怎么健康的减肥呢
- 1怎么健康的减肥呢？？
- 问：我一直就比较喜欢吃所以我从小就胖，现在就学校读住读就更是吃了睡睡了吃，今天我把昨年夏天的裙子拿来穿发现我又长胖了。我一定要瘦下去，我决定要减肥。想得到怎样的帮助:怎么健康合理的减肥？
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥平时的饮食一定要注意了，不要热量高的零食比如薯片、巧克力等，不要吃油腻的食物，晚上尽量用水果充饥。还要注意运动，夏天可以游泳对减肥很有帮助。
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- 2怎样可以又快又健康的减肥呢
- 问：患者年龄:26患者性别:女病情描述:我现在想要结婚了，但因为我太胖了，所以一直找不到合适的男友，所以心里非常着急，家人也为我担心，我之前也吃过一些减肥的药，但出现了反弹的效果，不知道怎样可以又快又健康的减肥方法。想得到怎样的帮助：怎样可以又快又健康的减肥呢{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好，又快又健康的减肥方法，是没有的。要注意减肥是需要一定的耐力和持久力的。要有耐心跟信心。可以多做运动，少吃东西，来达到减肥。
- 爱心医生: 您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
- 刘红波副主任医师: 科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食异常期间的运动来实现，这样不容易反弹，最好采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高多饮水，能够减肥不反弹。
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- 3怎么样才能健康减肥呢？
- 问：最近感觉到特别的懒，不愿意去运动，吃完饭就想躺会，所以最近体重一直上升，胖了一大圈，真是苦恼死了，一直想要减肥，可是不知道该怎么减，所以想了解一下该怎么做呢。想得到怎样的帮助:怎么样才能健康减肥呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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- 4怎么样才能快速健康减肥呢？
- 问：两年多前，好友本来就要结婚了，可是后来好友生了一场大病，婚礼就这么推迟着，现在好友的病治好了，不过也比那时候胖了好多，婚纱都穿不了了，所以好友很想赶紧减肥瘦下来。想得到怎样的帮助:怎么样才能快速健康减肥呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议饭后站立十分钟后再坐，以多运动为主，平时需要营养均衡，少吃高热量、高脂肪食物，多吃新鲜水果蔬菜，保持适量运动，如跳绳、跑步等，祝你健康！
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- 5请问要怎么才能减肥健康呢？
- 问：我是个天生就胖的女孩子，因为经常被别人笑话所以我想去减肥了，平时我会去运动的但是发现我运动减肥没有多大的用处啊。现在我在吃药减肥但是副作用还是挺大的。请问怎样减肥才健康呢？想得到怎样的帮助:怎样减肥才健康
- 答：
- 爱心医生: 你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水
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- 6怎么样能快速减肥呢？但是要健康。
- 问：我有时头晕，喘不过气。以前没有去医院看过，
- 答：
- 祁培春副主任医师: 病情分析:你的身高体重？既然有时头晕，喘不过气，就不宜吃减肥药。指导意见:首先，没有所谓的快速减肥的方法。其次，非经医生同意，不推荐药物减肥。第三，可考虑节制饮食，加强运动，目的不是减肥，是健身。
- 爱心医生: 醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
- 爱心医生: 没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 7怎么才能健康减肥呢
- 问：病情描述:我长得很胖，同学们都不要跟我玩，都嫌我胖，走路跑步也没他们快，所以跟他们总是玩不到一起。很苦恼，我想减肥，大家有没有什么好的方法能健康减肥的？想得到怎样的帮助:大家有没有什么好的方法能健康减肥的？
- 答：
- 潘劲萍主治医师: 你好，你现在的身高体重是多少？这个建议你最好还是要注意的，不要紧张了，平时注意饮食均衡，逐渐控制饮食量，逐渐增加运动量，平时需要注意坚持
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