睡觉不做梦是什么原因
- 1睡觉从不做梦,怎么回事啊?
- 问：医生们好,我睡眠不做梦,已经好久好久了,而且睡着后很少很少醒过来,基本是睁开已经就是早上了,我也觉得奇怪就去网上查了一下,其中有不少文章提到:长期无梦可能是疾病征兆!!说什么梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要.倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断.还说 临床医生发现,有些患有头痛和头晕的病人,常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦,经诊断检查,证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤.我今年23岁,男性.医生们为我解答下吧!
- 答：
- 张子义主任医师: 不做梦证明自己的睡眠质量好,并不代表是一种病态.中医里面讲：梦是由人体的精气和气血失和在夜间元神外泄的一中表现而已,所以常见到心脏病的病人容易梦到自己被人追杀,梦到自己身处绝地,等等从而经常惊醒,被称作惊梦!惊梦是由于心肾之气不足所致.睡眠的质量与睡眠的深度和熟睡程度,梦的长短,梦的好坏也是有关系的,但是并不一定不做梦就是疾病的一种信号,不做梦反而是睡眠质量比较好的一种良好体现!
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- 2有什么办法让晚上睡觉不做梦？..
- 问：有什么办法让晚上睡觉不做梦?
- 答：
- 张军副主任医师: 您好 白天多运动锻炼.睡前不要胡思乱想.
- 许济川医师: 养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.必要时可以选择中药调理.
- 爱心医生: 梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意, 若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠.
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