怎么治疗长期失眠
- 1如何治疗长期失眠呢？
- 问：我失眠已经有好长一段时间来，一直来一到睡觉时间就痛苦，躺在床上总是难以入睡，弄得心烦意乱的，天亮起来头总是昏昏沉沉的，可难受了，怎样治疗长期失眠呢。想得到怎样的帮助:长期失眠该如何治疗呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯；睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
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- 2怎么治疗长期失眠
- 问：病情描述:妈咪今年47岁了，失眠很长一段时间了，睡不着觉，所以药一大把一大把的吃，但是身体却越来越差啊想得到怎样的帮助:长期失眠了怎么办，要怎样治疗？
- 答：
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- 3长期失眠怎么办，怎么治疗？
- 问：从上一月开始，也不知道怎么了，一到晚上的时候就睡不着觉，白天上班也没有精神特困，现在晚上都吃安眠药入睡，我不想一直靠药物特别害怕晚上的到来，这样失眠有一段时间了，真不知道该怎么办了。想得到怎样的帮助:长期失眠怎么办，怎么治疗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶。
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- 4长期失眠应该怎么治疗
- 问：我失眠大概有2年多的时间了，晚上的时候特别的精神，怎么睡都睡不着，白天的状态也不是很好，也吃过安眠药，可是效果都不是很好，我想咨询一下，长期失眠应该怎么治疗？想得到怎样的帮助:长期失眠应该怎么治疗
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- 卜希霞副主任护师: 病情分析：你好，根据你的描述考虑可能是由于心理、精神因素导致的失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因等等指导意见：你好，多运动，多社交，晚上热水泡脚，睡觉的时候找事情分散注意力，例如听不爱听的音乐，有声读物等。按摩脚心。
- 爱心医生: 病情分析：长期失眠是心里造成的指导意见：你好，多运动，多社交，晚上热水泡脚，睡觉的时候找事情分散注意力，例如听不爱听的音乐，有声读物等。按摩脚心。
- 爱心医生: 病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍.为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病指导意见：调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱
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- 5长期性的失眠应该怎么治疗？
- 问：以前的时候就有失眠的现象，吃辣的才能睡觉，吃也吃过一些中医开的中药，但是效果不是很好，到现在还是经常性的失眠，想在这里问问，长期性的失眠应该怎么样治疗比较好想得到怎样的帮助:长期性的失眠应该怎么治疗比较好
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- 爱心医生: 你好，长期失眠的话是容易导致神经衰弱，神经衰弱又能加重失眠，所以失眠的话得及时有效的采取治疗措施。首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成入睡条件反射，养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。
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- 6长期失眠怎么治疗
- 问：主要症状:长期入睡困难发病时间:严重时有6年化验检查结果:没有曾经治疗情况和效果:吃了多种药效果都不好,包括忧郁方面的药物
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 1,首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过分忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2,安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.3,保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.4,睡前放松心情 睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5,设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.6,使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.7,睡前饮食适度 睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.8,饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.9,忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物.即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩.而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利.推荐用舒眠解郁组合阶梯式疗法.10,失败后的作法 如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯.如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动.此时不宜使身心过劳.如想用伏地挺身之类活动,企图使自己由疲惫而睡眠,效果将是适得其反.
- 王道平药师: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
- 刘蔚医师: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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- 7长期失眠的治疗方法是什么
- 问：了，搞的白天没精神，吃不好睡不好的，人也憔悴了好多。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:失眠是为什么？要不要吃药啊？
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- 爱心医生: 你好，照你的年纪，应该还在上学，学习压力大，导致神经衰弱，然后导致长期失眠，建议你多运动，多去放松，保持愉快的心情，心态平和，尽量不要用药物促进睡眠，如果还是没有改善的话，可以去医院进行心理辅导，或者进一步检查。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
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