做什么运动有利于长高
- 1做什么运动能使人长高
- 问：问题描述:张不高
- 答：
- 爱心医生: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
- 唐福琼主管护师: 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!
- 爱心医生: 人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）:身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,
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- 2什么简单的运动可以促进长高呢?
- 问：我想问问有什么简单不费时即可以一边做增高的运动一边做其他如温习功课等的事情的运动呢?拉有效吗?谢谢!!
- 答：
- 聂霞护师: 病情分析：你好，身高原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。指导意见：哪些项目有助长高？
（1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。（2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。（3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。
- 肖思琪护师: 病情分析：有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑指导意见：不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、希望能帮助到您
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- 3什么时候做什么运动最有利于长高？
- 问：病情描述:我现在个子不算高，想多锻炼锻炼！不知道什么时候做什么运动最有利于长高？
- 答：
- 谢红霞主任医师: 你好，身高主要是由遗传因素控制的，其次和营养，运动，睡眠等有一定的关系，你目前已经18岁了，建议可以去医院拍个膝盖X片了解骨骺线愈合的情况，如果是已经愈合就不能再长高了，做什么运动对增高都没有帮助了，如果是还没有闭合，可以多做跑跳类的体育锻炼利于长高。
- 李桂华副主任护师: 你好，身高和个人遗传，自身体质，饮食生活环境等都是有直接关系的，如果总是不长高，建议您及时的检查一下微量元素，血常规，生长激素等等，明确诊断后及时补充对症治疗，
- 孙军连国家二级心理咨询师: 您好，身高主要受遗传因素影响，还有环境，饮食，习惯，运动，疾病等。一天之内早晨锻炼最好，有利长高，每天至少半小时，可做引体向上，摸高，跳远，跳高，打篮球等，有助于长高。男生一般长到25岁，还有机会长高的。
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- 425岁做什么运动能长高？要多久
- 问：病情描述:25岁了，做什么运动能长高？要多久，我现在也吃增高药，没什么用曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:25岁做什么运动能长高？要多久
- 答：
- 谢金秋主任医师: 病情分析：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，指导意见：没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
- 王玲玲副主任护师: 你好，很高兴为你服务，根据你描述的情况分析建议最好去医院面诊拍片，看一下骨骺线是否闭合。如果闭合了，是不能再长高的。运动的话，平时适当体育锻炼就可以。慢跑和俯卧撑这些运动都可以。平时注意增加营养，多吃些含钙高的食物。多吃些含有蛋白质含铁高的食物。
- 马义亮医师: 病情分析：你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传，另一方面取决于后天的营养指导意见：如果你是由于缺乏生长激素，去医院注射即可，但也要注意平时多锻炼，多吃含钙食品
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- 5在家里做什么运动有助于身高长高
- 问：病情描述:上了高一 我才167 今年17 岁 感到有些自卑 加上学习有压力 现在的情况觉得很难熬曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:做什么运动比较好
- 答：
- 姜楠主治医师: 你好，生活当中多运动比如跳绳，多晒太阳，多吃富含钙质的食物，保证充足睡眠时间，保持愉快心情，不要压力过大是对长高有帮助的。
- 赵纯林医师: 病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.指导意见：
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
- 王化隆医师: 病情分析：长高可以试着多做一下运动指导意见：1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
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- 6做什么运动有利于长高又减肥
- 问：做什么运动有利于长高又减肥
- 答：
- 石燕燕主任医师: 病情分析：你好，你现在有多高多重呢？指导意见：建议你要注意多休息和营养的摄入的，注意补钙，可以参加跑步或者打篮球的，而且要少吃高能量和垃圾食品的啊
- 曹静药师: 病情分析：你的这个年纪还正好是长身体的黄金时期指导意见：建议：你平时可以练练瑜伽或是多打篮球都可以帮助长高跟减肥的
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- 7做什么运动有助于长高
- 问：病情描述:做什么运动有助于长高，长快的几率大一些？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:做什么运动有助于长高
- 答：
- 宋晋副主任医师: 病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
指导意见：3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
- 李之华医师: 病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上指导意见：建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
- 贾东坤医师: 病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
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