怎样能增强抵抗力
- 1怎样才能增强抵抗力
- 问：经常容易感冒，怎样才能增强抵抗力
- 答：
- 刘传副主任医师: 你好，平时规律生活作息，避免熬夜劳累，戒烟酒，适当锻炼身体，提高机体的免疫力。平时多饮水，保证充足的睡眠，保持室内空气的流通可以预防感冒
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- 2怎么锻炼能增加抵抗力
- 问：病情描述:一直都身体抵抗力不太好，很容易感冒，每次感冒都很难好，以前在上学的时候也都有经常去慢跑来锻炼的。上班一年，连续一星期的高强度加班过两次，身体就很差了，特别容易感冒。曾经治疗情况和效果:以前有慢跑锻炼的，身体感觉也没那么差。想得到怎样的帮助:请问一天什么时间锻炼最好，一般锻炼多少时间，每周锻炼几次，锻炼的方式很多，我比较适合什么锻炼方式呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合指导意见：多种维生素，特别是维生素C，对提高和维持免疫力有一定作用，另外多睡眠对提高免疫力也有一定效果
- 梁霄主治医师: 增加身体抵抗力和免疫力，首先应该在饮食上注意饮食规律均匀，同时适当的增加些户外运动和锻炼，比如慢跑或者有氧运动，效果都是非常不错的，同时应该自我进行防护，防止出现感冒发生。
- 爱心医生: 病情分析：你好，根据您的描述您免疫力和抵抗力有些下降，应从食物和体育锻练两方面改善。指导意见：您好，最好每天早上慢跑20分钟，按时三餐，多吃蔬菜和水果，另外晚上早点休息，人体在晚上11点就开始排毒，最好不要熬夜，多喝热水。
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- 3怎样才能增强患者的抵抗力！
- 问：胰头癌患者 姑息手术手术后六个月 感冒之后感觉身体比较虚弱 平时冒虚汗，而且感觉气虚！ 我想请问专家，通过什么方式能增加患者的抵抗力？ 同时怎么解决目前的出虚汗和气血虚弱的问题？ 出虚汗服用知柏地黄丸可否？ 万分感谢
- 答：
- 王宏医师: 你好，建议中医治疗，它可以调理全身，既提高机体免疫力，使机体抵抗力增强，还可以使症状消失，消除手术给机体带来的副作用。
王宏
- 爱心医生: 患者这种情况，知柏地黄丸是不合适的。建议去正规医院，找中医大夫看下。
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- 4要怎么样才能提高自身抵抗力和免疫力呀?
- 问：主要症状:抵抗力差发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:第一次补充提问:(2009-10-22 20:44:22)无
- 答：
- 爱心医生: 1,按摩疗法.盘腿而坐,左手握住右脚趾,右手掌面搓右脚心,来回连续搓100次.换脚,重复动作,早晚均可.热水洗脚后顺便揉脚心,效果会更佳.脚部穴位很多,通过按摩,活血化瘀可增强抵抗力.2,运动疗法.深呼吸可促进淋巴循环,进而提高免疫力.每个星期抽出几天时间,每天保证一个小时以上的走路时间,可以提高免疫力.体育锻炼能够缓和情绪,减轻压力,因而能够提高免疫力.有氧运动也很有效.3,饮食疗法.多喝水.多喝水让人觉得有活力,还可使口腔和鼻粘膜保持湿润,从而发挥阻挡病菌的作用.多吃蛋白质.蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,平常应多吃些喊蛋白质丰富的食物,如瘦肉,奶类,豆类,鱼虾等.补充维生素.维生素C增加机体抗体的形成,可增强白细胞的吞噬作用,从而提高机体的抵抗力.多吃些富含维生素C多的食物,如西红柿,黄瓜,草莓,胡萝卜.维生素A对呼吸道和胃肠道的粘膜有保护作用.缺乏维生素A,机体防御力降低,病菌趁虚而入.多吃些动物肝脏.4,情绪疗法.多开怀大笑.学会放松.多听音乐.保持一颗平稳乐观的心态.5,生活疗法.充足的睡眠.每天不低于8个小时.
