在家减肥方法
- 1在家减肥的方法有什么？在家里如何减肥？
- 问：病情描述:在家减肥的方法有什么？在家里如何减肥？曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：指导意见：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果. 提问人的追问 2012-10-18 09:47:36在家里可以用【佰纳吉SOD螯合酵素原液】实行酵素断食减肥。酵素可以消耗过剩脂肪。酵素在生化反应上有最直接的作用，就是“分解能力”。在断食期间，您的胃肠道几乎没有食物，有也只是一些残存的废物，这时候，补充大量酵素，即可将这些长久附着在肠壁皱折处的“宿便”分解剥落，而达到净化肠道的效果。另外在断食期间，身体多余脂肪得到消耗，身体代谢机能也得到调整。除了减肥外，更主要的目的，就是为了排除体内的垃圾和毒素，人体的生理代谢过程，整体来说就是：消化、分解、吸收、排泄。维护身体的良好排泄，事实上是不容易做到的；不能正常的排泄，就会造成体内废物的囤积，囤积愈多，毒素就愈多。通过酵素断食法能够给身体来一次彻彻底底的“大扫除”！
- 爱心医生: 病情分析：指导意见：醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
- 爱心医生: 病情分析：你好，在家里的话，可以控制饮食，加上适量的体育运动。跑步，游泳，跳绳，散步......好多的运动都可以减肥的。运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物....指导意见：各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。
查看详情>>
- 2在家自己减肥最好的方法是什么
- 问：病情描述:到了初中的时候我的体重就一直的增加，初中三年来体重一直都没有下降过，现在很胖了，尝试一些减肥的方法，但是效果都不好，还买了一些减肥药但是都不怎么样。想得到怎样的帮助:在家自己减肥最好的方法是什么
- 答：
- 杨双副主任护师: 您好，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
- 周琪主治医师: 减肥最好最健康的方法，其实就是少吃多运动。市面上五花八门的减肥药都不一定有效果，更重要的是不一定安全。肥胖，就是身体储存了过多的能量，所以减肥就是要消耗掉这些能量，也就是少吃多运动
- 爱心医生: 你好，运动减肥方法是日常减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到最佳的减肥效果。
查看详情>>
- 3自己在家减肥方法
- 问：病情描述:我是一位全职太太，每天都呆在家里没事做，老公不让我出去工作，家里又没有多少家务可做，整天都很闲，只有看看电视打打牌，渐渐的身材也开始走形了，很害怕啊，以后生了孩子不是更不能看啦。想得到怎样的帮助:请问自己在家可以有哪些减肥方法？
- 答：
- 台铭焕副主任医师: 你好，很高兴为你解答，首先建议调整饮食，进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，不足，在家可以进行跑步机，原地跑仰卧起坐，呼啦圈，瑜伽。逐步增加运动量，每次运动到身体发热出汗才有效。
查看详情>>
- 4有什么减肥方法可以自己在家做？
- 问：我都不知道自己到底要怎么减肥才能成功，试过无数的方法，连拉肚子的方法都试过了，可是除了拉肚子身体上的肥肉一点都没有少，还因为拉肚子身体感到饿吃了好多肉，于是又开始增重了。想得到怎样的帮助:有什么减肥方法可以自己在家做？
- 答：
- 爱心医生: 你好，保鲜膜减肥步骤，在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。大约45分钟后去掉弹力绷带，最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
查看详情>>
- 5我在家最好的减肥方法是什么，你能告诉我吗
- 问：我在家最好的减肥方法是什么，你能告诉我吗？
- 答：
- 爱心医生: 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
查看详情>>
- 6在家瘦身减肥的方法是什么？
- 问：我现在结婚了，整天在家也没有什么事情，我的身材本来就不是很好，现在更胖了，最近大家都说我太胖了，自己看看也觉得没法看了，想减肥，又不想出门，家里也没有什么运动器材，有没有人知道怎么减肥。想得到怎样的帮助:在家瘦身减肥的方法是什么？怎么做？
- 答：
- 徐雷副主任医师: 想要减肥是没有捷径的，这一点你要明白，另外不要相信所谓的减肥产品，吃了之后会对肝肾有影响，导致食欲下降，其实是一种病态的瘦。要合理的饮食，少吃油炸油腻高热量的食物，多吃牛肉，要循序渐进的锻炼，一般运动50分钟以上脂肪才开始代谢。一般一周要五天以上，促进脂肪向肌肉的转化。
- 彭淼云主治医师: 你好，根据您所描述的情况，建议你最好采取一些科学的减肥方法，可以通过运动减肥，或者是通过针灸，平时也要多吃一些水果和蔬菜，少吃一些面食。
- 朱福民主治医师: 指导意见：你好，在家一方面是控制饮食，少吃高热量以及碳水化合物的饮料，如果你家里空间比较大，可以买一个跑步机或是动感单车，平时饭后可以拖一拖地，也可以去健身房也是不错的选择，谢谢
查看详情>>
- 7天天待在家都胖了好多呢怎么方法减肥效
- 问：病情描述:天天待在家都胖了好多呢怎么方法减肥效果好曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:解决方法的最好方法
- 答：
- 车卫平副主任医师: 病情分析：你好，最好的方法还是合理膳食、运动减肥，但每个方法也都是因人而异的，不建议服用减肥药物。指导意见：一般早饭和午饭不用太大的改变，早饭可以吃点粗粮面包、脱脂牛奶等，午饭七分饱即可，重要的是晚上，可以不吃主食，只吃蔬菜，喝粥即可，一般在七点以前吃完，七点后就不要再吃任何东西，饿了可以适当的多喝点水，一周要抽出3~4天的时间打打羽毛球等。贵在坚持，希望我的回答能够帮助到你，祝你瘦身成功!
- 任文良副主任医师: 病情分析：胖是因为摄入高热量食物，而且运动量太少导致的指导意见：要想减肥关键还是要多运动，避免摄入高热量的食物，
- 刘晔副主任护师: 病情分析：您好，如果不是基因的原因就不要担心了。指导意见：建议，每天少吃多餐，少吃油腻的食物，每天坚持运动，坚持会成功的。
查看详情>>
