锻炼，增强体质；
2.规律生活，顺其自然；
3.加强学习，注意注意力。
- 爱心医生: 病情分析：您好，根据你的描述你得这种情况是属于遗传基因导致的，如果你得父母身高很高的话很容易还会长个的指导意见：根据你的情况如果不想再长高了就少运动，不要吃太多蛋白质含量的食物，会适当的控制身高，但是如果你得遗传基因就是高的话那也是控制不住的
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- 4女孩子来了月经以后还能长的高吗？
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:我的侄女今年还差3个月12周岁，有些月经来，但是量很少？请问这属于正常吗？并且还能长高10厘米以上吗？目前身高152CM.我们非常希望她还能长的高些！有药物可以帮助延迟发育吗？或者有帮助长高个子的药物吗？曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:
- 答：
- 王冬杰副主任护师: 病情分析:身高与营养物质和遗传等都有关系。指导意见:这种情况不是绝对的。来月经后有的还是长高的。如果父母身高比较高那么就有可能长高，如果父母很矮那么继续长高幅度就不大了。
- 晋波医师: 病情分析:你好，根据你的描述，患者12周岁来月经。这是正常发育现象。说明患者发育正常。身体发育一般到25岁才结束。指导意见:不必担心，这些都是正常的。平时只要加强营养，营养平衡，积极锻炼即可。希望我的回答对你有帮助。
- 刘立明主治医师: 病情分析:您好，女孩子12岁来月经是比较正常的，月经初潮月经量少、开始几次月经不规律都是正常的现象。指导意见:月经来后孩子身高会继续的生长，只是会长的慢些，没有必要给她用药物的，毕竟现在市面上卖的药物品种繁多，药物成分不明，以免出现副作用而影响孩子的正常发育，而且增高药物是没有太多的科学依据的；建议让孩子自然生长，这是最利于孩子健康发育的建议。
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- 5来月经之后还长得高吗
- 问：病情描述:我15岁来月经，现在才1.43米。妈妈1.56米,爸爸1.63。曾经治疗情况和效果:没有冶疔想得到怎样的帮助:我怎样才能长更高
- 答：
- 张花换医师: 病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
指导意见：3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。。。。。。。。。。。。。。。。。
- 马义亮医师: 病情分析：您好，这种情况的话您15岁的话还是有很大的增高的希望的，主要是要促进生长激素的分泌才能够加速生长的，所以建议您多运动。
指导意见：
一般情况下运动是可以增加生长激素的分泌的，平时可以多打打篮球等都是可以促进生长激素的分泌的，多睡觉也是可以增加生长激素的分泌的。
- 刘会广医师: 病情分析：你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的
指导意见：
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳。
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- 6怎么才可以长得高？要做什么运动
- 问：怎么才可以长得高？要做什么运动怎么才可以长得高？要做什么运动
- 答：
- 陈安富副主任医师: 病情分析：你好，长高要多运动，不要熬夜，多注意营养，一般在18岁之前是有几率长高的指导意见：平时多参加跑跳类的体育锻炼，如跑步，跳绳，打篮球，踢足球等，11点前睡觉，多喝些牛奶
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- 7白天睡觉能长高吗，是睡觉越多长得越高吗
- 问：青少年生长激素分泌高峰什么具体时间，要是只在高峰时段睡觉会对身高有影响吗{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 庄崎医师: 病情分析：人在夜里熟睡后才能分泌生长激素，白天就不行了指导意见：生活规律，饮食荤素搭配不要挑食，适当的锻炼，{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-07-10 20:25:46比如夜间12点到2点是分泌的高峰段，我只在11点到4点睡着，对身高有影响吗？ 回复人的回复 2015-07-10 20:41:22正在长身体的时候最好睡够8个小时，这样好保证身体健康
- 唐福丽医师: 病情分析：你好，长高和睡觉是没任何联系的，现在男孩子长高一般在15-18岁。指导意见：身高主要是遗传因素，再就是后天营养。和睡觉没关系。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-07-10 20:21:54不是说睡觉能分泌生长激素吗
- 张朝文医师: 病情分析：中午睡觉的时候是可以长高，但是和时间没有关系。指导意见：你好，中午睡觉的时候也可以长高的，因为在睡觉的时候人体的生长激素是大量分泌的，可以促进肌肉和骨骼的生长。指导意见：但是睡得久不会长的快，因为分泌的生长激素是有限的。建议午睡半个钟到一个钟就可以了。想要长高，平时还要多吃含蛋白质丰富的食物，还要多运动，晚上的时候也要保持良好的睡眠。
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