- 爱心医生: 您好,人们通常把人体对外来侵袭,识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”.人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食,睡眠,运动,压力等.其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力.如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能.冬季是疾病的多发季节,尤其是在写字楼工作的人群,由于室内外温度的不同,再加上冬季环境的污染,更容易患上各类疾病.要提高免疫力必须有：足够的睡眠,保持乐观情绪乐观的态度,这样可以维持人体一个最佳的状态.限制饮酒每天饮低白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶.参加运动,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,抵抗力也会相对增加.多吃些乳酸菌的饮料,因为饮料中有肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表是有益菌群具有广谱的免疫原性.另外,食物中的人参蜂王浆,蘑菇,香菇等都是提高免疫力的食物.祝你健康.
- 爱心医生: 如何增强抵抗力要均衡饮食,肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对如何增强抵抗力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇类（香菇 草菇金针菇） 现在市场上有很多菇类的.它最能增强抵抗力. 如何增强抵抗力1：不吃垃圾食品, 世界卫生组织评出十大垃圾食品：1,油炸食品；2,腌制类食品；3,加工类肉食品; 4,饼干类食品;5,汽水可乐类食品；6,方便面类食品；7,罐头类食品；8,话梅蜜饯类食品 ；9,冷冻甜品类食品；10,烧烤类食品.就不吃少吃.联合国提出六大保健饮品：1绿茶,2红葡萄酒（每日100毫升）,3豆浆,4酸奶,5骨头汤,6蘑菇汤.就要多吃.当然还要经常运动,这也很重要,我就是坚持冬泳五六年了,从来没有感冒过.总之要养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜,坚持参加运动,多开窗户,保持室内空气流通.你一定会有健康和百病不侵的身体.
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- 5我老公经常感冒怎样才能增加抵抗力
- 问：我老公经常感冒怎样才能增加抵抗力
- 答：
- 韩辅东主任医师: 抵抗力低，平时要经常锻炼，合理的运动来增强体质，饮食也要营养搭配均衡。多喝牛奶，建议可口服提高免疫力的药物，如转移因子胶囊，按疗程服用。
- 黎少凤医生: 病情分析：经常感冒的话，容易并发支气管炎，而且也影响生活质量。指导意见：最好的办法是经常锻炼身体，身体强壮了免疫力自然就上去了，其次可以吃点香菇和灵芝，用点玉屏风散可能对预防感冒或许会有效，如果你还有什么不懂的，请继续追问，祝你一切顺利。
- 爱心医生: 病情分析：您好！1，良好的睡眠会增强免疫系统功能。睡眠不好，体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加,2，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强,3，保持乐观，情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状等。指导意见：希望我的回答能帮助您，如有疑惑，欢迎您再次前来咨询。祝您生活愉快！
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- 6紧急求救！怎样能增强抵抗力！
- 问：BR>详细病情及咨询目的:一年以来，多次患皮肤病（蛇盘疮，传染性软疣，痤疮等），口腔溃疡，舌苔厚，头晕，月经不调，十分痛苦！！！想请教一下，怎样才能提高免疫力，免受病困的折磨，好痛苦啊！！！！第一次问题补充:(2006-12-17 12:35:49)想请教一下，吃什么药物和食品可以提高免疫力那？
- 答：
- 爱心医生: 你好,这里的医生都是利用工作之余在作热心的解答,如果我的回答对你有所帮助,请你点击采纳答案,这是对我们的唯一支持.
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- 7怎样能做到有效的增强体质和免疫力！
- 问：病情描述:我最近老是生病，不是那病就是这病，我还年轻我想知道怎么才能增强体质，其实我也蛮强壮的，喜欢打篮球！希望医生帮我解答！谢谢
- 答：
- 张子义主任医师: 从你的描述来看，你的情况是抵抗力弱造成了身体容易出现疾病的情况的，这样的情况除了锻炼身体意外，还要进行这个药物治疗，这样才可以提高抵抗力的，我建议应用这个丙种球蛋白注射，或是口服这个玉屏风散等中药进行调理治疗，这样就可以尽快的提高抵抗力的。
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