失眠啊怎么办
- 1失眠了啊，怎么办？
- 问：我不知道为什么，最近总是晚上睡不着啊，好无奈哦，不知道怎么办了昂，现在这么大了，就是找不到女朋友了，好不开心哦我好大了。可就是一直找不到女朋友而烦恼。想得到怎样的帮助:失眠了怎么办啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
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- 2经常失眠怎么办啊?
- 问：最近，自己的工作有点繁忙，导致自己的睡眠质量也很不好，每天晚上就睡不着觉，总是想着各种问题，我应该怎么办啊，自己很是纠结，所以，很想了解下经常失眠应该怎么办啊。想得到怎样的帮助:经常失眠怎么办啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.。
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- 3失眠是要怎么办啊？
- 问：家里一个亲戚总是吵着失眠，因为这个失眠工作总是出错，因为晚上睡不着，白天还没精神，对生活简直是影响太大了，出现了失眠要该怎么办才好呢？想得到怎样的帮助:一旦失眠了是要该怎么办才好啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
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- 4总是失眠请问怎么办啊！
- 问：总是失眠请问怎么办啊！
- 答：
- 卜希霞副主任护师: 病情分析：你好,口服七叶神安片，脑灵素等试试.指导意见：白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 提问人的追问 2013-12-19 12:17:15每天闭上眼睛就做梦一直做到醒请问是什么原因啊！
- 郭民英主治医师: 病情分析：失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，指导意见：建议应用谷维素，舒神灵胶囊，健脑补肾丸，刺五加等治疗一下。注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激
- 姚宇军副主任医师: 病情分析：34岁，失眠，常见于神经调节紊乱所致，一般和您长时间熬夜，工作学习紧张劳累焦虑等因素有关，必要时，请到医院神经内科进行检查指导意见：在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，健脑补肾丸口服，人参归脾丸口服，朱砂安神丸口服，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗
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- 5经常失眠应该怎么办啊？
- 问：我最近工作忙，总是加班，晚上还失眠，睡觉睡不好，就是睡着了还做梦，一晚上能醒好几次，睡不踏实，第二天起来累，头昏昏沉沉的，工作一点精神都没有，吃了安眠药也不顶用。想得到怎样的帮助:请问晚上经常失眠应该怎么办啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
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- 6我天天失眠怎么办啊..
- 问：我天天失眠怎么办啊
- 答：
- 薛仕敬医师: 您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.
- 许济川医师: 你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.详细情况可以进入我的“个人诊室”进一步沟通.
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- 7失眠啊失眠啊怎么办啊??
- 问：病情描述:本人已经失眠4天了.每天都睡个3.4小时吧.但是躺在床上的时间有10个小时吧.就是睡不下.怎么办啊?本人有焦虑症.失眠了人特紧张.像这样失眠会不会有事啊.特害怕啊.来个专家帮帮忙`晚上越是想睡越是睡不下啊想得到怎样的帮助:来个专家帮帮忙
- 答：
- 刘立强医师: 病情分析：你的这种情况是和你的焦虑等情况是有根本的关系的 主要的还是应该调节你的这种神经方面的情况才行的指导意见：首先是我建议你还是可以适当的用点调节神经的药物谷维素 刺五加进行对症的治疗看看 另外就是还可用点黛力新进行调节你的情绪 平时注意适当的进行活动和锻炼身体还有就是不要有太大的压力 多和人进行交流 医生询问：
- 爱心医生: 病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。指导意见：建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
医生询问：
- 爱心医生: 病情分析：首先建议还是在医生的指导下正确用药,自己不要盲目的用药,避免病情的反复甚至是加重,指导意见：焦虑症是很容易复发的一种疾病,治疗还是需要很慎重的,需要长期坚持,配合医生的治疗的.医生询问：
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