怀孕期间睡眠
- 1怀孕期间睡眠质量不好
- 问：全部症状:经常性做梦,入睡困难,有时一夜难眠,有时噩梦惊醒后难以入睡,有时只睡3-5个小时.发病时间及原因:怀孕前一直到现在治疗情况:无想要得到的帮助:怎样缓解这种情况?
- 答：
- 刘昳主任医师: 引起怀孕后失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如怀孕后内分泌的变化。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
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- 2怀孕期间睡眠不好，总是胡思乱想，因为以前
- 问：一直睡眠不足，困的很，就是睡不着怎么办，心里总是想着婆婆的坏，以前在我生孩子做过的坏事，在老公面前使坏不给饭吃，现在婆婆住在我家里，老公又不叫她搬走，心里面一直有压抑有负担。
- 答：
- 崔亚玲国家二级心理咨询师: 病情分析：情况属于心情压抑。情志不畅。肝郁化火。。。。。。。。。。。。给你一个放松的心理调节的方法吧。孕期也不能吃药。指导意见：当你躺在床上的时候，让自己以最舒服的方式，躺好然后从头到脚，慢慢的放松一遍。头皮放松，额头放松，下巴颈部放松，肩部放松两臂放松十个手指也放松了胸部放松，背部放松腰部也放松了大腿，小腿也放松了双脚放松了。现在你全身都放松下来了。深呼吸！深深的吸气缓缓的吐气，你完全放松下来了。这时候，你看见天边飘来一个粉色的能量泡泡。能量泡泡会保护你。粉色的泡泡非常的漂亮柔和。像一个大气球慢慢的飘过来飘过来将你的全身都罩住了。你把白天所有的烦恼，苦闷，焦虑，紧张，压抑，等等所有的负面情绪，通通抛到泡泡之外。泡泡内的你感到宁静，放松，安详。你再一次深深地吸气，缓缓的吐气。你完完全全的放松下来。眼皮越来越沉，越来越沉，沉到都睁不开了。你慢慢的进入到深沉甜美的睡眠中。越睡越沉。这是一段帮助放松睡眠的催眠引导词。临睡之前念几遍。用非常轻柔舒缓的声音来念。慢慢的慢慢的念，就好像一位亲切的催眠师，在你耳边温柔的低语。很快，你的眼皮沉的都睁不开了，你马上要睡着了再也没有什么能够干扰你。你会越睡越沉。
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- 3怀孕期间睡眠质量很差！
- 问：病情描述:如题，请问是正常的吗？
- 答：
- 辛欢欢医师: 孕期如何一觉到天亮？ 方法一：采用正确的姿势。 正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。 通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。 还有研究表明，孕妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加百分之二十二。于是，又可减少孕妇低血压综合症的发生。总之，孕妇宜用侧卧的姿势，尤其提倡左卧，一般在怀孕二十八周之后，就应养成左卧的习惯。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。 方法二：利用舒适的卧具。 舒适的卧具对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。 方法三：控制好室内温度。 良好的室内环境适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
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- 4怀孕期间睡觉该怎么睡啊？？那种
- 问：怀孕期间睡觉该怎么睡啊??那种睡觉姿势比较好?
- 答：
- 常晓娜护师: 对于怀孕期间的睡觉姿势通常建议左侧卧位睡觉,因为怀孕后身体的血液循环的要求量增加,这也就要求心脏的排血量也同样上升,以便维持机体的正常需血量,而左侧卧位能增强心脏血流量,增加心脏的排血量,所以对于孕妇建议左侧卧位睡觉为宜
- 爱心医生: 孕妇的最佳睡姿是向左侧卧.仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质.
- 郭胜强主治医师: 怀孕期间睡觉姿势可以采取右侧卧位,这样对于心脏没有压迫,尤其是适合有心脏疾患的患者,睡觉时的方向可以采取南北方向,这样和地磁方向一致,使脑部不受干扰.
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- 5怀孕初期为什么要靠左侧睡觉呢
- 问：
- 答：
- 王芳医师: 病情分析：你好，怀孕初期子宫很小，还没有出盆腔，不用考虑睡觉姿势的问题。孕中晚期子宫逐渐增大一般都会发生右旋，所以建议左侧卧位有利于供血。指导意见：1.你的情况现在不用左侧卧位。
2.怀孕中晚期睡觉要选择侧卧位，最好是左侧卧位，防止压迫动脉及增加子宫血液供应。
- 庆璐副主任医师: 病情分析：你好：怀孕后采取左侧卧位主要是要减少增大的子宫对静脉的压迫，减轻下肢水肿等。指导意见：建议你怀孕后要注意休息适当活动，加强营养，怀孕3个月开始要定期到医院进行孕检。
- 华正辉主任医师: 你好！很高兴为你解答，根据你的描述，怀孕初期那么子宫比较小，在左侧还是右侧还是平躺睡觉的姿势都是可以的，一般在孕晚期，那么建议还是应该以左侧睡觉为主。
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- 6怀孕初期为什么睡不着觉
- 问：我刚怀孕一个月，为什么老是睡不着觉，晚上睡不着，白天也睡不着，是怎么回事，对胎儿有没有影响？这个需要经常去做产科检查吗？
- 答：
- 孟叙民副主任医师: 怀孕初期除了失眠之外，还有其他的不舒服吗？你平时的体质怎么样呢？是不是比较虚弱的那种呢？平时睡眠好吗？能够详细的说一下你以前或者现在的情况
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- 7怀孕初期睡眠质量很差
- 问：病情描述:怀孕初期睡眠质量很差 晚上睡不着觉曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:怎么样才能睡眠好
- 答：
- 何建文国家二级心理咨询师: 病情分析：您好，您这是怀孕初期的症状，不是什么病症，不用过于担心，指导意见：首先建议您要保持一个愉快的心情，其次可以在白天进行适当的锻炼，稍微有些运动的话晚上睡觉就会比较容易入睡，慢慢的适应怀孕的身体就可以了。祝您身体健康万事如意。
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，指导意见：睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠
- 褚延鹏医师: 病情分析：你的情况多是考虑是属于气血亏虚引起的心脾失养引起的症状指导意见：你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上酸枣仁丸进行口服治疗一下就是可以的
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