失眠多梦食物
- 1失眠多梦吃什么食物好
- 问：我的睡眠状况不好，睡眠的质量很差，自己入睡很困难，睡着的时候还做了一些奇奇怪怪的梦，精神很差，经常都头晕，我想从饮食上改善自己失眠多梦的情况，来咨询下食疗方法。想得到怎样的帮助:失眠多梦吃什么好？
- 答：
- 黄彪主治医师: 你好。失眠多梦可以吃大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
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- 2失眠多梦吃些什么食物好
- 问：我的睡眠情况最近很不好，出现了失眠的现象，有时候睡着还做一些奇奇怪怪的梦，醒了的时候就头晕脑胀的，我想从饮食上改善一下失眠多梦的情况，来咨询下。想得到怎样的帮助:失眠多梦吃什么食物好？
- 答：
- 爱心医生: 你好，1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用，对失眠有好处。2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
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- 3失眠多梦可以吃什么食物
- 问：我晚上经常是失眠多梦的，我觉得自己很痛苦，有时我都没有办法睡觉，白天也很精神，我觉得自己是心理有病一样。我每天晚上三点钟的时候就会自然醒来，就睡不着了，我现在脸色沧桑了很多。想得到怎样的帮助:失眠多梦的可以吃些什么食物的呢？
- 答：
- 刘昳主任医师: 你好！夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
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- 4失眠多梦的人应该吃些什么食物比较好呀？
- 问：最近一个月的时间里，我失眠了，晚上睡不着觉，眼睛就是闭上了，脑子里竟想一些事情，有时候迷迷糊糊的睡着了，竟做一些乱七八糟的梦，白天我的精神不好，头还很疼，老是打哈欠，烦死我了。想得到怎样的帮助:失眠多梦的病人在平时要吃哪些食物比较好啊？
- 答：
- 戚雷国家二级心理咨询师: 你好，失眠多梦的病人，在平时晚上睡不着的时候，可以吃些水果、糖水、面包、小米粥、牛奶等这些食物能够促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。
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- 5失眠多梦是肾虚吗？需吃什么食物和药物？
- 问：病情描述:二十天前上火，口干，耳鸣，上火期间，经期第一次出现推迟情况，且痛经。去医院医生开牛黄解毒胶囊和养血清脑颗粒。现在依然口干，耳鸣，还失眠，多梦，容易醒。想得到怎样的帮助:想知道是什么问题，应该吃什么食物或药物
- 答：
- 刘洪星医师: 病情分析:您好！根据您的描述，口干，耳鸣，还失眠，多梦，可能是肾阴虚所致，症状：腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、尿短赤黄。意见建议:建议您可以在您当地找中医号脉辩证施治，可以选择用中药的六味地黄丸来调理一下，另外可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。祝您身体健康！ 提问人的追问 2011-1-24 19:23:06谢谢您！昨夜失眠，出了很多汗。两周前吃了很多羊肉，喝了非常多羊肉汤，之后就上火；一周前，去中医院，医生说没事，我的舌苔不红，也号脉了，说不是肾阴虚，就开了牛黄解毒胶囊。最近一周每天吃一点黑米粥，目前没有效果。妈妈买了安神补脑液，可以喝吗？ 回复人的回复 2011-1-24 19:34:54您好！失眠多梦，可以口服安神补脑液进行调理的,最好是加上谷维素片+维生素B1片效果更好的，祝您身体健康！ 提问人的追问 2011-1-24 21:30:47谢谢您！这样和六味地黄丸效果一样吗？治本的话是不是要补肾呢？ 回复人的回复 2011-1-25 9:32:20您好！既然您已经提到“去中医院，医生说没事，我的舌苔不红，也号脉了，说不是肾阴虚”；那就没必要补肾，直接服用安神补脑液或加上维素片+维生素B1片即可，祝您身体健康！
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- 6老年人失眠多梦吃什么能治疗？什么食物？
- 问：病情描述:老年人失眠多梦吃什么能治疗？要食疗的。
- 答：
- 孙连庆主任医师: 这个建议平时可以使用桂圆大枣，加上龙眼肉。或者是使用酸枣仁，代茶饮，都是可以的，如果出现了失眠多梦，考虑是出现了心脾两虚，可以使用中成药归脾丸，如果出现了植物神经功能紊乱的情况，可以配合使用谷维素片，营养神经，改善症状。
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- 7失眠多梦该吃哪些食物
- 问：问题描述:晚上入睡难,而且睡着后多梦,醒来后觉得很累
- 答：
- 陈素萍医师: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
- 张继来副主任医师: 小米粥:小米性微寒,有健脾,和胃,安眠之功效.热牛奶:安眠效果可与安眠药媲美. 柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10 克.将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食.有良好的安眠效果. 大枣:味甘性平,养胃健脾,益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠.把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食.大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠. 龙眼肉:又名桂圆.为补血益心之佳果,果中之神品. 莲子芡实猪肉汤:莲子肉50克,芡实肉50 克,猪肉200 克.将猪肉洗净切成块与莲子肉,芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之. 水果:若因过度疲劳而引起的失眠,可在睡前吃点柑橘,橙子,苹果,香蕉,梨等属碱性的食物,它们均含有丰富的维生素,有抗肌肉疲劳之功效.苦丁肉桂袋茶:将苦丁茶5克,肉桂2克,夜交藤3克一同研成粗末,装入茶袋中,用开水冲泡,代茶饮用,直到味淡为止. 乌灵参炖鸡:将鸡去除内脏,把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用.该膳色泽乳白,有浓厚蘑菇香味,服后补气健脾,养心安神,对失眠者疗效甚佳.
- 张继来副主任医师: 多梦可多吃些含钙多的食品,如牛奶,豆制品.如失眠严重可服用丹莲安神胶囊治疗.
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