身体感觉疲乏
- 1感觉身体疲劳
- 问：全部症状:几乎每天早晨睡醒后，感觉身体疲劳，有累的感觉和休息不够的感觉。发病时间及原因:不详治疗情况:未想要得到的帮助:是什么症状
- 答：
- 杨桂红医师: 病情分析:“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，意见建议:下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。 中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。
- 爱心医生: 病情分析:睡眠质量不高，多梦，或者别的原因都会导致很疲倦的！还有，睡得太多的话，也会感觉很疲倦的。意见建议:首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。
- 刘玉飞医师: 病情分析:你好你这个年龄出现这个情况还是因为缺乏锻炼的原因啊，是属于亚健康状态的啊。意见建议:建议你以后每天早晚多散步，加强锻炼是可以改善现状的状态的啊。另外建议你定期到医院做个全面的体检明白吗。
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- 2感觉身体疲乏
- 问：您好，大夫，我每到春季（最近一周）都感觉特别疲乏，睡不醒，就像得了重感冒（没有感冒症状）浑身没劲，睡醒了有时还出冷汗。请问这是怎么回事？是身体阳虚吗，改怎样调理，饮食该注意什么
病史:因经脉曲张，做过手术目前一般情况:觉多
- 答：
- 爱心医生: 脾肾阳虚.致清阳不升.故出现各种症状.可用4逆汤合当归4逆汤.附子30克[先煎一小时].干姜30克.炙甘草30克.白芍12克.桂枝15克.细辛12克.大枣10克[掰].通草6克.当归25克..水煎服.
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- 3总是感觉身体很累疲劳，还没精神，怎么办
- 问：患者年龄:30患者性别:男病情描述：总是感觉身体很累疲劳，还没精神，怎么办想得到怎样的帮助：总是感觉身体很累疲劳，还没精神，怎么办{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 建议：你好，你这多是心脾两虚引起的，所以可以采取药物来健脾养心来调治一下。你这个情况可以试一试服用人参方面的保健品如参百益来调治一下，另外配合着平时喝水的时候泡些炒枣仁代茶饮，另外养成睡前泡脚的好习惯，这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适症状
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- 4为什么最近总是觉得身体疲乏，没精神，上班
- 问：为什么最近总是觉得身体疲乏，没精神，上班的时候都难以集中注意力，总是不自觉的发呆、走神，走路都没力气病情描述:最近总是觉得身体疲乏，没精神，上班的时候都难以集中注意力，总是不自觉的发呆、走神，走路都觉得累，曾经治疗情况和效果:无过敏、遗传病史，但是平时体质较虚，气血不畅想得到怎样的帮助:请问是什么原因，仅仅是亚健康还是身体需要做什么检查
- 答：
- 刘洪星医师: 病情分析： 你的症状是属于亚健康的表现，一般是考虑是亚健康中气虚型疲劳综合症。指导意见： 如果去医院检查，建议你可以考虑做个血液检查，目的是看下有没有贫血原因，因为贫血会导致体乏无力、精神不振的表现，平时建议必须注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗心情，同时可以用中成药如参芪五味子、脑灵素等调理下，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等。医生询问：
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- 5总是感觉四肢肌肉酸累。身体总是感觉很疲乏
- 问：病情描述:就是坐着也感觉腿和手臂肌肉酸酸的。早上躺在床上就感觉浑身酸累。运动后，更是很难恢复疲劳。:需要医生帮助提供远程诊断:为什么总是这么疲乏。总是感觉酸累？
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- 王勇主任医师: 您好！根据您所描述情况分析，中医一般认为是气血不足兼肾虚体质。建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力，保证充足的睡眠。可服用一下人参归脾丸加六味地黄丸调理。必要时找中医通过望闻问切四诊合参辩证施治。
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- 6身体总是感觉疲惫是哪些问题造成的？
- 问：这段时间，身体总感觉很累，心里还一股难受的劲，晚上还失眠，每晚凌晨三点才能入睡，这段时间下来，黑眼圈越来越严重了，白天上班整个人没有什么精神，心里还有一股难受得劲。想得到怎样的帮助:身体总感觉疲惫是那些问题造成的?
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，你可能是压力大了，心情不好了，容易急躁，过火，睡不好，失眠多梦都会这样，感情不顺，爱钻牛角尖。指导意见：你好，多听听歌，多去户外走走，不要总想不开心的事，用其他的事分散注意力，想开心的事，想自己怎么好好，就算幻想也可以，但不要总想不开心的。
- 爱心医生: 病情分析：身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。指导意见：先去做个体检，一般身体感觉疲劳从疾病方面有两种原因：1是肾功能、2是心脏，如果排除是疾病原因，那就有可能是亚健康，缺少蛋白和维生素、矿物质也会有这样的感觉，要从饮食结构和生活习惯做调整，所以你要先自己找一下原因.
- 爱心医生: 病情分析：造成身体疲惫的原因有很多种，从以上情况来看，可能是生活压力太大，没有得到适当的解压。指导意见：你好，建议多做些放松心情的事情，例如：听音乐，逛街。多想些开心的事情
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- 7感觉身体很疲劳，胃口也不好，没有什么精神
- 问：病情描述:感觉身体很疲劳，胃口也不好，没有什么精神曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:知道原因、解决方法
- 答：
- 马兵良主任医师: 病情分析：这种情况，是亚健康的表现。指导意见：建议改变自己的生活方式，规划自己的作息时间。
- 爱心医生: 病情分析：您好！
发生这种症状的原因有很多，如天气原因或是例假将至等。
首先一日三餐必须按时吃，一旦能量摄入不足也是造成你疲劳、精神不佳的原因。指导意见：如果是快来例假的话寒凉的东西不能吃，可以泡点蜂蜜柚子茶开胃。
其实只要有胃口的，抵抗力就强，病痛自然会消。
也可以吃些酸的话梅或是水果，炒菜时可以放些醋，每天早上可以喝杯蜂蜜水。
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