怎么才能减掉腿上的肉
- 1怎么才能减掉腿上的肉？
- 问：怎么才能减掉腿上的肉？
- 答：
- 梁孟秋医师: 病情分析：你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
- 陈宇翔医生: 病情分析：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成。指导意见：你平时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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- 2怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉
- 问：怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉
- 答：
- 刘瑞云主任医师: 病情分析：最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。指导意见：见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
- 王海港主治医师: 病情分析：减肥要运动结合饮食的调整指导意见：建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
- 王悦主管护师: 病情分析：患者自述怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对腰上和腿上的肉，可以做仰卧起坐、哑铃、呼啦圈，多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
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- 3怎样能减掉大腿上的肉
- 问：怎样能减掉大腿上的肉
- 答：
- 徐力成主治医师: 病情分析：一、睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。指导意见：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
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- 4怎样才能减掉肚子和腿上的肉肉，
- 问：怎样才能减掉肚子和腿上的肉肉,但不要运动
- 答：
- 任朝笛医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
- 爱心医生: 肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
- 爱心医生: 改善饮食,少吃高脂高热食物,增加纤维摄入,加强锻炼,每天坚持慢跑,跳舞
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- 5怎么运动才能减去大腿上的肉..
- 问：怎么运动才能减去大腿上的肉
- 答：
- 刘东保医师: 跑步就可以了.控制饮食.
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- 6怎么才能有效的减掉腿上的肉
- 问：怎么才能有效的减掉腿上的肉
- 答：
- 于忠海主治医师: 病情分析：其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。指导意见：所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
- 爱心医生: 病情分析：患者女性、年龄12岁、咨询、减腿上肉。指导意见：建议、少女期处于发育阶段受雌激素影响、不要克意去减肥、增加有氧运动、加大运动量。
- 周玮主治医师: 病情分析：减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.指导意见：最好是运动，运动方面有条件最好三餐后进行，比如跑步、打球、游泳等，还可以借助于燃脂机来减肥，生活上避免久坐、.久睡，每天七个小时睡眠即可。请按照以上要点天天坚持，三个月必有成效
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- 7怎样才能减掉腿上的肉
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 您可以试试用粗盐瘦腿法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
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