有什么科学的减肥方法
- 1什么才是最科学的减肥方法？
- 问：病情描述:我今年45岁，身高1.75米，体重80公斤，是否是轻度肥胖？:需要医生帮助提供远程诊断:如何减肥
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：减肥效、快、根本、健康、安全、环保、彻底、伤害、任何副作用办合理控制饮食指导意见：1、控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃越越想吃少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加热量3、吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包4、平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间吃顿饭间少于20钟
- 王东兴医师: 病情分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。指导意见：晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
- 爱心医生: 病情分析：你好，你的BMI指数是26.12的情况的。是属于超重的情况不属于肥胖的。但是相对也是需要适当的减肥的。指导意见：主要是要减肥不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。没有让你说一定要跑步之类的，你可能会觉得累。就快步走这样的行动是不难的吧？其减肥的效果也是比较好的。而且容易坚持的。最好是1小时以上。
第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。尽量不要喝酒吸烟的。
要好好坚持。
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- 2女性科学减肥的方法是什么？
- 问：我这段时间想减肥，因为自己长时间的坐在电脑前，小肚子上已经出现了一个很大的游泳圈，看很多同事都使用节食减肥，不能吃水果和甜食，我觉得很不科学，所以想了解一些科学的减肥方法。想得到怎样的帮助:请问女性科学减肥的方法是什么？
- 答：
- 爱心医生: 你好，运动和控制食欲是最好的减肥方法。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。在运动的同时尽量控制食欲，少吃甜食，可以吃点水果蔬菜。
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- 3科学健康的减肥方法？
- 问：病情描述:一直都想减肥，但是不知道用什么样的方法好，我试过运动和节食，可都不是很好，不知道是我用的方法不对还是对我根本没有效果，反正就是减不下来。听说很多人减肥不是呕吐就是拉肚子，感觉太吓人了，我可不想为了减肥把自己的身体给搞坏，所以有没有健康、合理一些的办法？曾经治疗情况和效果:我每天运动一小时和晚上不吃饭想得到怎样的帮助:有什么好的减肥方法、不伤害身体的，有吗？
- 答：
- 刘红波副主任医师: 我老婆也没那么麻烦，就买的磁石经络法粘肚脐或者脚底下，用了一个月大概瘦了5斤，然后感觉不错就又买了三个疗程的，瘦是瘦了，在这期间也买了不少衣服鞋子的，穿几天就不能穿了，然后再买，哎，其实胖点也好。
- 爱心医生: 病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
- 王来影医师: 病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
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- 4怎样才算是科学合理的减肥方法呢？
- 问：病情描述:由于工作原因，我不能长太胖，也不能吃太多，一直都在控制食量和体重，总是担心过度减肥，不科学减肥会给身体健康造成损害，尝试过很多种方法道都是减肥为前提，并没有考虑身体承受力，所以我想知道有什么科学合理的减肥方法吗？想得到怎样的帮助：在减肥上有什么科学合理的减肥方法呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。
- 爱心医生: 您好，科学合理的减肥是一个越来越多被提及的话题，而之所以会提到它，很大程度上因为现在有太多不科学不合理的减肥方法。其实这个问题不难回答，只要做到了下面几点，我们就不会再问怎么减肥：1、控制热量，保证热量在健康热量范围。2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡，可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。3、坚持运动，每周4~5次30分钟以上的中低强度运动，参考薄荷推荐减脂运动。
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- 5快速减肥瘦身方法。科学快速的减肥方法，最
- 问：病情描述:快速减肥瘦身方法。科学快速的减肥方法，最健康的减肥方法曾经治疗情况和效果:最健康的减肥方法想得到怎样的帮助:最健康的减肥方法
- 答：
- 黄刚副主任医师: 病情分析：减肥最好就是运动加饮食控制，不吃油腻含热量高油脂高的东西，少吃馒头多吃米饭，多吃粗粮指导意见：还可以在这期间你可以去针灸减肥效果比较明显的而且比较容易操作的
- 爱心医生: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，指导意见：减肥重要可身体更重要哦，建议少吃多动，摄入多的能量，唯一的方法就是释放出去，所以，健康的饮食加上合理的运动，是减肥最好的方式
- 爱心医生: 病情分析：你好！最好的减肥方法当然是科学的运动加上合理的饮食，这样不但能够减肥，还能锻炼出肌肉，对于男人来说是再好不过了。指导意见：建议多运动比如打篮球、羽毛球，每天晚上睡觉前做俯卧撑，另外游游是一个不错的减肥方法，只要你配合好饮食，并且坚持下去，减肥不是不可能，还能长肌肉，一举两得。希望能够帮助你，祝你减肥成功！
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- 6有没有健康减肥方法，要有科学依据的，运动
- 问：病情描述:有没有健康减肥方法，要有科学依据的，运动那些就别说了，不实际。有得话麻烦说一下。曾经治疗情况和效果:没去过想得到怎样的帮助:想瘦多一点，不想那么胖
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式指导意见：中医中有一种药材叫大黄，熬成水喝能起到减肥作用的
- 许经茂主治医师: 病情分析：您好，人的胖瘦主要受到遗传决定的，少部分原因是后天生活环境的影响。指导意见：由于遗传的因素占主要作用，因此减肥后很容易反弹。健康的方式主要是控制饮食，少吃肉类，多吃水果蔬菜，多运动。可以喝点绿茶。最好不要买减肥药，不健康。
- 爱心医生: 病情分析：您好，过度肥胖对身体不好。指导意见：您好，我曾经和您一样甚至比您还胖，我190多斤。我也到处找过减肥方法，运动过效果不好。。而且太他妈难坚持了。后来，为一妹子，发誓对自己狠点。我是从饮食下手的，您可以尝试下，我现在瘦了40斤。
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- 7怎样减肥？不吃药，科学的方法。
- 问：怎样减肥？不吃药，科学的方法。怎样减肥？不吃药，科学的方法。
- 答：
- 陈常云副主任医师: 病情分析：
您好，可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好。
指导意见：建议少吃多动，加强体育锻炼，必要时去医院性激素六项检查，祝您健康 提问人的追问 2013-11-12 22:03:53主要吃什么食物，请医生给我一套具体的方案，谢谢。
- 任朝敏医师: 病情分析：可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关因此减肥的关键措施是控制饮食减少热量的摄入，适当的运动和锻炼是最科学的减肥药物虽然短期有减肥效果长期服药有造成胃肠道功能紊乱的可能，停药有也有造成复发的可能，因此其他减肥措施不科学指导意见：以上才是最科学的减肥方法和措施，你的情况按以上要求，才能控制体重，预防反弹
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