大象腿怎么减
- 1如何才能减掉大象腿呢？
- 问：病情描述:如何才能减掉大象腿呢？
- 答：
- 许锦兰副主任护师: 你好，根据你所说的情况，如果要保持健美的体型，建议平时养成良好的生活习惯，避免久坐，可以多做有氧运动，如跳绳慢跑瑜伽游泳等都是不错的选择，可以多做空中踩单车的动作。
- 谢美主任护师: 你好，很高兴回答您的问题，要想减去大象腿，您可以多做游泳与瑜伽等运动，同时也可以做刮痧或者针灸，平时要控制饮食，少食油腻高热量的食物，多吃新鲜素菜与水果。
- 爱心医生: 指导意见：其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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- 2怎么减掉大象腿啊
- 问：我上身很瘦，可是腿很粗，大腿和小腿像接起来的两个萝卜，穿什么衣服都不好看，请问该怎么减啊？
- 答：
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- 3怎么减掉大象腿啊
- 问：全部症状:经常熬夜，但睡觉从零晨睡到上午12发病时间及原因:没有治疗情况:没有治疗想要得到的帮助:我上身很瘦，可是腿很粗，大腿和小腿像接起来的两个萝卜，穿什么衣服都不好看甚至不敢穿短裤，请问该怎么减啊？
- 答：
- 韩冬梅护师: 病情分析:减肥最好的办法就是进行饮食的控制。意见建议:建议你平时多吃些蔬菜、水果，少吃肉类和含糖量高的食物，平时可以进行腿部按摩，如拍打等，可以进行慢跑，快跑进行减肥。
- 爱心医生: 如何减掉大象腿，白菜＋米醋瘦腿偏方美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。如何减掉大象腿，50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！如何减掉大象腿，狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！如何减掉大象腿，薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。如何减掉大象腿，粗盐瘦腿法粗盐可以减肥吗？粗盐瘦腿法效果非常显着粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。如何减掉大象腿，咖啡粉疗法将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。如何减掉大象腿，冷热水冲洗洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。如何减掉大象腿，生姜水泡澡瘦腿每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。睡前抬腿至少20分钟。如何减掉大象腿，每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。如何减掉大象腿，保鲜膜瘦腿在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
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- 4如何减掉我的大象腿，拥有完美腿型。
- 问：病情描述:最近发现我的腿越来越粗了，尤其是小腿部分，可难看了曾经治疗情况和效果:没有治疗过，就是睡觉前做过空蹬单车运动、、。想得到怎样的帮助:想让我的腿部变得纤长又细。拥有完美腿型、。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食指导意见：尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品
按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果，不妨试试看
- 爱心医生: 病情分析：根据你的描述，描述有限，因根据具体情况对号入座，如果是肌肉型应该先把肌肉按摩变软，水肿型应利尿排水。指导意见：建议对号入座，使用按摩霜，或者喝一些花草茶，利尿排水肿。
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- 5怎样减掉大象腿，不爱运动
- 问：病情描述:大象腿，腰部没有肉，穿不穿裙子，多长时间能减掉曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:不爱运动。
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
- 尹泽远医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
- 刘可医师: 病情分析：你好，给你推介一种减肥瘦腿的最好方法，指导意见：就是做空中蹬自行车的运动，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墙上，然后适当做做按摩，过5分钟之后再放下，坚持一个月就会看到很好的效果。
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- 6高中女生怎么跑步快速减大象腿？
- 问：只有每天下自习后有时间跑步我应该跑多少圈应该慢跑还是快跑跑步时应该踮着脚吗？我的小腿肌肉很大一块大腿是肥肉我坚持三个月可以有所改变吗{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李媛媛护师: 病情分析：你好根据你描述的情况，一般可以进行慢跑锻炼的指导意见：你好建议还是可以做其他的活动的，比如俯卧撑仰卧起坐的
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- 7大象腿该怎么瘦下去啊
- 问：大象腿该怎么瘦下去啊
- 答：
- 李忠常主治医师: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。平时要坚持锻炼，还可以多跳绳。
- 孙庆升主任医师: 病情分析：引起肥胖的原因有（1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）脂肪细胞数目的增多与肥大（4）神经精神因素（5）生活及饮食习惯（6）药物性肥胖（7）肠道问题，吸收不了的残余
指导意见：建议你减少淀粉摄入，保持精神放松，经常做些适量的体育运动，最重要的是要有毅力
- 爱心医生: 病情分析：你好，肥胖便是体内脂肪集聚增多，由于平时吃热量食物过多运动少新陈代谢慢引起能量转化为脂肪积存在皮下所致指导意见：首先要合理饮食，多吃高纤维食物促进大肠蠕动，多吃水果和蔬菜，少吃油炸和脂肪含量较高的食物，多喝水，注意运动，先从跑步开始再局部进行锻炼减肥
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