怎样减肥不反弹不吃药
- 1怎样不吃药减肥最快而且不反弹
- 问：病情描述:不吃药怎样减肥最快最有效我不胖但是想再瘦一点 不吃药怎样才能减肥呢曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:快速减肥 不要太长时间
- 答：
- 任朝敏医师: 病情分析：其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程，一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施指导意见：可以说吃减肥药减肥效果也不好，以上才是科学的减肥方法你的情况可以按以上方法减肥，才是科学的
- 马义亮医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 张志纯医师: 病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，指导意见：饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
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- 2怎样减肥又快又好，又不反弹，又不吃药
- 问：我想问一下，怎样减肥最快又好，有不反弹，又不吃药，
- 答：
- 袁明芳副主任护师: 病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
- 魏东霞医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 刘兰群医师: 你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 3如何不吃药不打针做到又快又不反弹的减肥效
- 问：的校，回家用一称胖了有10多斤，因为我身高175，体重120也不觉得很胖，就一直这样，从那之后我的体重就没有下降过，一直都是120斤左右，去年夏天还是122斤，去年冬天就长到130，现在是127曾经治疗情况和效果:今年夏天我买了两盒超级P57吃，刚开始是瘦了5.6斤，等把这个药停下来，它又长了2.3斤，我觉得这个药不可信，市面上的减肥产品实在太多了，都说吃了效果好，但是经过之前的教训我也不敢再买了，现在的体重还是127斤想得到怎样的帮助:怎样又科学又健康，不吃药不打针的情况下做到又快又不反弹的减肥效果？？
- 答：
- 刘海青医师: 病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
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- 4怎么样快速减肥，而且不反弹，不用吃药
- 问：病情描述:你好，我现在将近150斤，这个体重让我很苦恼，，我想相信咨询一下，怎样能快速减肥，而且不会反弹，我不信减肥药，更不信减肥茶，请您给我推荐一个适合我的方法曾经治疗情况和效果:曾经靠跑步减肥，但是没坚持下来想得到怎样的帮助:快速减肥，不反弹
- 答：
- 爱心医生: 减肥，控制食量是关键，
1、增加运动：适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。
2、生活有规律：每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。
3、保持大便通畅：防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为极佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。4、减少刺激：减少对直肠、肛门的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。
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- 5不吃药怎样减肥最有效最快不反弹安全
- 问：不吃药怎样减肥最有效最快不反弹安全
- 答：
- 乔平主治医师: 病情分析：首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。
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- 6怎样才能合理减肥不吃药不反弹呢
- 问：我今年18岁，身高170体重125斤我想减到115斤怎样合理减肥
- 答：
- 白新利医师: 病情分析：你好，你的身高体重完全符合标准体重，不用刻意减肥指导意见：如果真想减肥的话，多运动，管住嘴，迈开腿，不能吃减肥药品。有副作用，完全可以瘦下来。
- 爱心医生: 病情分析：你好，首先建议你不要去看体重多少的。主要还是要看形体的变化指导意见：注意多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。郑多燕减肥操也是比较好的
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的（有运动话额外添加一点蛋白质为好）
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- 7怎样快速减肥不吃药而且不反弹
- 问：怎样快速减肥不吃药而且不反弹
- 答：
- 爱心医生: 指导意见：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
- 爱心医生: 指导意见：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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