喝酸奶能减肥
- 1早上喝酸奶可以减肥吗
- 问：早上喝酸奶可以减肥吗
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整指导意见：建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：您好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。指导意见：，适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食。
- 刘义副主任医师: 病情分析：这个是没有减肥的作用的。只是能量有限不会长胖而已。指导意见：减肥平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。
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- 2靠晚上不吃饭,只喝酸奶能减肥吗?
- 问：靠晚上不吃饭,只喝酸奶能减肥吗?
- 答：
- 周玮主治医师: 你好，减肥期间可以适当的控制饮食，晚饭不吃也是其中的一种办法，但需要坚持，如果能配上适当的体育运动，那效果会更加的明显。
- 宋华副主任医师: 您好，晚上不吃饭可以减肥，但还需要配合运动，平时早中餐吃七分饱，每天慢跑1小时以上，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，坚持就会瘦下来。
- 爱心医生: 你好，不要为了减肥导致营养不均衡，减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！ 提问人的追问 2013-04-23 22:18:00请问使用阿瞳对近视有用吗
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- 3喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好
- 问：喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好
- 答：
- 周于凡主任医师: 你好，根据你的描述，喝酸奶可以减肥，早晚都可以喝，同时控制其他饮食，不要吃油腻油炸的食物，多吃水果蔬菜，在适当的配合运动，可以有效的进行减肥。
- 潘必娟国家三级营养师: 病情分析：酸奶经过发酵营养价值增高，利于消化，但跟减肥没有直接关系指导意见：减肥需要很多方面一起作用，单单靠某种食物是达不到效果的，合理饮食，多运动才是关键
- 爱心医生: 病情分析：酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。指导意见：清晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
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- 4我每天晚上只喝酸奶，坚持一个月，会减肥吗
- 问：我每天晚上只喝酸奶，坚持一个月，会减肥吗
- 答：
- 乔建玲主治医师: 病情分析：你好，鉴于你的描述考虑是减肥的效果不是很明显的。指导意见：建议是最有效的减肥方法是清淡饮食结合适当的体育锻炼助于改善症状。
- 宋华副主任医师: 指导意见：您好，最好早中餐吃七分饱，在每天慢跑一小时，期间避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜蔬果，坚持就会瘦下来。
- 乔平主治医师: 病情分析：不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。指导意见：而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。
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- 5喝酸奶能减肥么
- 问：病情描述:你好，我是一个高中的学生因为平时总是要忙着学习所以妈妈给我做了不少的好吃的，然后又很少参加体育锻炼，结果导致我现在特别的胖，我很想减肥，但是想用健康的方法想得到怎样的帮助:你好，请问喝酸奶可以减肥吗？谢谢
- 答：
- 戚敬虎副主任医师: 减肥是一个综合性的事情，首先要调整生活饮食结构，减少高脂高热量的饮食，酸奶是非常好的食物，可以改善肠道的微生态，有利于身体的消化吸收，可以使用的，同时要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼，可以促进体内过多营养的消耗，达到减肥塑形的效果。
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- 6喝酸奶能减肥吗
- 问：我比较爱美，皮肤也很好，就是满身的肉肉让人很无语啊，到了夏天的时候，面对着美丽的裙装，只能叹气啦，原来吃过一些减肥药没有效果，减肥手术也很怕疼，最近听人说喝酸奶就能减肥，听起来很不错。想得到怎样的帮助:请问喝酸奶真的能减肥吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，适量的喝一些酸奶，是可以减肥的，尤其是无糖的和低脂类酸奶，因为它可以排出肠道内的垃圾，增加益生菌，不过要想真正的减肥，除了适量的喝酸奶，还要积极参加运动，注意饮食调节，祝您美丽健康。
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- 7喝酸奶真的能减肥吗
- 问：减肥10近就行，现在春节 现在开始想减肥 现在重155近了， 每天坚持不吃肉，但是每天必须在电脑前工作 所以不能坚持运动， 请问吃什么或者喝什么坚持下来一个月能减肥10斤 就行？不要建议吃减肥药，也不要建议多做运动，更不要说少吃多餐多运动的例子了。 在此先谢谢各位热心的医生能给出更合理化的建议。想得到怎样的帮助:喝什么或者吃什么水果和素菜 能减肥，一个月减肥10近就行，现在春节 现在开始想减肥 现在重155近了， 每天坚持不吃肉，但是每天必须在电脑前工作 所以不能坚持运动， 请问吃什么或者喝什么坚持下来一个月能减肥10斤 就行？不要建议吃减肥药，也不要建议多做运动，更不要说少吃多餐多运动的例子了。 在此先谢谢各位热心的医生能给出更合理化的建议。
- 答：
- 孙奥兰护师: 病情分析：您好，如果身体健康的话，可以选择黄瓜鸡蛋减肥法，21天减肥法，不过得坚持。意见建议：不吃肉也要控制热量的摄入，主食不要吃太多，多喝水，多吃蔬菜水果，晚上可以不吃。效果一定可以。
- 爱心医生: 病情分析：根据你说的这些情况，你没时间去运动，喝酸奶只是调节胃肠道达不到减肥的目的意见建议：如果你没时间运动，那就建议你到正规的中医那调理下，可以做做拔罐或者是穴位减肥之类的，这样对身体没什么伤害
- 爱心医生: 病情分析：马金峰医生建议酸奶其实并没有减肥的作用，因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸，使得其具有特殊的风味，而利于吸收，但是牛奶中原来的热量是没有改变的。有些女性朋友在减肥时将酸奶作为主食食用却能达到减肥的效果，意见建议：这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果，而酸奶营养丰富，富含优质蛋白，不会造成营养不良，摄入的总热量减少，体重也就减轻了。
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