合理锻炼身体
- 1如何合理锻炼身体?
- 问：年轻人如何锻炼身体
- 答：
- 付世春医师: 您好，晨跑，和跳绳都是不错的选择
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- 2想要坚持锻炼身体，哪个时段更合理？我的时
- 问：想要坚持锻炼身体，哪个时段更合理？我的时间只有早上和晚上，哪个时候好呢？
- 答：
- 于萍主治医师: 病情分析：您好，锻炼身体，一般晚上更好一些，因为运动过后都会有一定的消耗，过段时间会感觉饥饿，晚上的话不等感觉饥饿难忍就已经休息了，这样可以避免运动后暴饮暴食。但是运动不要和晚饭时间太近，一般饭后1~1.5小时以后运动较好，运动过后不要马上休息，最好做一些拉伸运动。指导意见：建议您晚上运动，运动不要和晚饭时间太近，一般饭后1~1.5小时以后运动较好，运动过后不要马上休息，最好做一些拉伸运动。
- 宁晓璐副主任医师: 你好，建议晚上锻炼比较好，早晨的空气质量不佳，晨炼时，就会吸入大量的有害气体，会对呼吸系统造成一定的损伤。可在睡前两小时进行体育锻炼，对身体有好处，还可以促进睡眠。
- 爱心医生: 病情分析：你好！其实清晨和晚上锻炼都差不多。指导意见：多做有氧运动，避免剧烈运动，在出汗后最好喝一些淡淡的盐水，同时也要补充营养。
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- 3想锻炼身体，早上跑步合适？晚上跑步？
- 问：我是女的，身体不好，想锻炼身体。早上还是晚上跑步好？30分，我白天上班。
- 答：
- 祝江才副主任医师: 病情分析：上午9点左右，下午3点左右的空气是最好的。清晨森林里二氧化碳浓度很高。建议傍晚跑步指导意见：最好的跑步时间是下午4~5点钟，其次是晚上9~10点。早上人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而且清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，要到太阳出来以后它才逐渐消散。但是，跑步时间还是要根据个人的生活习惯而定，老人可以选择早上，但注意锻炼要轻、缓，年轻人可以选择下午或者晚上，则要注意不要过劳，坚持下去就好。
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- 4如何合理锻炼身体?
- 问：年轻人如何锻炼身体
- 答：
- 爱心医生: 您好，晨跑是一个不错的选择，另外跳绳也有很好的效果
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- 5乙肝病毒携带者锻炼身体能恢复正常吗
- 问：乙肝病毒携带者锻炼身体能恢复正常吗乙肝病毒携带者锻炼身体能恢复正常吗
- 答：
- 王超主任医师: 病情分析：你好，看你说的情况，那看有乙肝病毒携带的情况，那在治疗上是要看看肝功能和乙肝病毒DNA来看看，如果说这些方面的化验结果是正常的，到是可先不用做治疗的，定期复查就行指导意见：平时有一个合理的生活和饮食习惯是比较好的，并且能经常有进行运动来增强体质也是比较好的
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- 6右侧附件囊肿能锻炼身体吗？运动量多少合适
- 问：病情描述:我前两天做妇科检查b超，有右侧附件囊肿3.5*3.2，现在吃消囊肿的药曾经治疗情况和效果:吃消囊肿的药想得到怎样的帮助:右侧附件囊肿能锻炼身体
- 答：
- 温晓慧主任医师: 你好，根据你的描述，你这个附件囊肿，可能是生理囊肿，生理性囊肿，等月经过后复查，2到3个月会消失的，如果不消失是病理性囊肿，是要治疗的，你可以运动。锻炼身体的。
- 贾淑华主任医师: 你好，你好，有卵巢囊肿不要做剧烈运动，以免引起囊肿扭转或破裂。卵巢囊肿，有的和内分泌有关，排卵期后形成的黄素囊肿或黄体囊肿，一般月经后就消失了。有的和炎症有关，一般消炎后也能消失。有的就是卵巢囊性肿瘤。一般用药后效果不好，需要手术治疗。
- 杨秀丽主任医师: 右侧附件上有一个囊肿，也没有必要过度紧张，只要不做剧烈的增加腹压的动作就可以了，日常的一些体育运动和生活运动都不会影响您的身体健康。要定期到医院去做B超复查，看一看囊肿有没有快速增大的表现，如果增大速度较快，还是需要手术切除。
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- 7如何正确锻炼身体提高身体素质？请详细回答
- 问：如何正确锻炼身体提高身体素质？请详细回答谢谢如何正确锻炼身体提高身体素质？请详细回答谢谢
- 答：
- 尚西亮主任医师: 指导意见：你的问题是想通过运动锻炼身体，达到增强体质的目的，这种情况可以自己制定一些训练计划，体育运动没有标准，因为每个人体力不一样，可以每天跑步半小时，逐渐加大训练量和运动力度，有利于促进身体发育。
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