什么减肥方法最有效果
- 1减肥什么方法最快最有效果？
- 问：我身高165CM可是我的体重却超过200了，非常痛苦，平常同事们都会笑话我，我也知道自己超重了，可是没办法控制自己的饮食，不吃饿得难受，我想问一下有什么方法减肥效果好又快？想得到怎样的帮助:什么方法减肥效果好又快？
- 答：
- 爱心医生: 你好：大家一致推荐的这款强效减肥产品效果确实非常不错，而且副作用也非常小，产品成分很天然纯植物的，吃了两天瘦了两斤，很满意，不知是我的睡眠很好，还是宝贝的效果好，吃的两天里就是喝水多，肚子感觉很饱，但没影响睡眠，非常开心，只是觉得有点渴，后来几天便没什么食欲了，但是不影响吃正餐，是抑制吃零食的食欲。一周左右就会有变化。经比较，是同类产品中最有效、性价比最高的了。
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- 2用什么方法减肥最有效果？
- 问：我本身身材并不的多么的胖，可是竟然会长有一个大大的啤酒肚，这让我非常的尴尬，平时也没有什么合适的好看衣服穿，现在用了很多的减肥方法都没有什么明显的效果，有的有效果也会反弹。想得到怎样的帮助:我想请问用什么方法减肥最有效果？
- 答：
- 爱心医生: 您好：对于用什么方法减肥最好这个问题你一定要认真对待，有关减肥饮食、怎样科学饮食是最健康快速的减肥方式呢维欧美减肥网提醒您：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
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- 3什么减肥方法最有效果
- 问：病情描述:你好大夫，我想咨询一些问题，我今年不到三十岁，可是最闹心的是，我身体比较胖，想减肥但又敢瞎吃产品，怕有副作用，我想咨询一下什么方法减肥最有效果，而且没有副作用啊，请帮助想得到怎样的帮助:你好，什么减肥方法最有效果 啊？谢谢
- 答：
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- 4减肥什么方法最有效果
- 问：减肥什么方法最有效果
- 答：
- 李国顺医师: 病情分析：不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.指导意见：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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- 5用什么方法减肥的效果最好？
- 问：我最近两年体重一直都在不断的增加，现在已经偏胖有二十多斤了，平时我也做过一些减肥，也一直都在节食，可是效果几乎没有，用过一些减肥的药物效果也都不是非常的好。想得到怎样的帮助:请问用什么方法减肥的效果最好？
- 答：
- 爱心医生: 您好：减肥最好的方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率（增加热量消耗），用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易
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- 6我想知道现在有什么最好的减肥方法！而且很有效果１
- 问：我想知道现在有什么最好的减肥方法！而且很有效果１
- 答：
- 刘爱军护师: 减肥最好的方法是控制饮食和运动：
1、控制饮食：控制饮食量，不需要刻意去饿，尽量少食高营养高热量高糖食物，可适当多食低糖水果蔬菜，吃饭以七八分饱为度，绝对禁止零食。
2、运动锻炼：不拘形式，每日锻炼两、三次，每次必须超过三十分钟以上，日渐增加强度，且持之以恒，否则就会前功尽弃。
- 杨林萍医师: 运动和适当饮食
- 孙天文主治医师: 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增
运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
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- 7什么样的减肥方法效果最好？
- 问：身体的肥胖是天生的，我的食量非常的大，造成这样的体重也是正常的，我现在有200多斤，可是身高才1米6不到，甜食是我的最爱，每天都会吃大量的巧克力，那时候自己才有满足感，可是吃过又后悔。想得到怎样的帮助:减肥的方法有哪些？特别是有哪些食疗方法？
- 答：
- 爱心医生: 你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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