怎样才能快速变瘦
- 1怎么才能让自己变瘦？
- 问：BR>周岁病史:没有辅助检查:
- 答：
- 孙天文主治医师: 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增
运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
- 张朝文医师: 病情分析：你好，减肥需要一个过程，重在坚持
过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。指导意见：另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。
- 王丽娜医师: 病情分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。指导意见：建议你在日常生活中，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多做运动，多锻炼。
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- 2请问怎样才能快速变瘦？
- 问：请问怎样才能快速变瘦？
- 答：
- 张树昆主任医师: 病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，指导意见：减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
- 辛艳主治医师: 你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑、瑜伽等运动，希望我的回答能帮助到你。
- 连华彬主治医师: 您好，结合年龄，建议饮食上避免食用辛辣刺激油腻食物，饮食控制，可以多食蔬菜水果，多进行运动锻炼，健康瘦身，一般发育期不建议过度减肥瘦身。
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- 3怎么才能让大腿快速变瘦
- 问：自己大腿内侧太胖，想让自己的大腿瘦下来。
- 答：
- 付敏医师: 病情分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。指导意见：建议你平时保持良好健康的生活方式，不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多做运动。
- 爱心医生: 病情分析：分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖指导意见：建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用
- 黄振医师: 病情分析：这种情况下可以考虑多运动运动看看，当然你需要的是科学的运动才行的指导意见：不然只会加重大腿的腿围，其余的来看就是少吃些食物，并无什么大碍的，放心就好了
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- 4怎样才能变瘦？
- 问：不爱运动，每天都是看电视，每天差不多都是坐着的，动都懒得动，怎样才能变得瘦点
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，要是想要减肥，必须进行锻炼指导意见：建议适当运动和节食相结合，主要要控制晚饭的摄入量。减肥是需要时间的，不可一蹴而就
- 肖秋国医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 沙杜元医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。。
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- 5怎么样才能最快的时间内让腹部变瘦？
- 问：怎么样才能最快的时间内让腹部变瘦？
- 答：
- 丁波主治医师: 病情分析：这个情况是不可能很快的，指导意见：减肥还是应该控制饮食，结合锻炼身体进行减肥，可能有一定疗效。
- 叶身强医师: 病情分析：你好，你这是腹部减肥的情况指导意见：你好，我建议你可以运动减肥，如坚持一个月的仰卧起坐，效果会很好的
- 周玮主治医师: 病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，
指导意见：建议合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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- 6如果吃激素发胖了话，怎样才能快速变瘦？
- 问：病情描述:吃了药之后，没有三四天就胖起来了！问了医生之后说是药中含激素！怎样才能快速变瘦？曾经治疗情况和效果:耳鸣，有点流鼻涕想得到怎样的帮助:怎样变瘦？
- 答：
- 邢大卫主治医师: 你好，根据你的描述，考虑可能是有吃药物之后引起身体发胖，这种情况需要立即停用这种激素药物。平时注意饮食，不要吃辛辣油腻。多出新鲜蔬菜和水果，补充优质蛋白质，适当运动。
- 万志超主治医师: 您好，吃激素造成的副作用谁有这个症状，向心性肥胖。一般停药后，可慢慢恢复。平时注意饮食，以清淡易消化食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果。
- 王汝剑医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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- 7怎样才能变瘦又不用花钱
- 问：怎样才能变瘦又不用花钱
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好，要想又变瘦又不用花钱，可以做运动、少吃零食。指导意见：做运动不一定去健身房，这样就省了钱了。少吃零食也省钱了。老人们常说“难得三分饥与寒”，就是说吃饭要吃七分饱，穿衣要穿七分暖，就行了。还要记得充足睡眠哦，睡眠不足是会胖的哦！
- 爱心医生: 病情分析：您好，根据您所描述，您没有特殊不适的症状，只是单独想拥有、保持良好的身材，想减去多余的脂肪赘肉。指导意见：目前，市场上减肥方法较多，最常见的基本是一腹泻为主，但腹泻方法不科学，最好的、科学的减肥是健康饮食＋适量运动，多吃维生素丰富的水果蔬菜，多喝水，适量运动，但最重要的是贵在坚持，半途而废，效果较差。
- 爱心医生: 病情分析：指导意见：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
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