身体亚健康怎么调理
- 1身体亚健康怎么调理？
- 问：病情描述:今年30岁，工作压力大，又缺乏锻炼，身体老是感觉不舒服，想调理一下想得到怎样的帮助:请医生给予指导，身体亚健康怎么调理？
- 答：
- 李志曾医师: 病情分析:亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。指导意见:调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
- 娄永亮副主任医师: 亚健康患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予玉屏风散，补中益气丸，八珍颗粒益气养血。
- 爱心医生: 你好，根据你的描述，亚健康调理的方法1、克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。2、心理亚健康不容忽视有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓解。3、多吃可稳定情绪的食物钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
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- 2长期熬夜身体亚健康怎么调理
- 问：病情描述:时常头晕"恶心"比较容易犯困
- 答：
- 陈建飞主治医师: 你好，你这种情况是熬夜导致的，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。 所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。有时，不妨给自己换上一套全新的床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。
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- 3我的身体长期处于亚健康状态，怎么样调理？？？
- 问：我的身体长期处于亚健康状态，怎么样调理？？？
- 答：
- 刘昳主任医师: 病情分析：身体长期处于亚健康状态，需调理气血指导意见：患者您好，根据你所描述的情况，建议中药调理，方用当归（15克）川芎（8克）白芍（10克）熟地（15克）。根据临床观察来看，效果不错。
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- 4身体亚健康怎么办？
- 问：病情描述:平时身体没劲，也没什么大病，腰酸背痛，颈椎经常不舒服，情绪易激动，没睡好觉感觉全身没劲，做什么事都提不起精神来
- 答：
- 杨书文主任医师: 你好，身体亚健康主要与不良生活方式密切相关，需要及时进行自我调整，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，积极锻炼，提高身体机能。
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- 5身体亚健康怎么办
- 问：病情描述:结核性脑膜炎整天头晕没精神，恶心，干一点活就累想得到怎样的帮助:结核性脑膜炎整天头晕没精神，恶心，干一点活就累结核性脑膜炎整天头晕没精神，恶心，干一点活就累
- 答：
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- 6男性健康，身体亚健康如何调理~
- 问：病情描述:年龄30 有早泄的毛病 感觉自己有点怕冷不怕热 感觉个人精神状态也不好 经常感觉腰部不适 生活当中感觉自己有点兴奋过度 晚上休息期间经常处于勃起的状态，以前有手淫的毛病 请问我这属于什么情况 如何治疗 如果是肾虚的话能确定是肾阴虚还是肾阳虚吗？谢谢~~:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
- 答：
- 李翠英医师: 肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄。 提问人的追问 2014-05-13 09:43:29请问李教授我这怎么样应对？我这也有肾阴虚的症状 回复人的回复 2014-05-13 10:06:34去检查后在医生的建议下用药
- 李启春副主任医师: 你好，根据你的描述，最近晨勃持久，房事敏捷，早泄，体虚多汗，腰膝酸软，四肢无力，嗜睡多梦，整天无精打采，根据你的情况，可以口服生精胶囊治疗。
- 裴砚涛副主任医师: 根据你的描述应该是肾阳虚。戒掉不良的生活习惯。少熬夜饮酒。多多锻炼身体，坚持慢跑或者深蹲。你可以去当地中医院找个中医大夫开点中药调理一下。
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- 7我身体处于亚健康状态，肺脾肾都虚，怎么调理？
- 问：我身体处于亚健康状态，肺脾肾都虚，怎么调理？
- 答：
- 张闻国家二级心理咨询师: 您好，肺肾阴虚因外邪入里化热伤阴，或内伤喘嗽，久咳不已，阴液受损，或房事过度，情志不遂，阴液暗伤等均可导致肺肾阴虚证。肺肾阴虚证可以先由肺阴不足，由肺及肾渐至肺肾阴虚者，有肾阴先伤，由肾及肺而致肺肾阴虚者，也有外感内伤同时损伤肺肾之阴者。建议食疗的基础上可以配合药物治疗，恢复更快祝您健康
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