吃什么有长胖
- 1吃什么能够长肉。长胖
- 问：你好我想问下，我身高170体重才104斤，偏瘦，体质检测我是平和质，身上没有什么疾病，但是过于偏瘦，平时吃饭跟作息时间都不怎么规律，饭量有时候大有时候不吃，或者是吃米粉。吃什么能比较肥起来？我是早产儿
- 答：
- 樊雪梅主任护师: 你好，根据你的描述，你的身高和体重属于偏瘦状态，与你先天性是早产儿是没有关系的，建议生活饮食要规律，不要偏食，加强体育运动，尤其是有氧运动，不吃不健康的食物。
- 爱心医生: 病情分析：身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。指导意见：可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
- 爱心医生: 病情分析：好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象指导意见：应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
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- 2吃什么最容易长胖
- 问：问题描述:吃什么最容易长胖,长肉.
- 答：
- 孙丽玉副主任护师: 长胖方法,说来说去就这些:饭多吃点,觉多睡点,保持愉快,适当进行一些锻炼.世界上的人,只有不易吃胖的人.只要你能做到这些,相信你还是可以长胖的.人的胖瘦并非完全取决于基因,它与一个人的饮食习惯,精神状态及睡眠质量是密切相关的.从那些非洲难民中我们可以看到,即使基因正常,但若长期生活在饥饿状态之中,人也照样是瘦骨嶙嶙.身体瘦弱的人,大多存在有挑食偏食,心理压力过大,睡眠不足,不肯锻炼等不良习惯,如果你从小时侯就开始做到不挑食,多吃点饭,多睡点觉,那么现在的你肯定不会这么瘦.如果你从现在开始打破你的生活习惯,例如从一天三餐改为一天四餐,从一天睡六个小时改为一天八个小时,那么数月之后你的体重定会有所增加.在饮食方面要注意多摄取一些能量高且易被吸收的食物,如牛奶,酥油饼,巧克力奶茶等都是理想的增肥品.另外一个就是要多参加体育锻炼,体育锻炼并非只用于减肥,像那些大重量型的项目(如举重,哑铃,引体向上)就是用来增长肌肉的,力量性的体育锻炼不仅可以增长肌肉,而且还能促进人体的消化吸收,更能磨练人的意志,使人心情保持舒畅,开朗,无论是想增肥还是想减肥,体育锻炼都是一个理想的选择,只是方法有所不一,对于瘦的人来说应当进行一些大重量,少次数的项目:如引体向上,举重等.当然,这需要付出艰巨的努力,增肥不是两三天,无论使用哪种增肥方法,都得在一个多月的时间内才能见效,只有持之以恒,不畏艰苦,才能炼出美好的身材来.
- 何丽丽医师: 你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量. 饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态 健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 保证睡眠 要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第 二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 心情愉快 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦.相反,愉快的心理状 态,和谐的人际关系则有助于增肥. 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.
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- 3我很瘦吃什么可以长胖我觉得我吃什么
- 问：病情描述:我很瘦吃什么可以长胖我觉得我吃什么都不会长胖一样曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:希望医生给点宝贵的意见,谢谢
- 答：
- 韩月副主任护师: 病情分析：建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖。指导意见：胖瘦本身也有个体差异。如果检查没有问题，本身没有其他异常就不要担心。
- 爱心医生: 病情分析：你好，消瘦有可能是消化吸收不好导致的指导意见：你好，建议多吃些易于消化的食物，注意适量运动一下
- 赵建松医师: 病情分析：您好：您长不胖的表现与自身体质有关系，如果自己并没有任何不舒服，如头晕、乏力等不适就不必太担心。指导意见：自己平时的饮食加强营养，注意多吃点肉类、蛋类、奶类、豆制品、甜食等，一定一日三餐按时进餐，避免挑食偏食，这样坚持有助于增胖的，祝您健康幸福。
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- 4身体不长肉，吃什么最好啊？
- 问：无论吃什么，身体不长肉，怎么回事啊？我今年19岁，身高164米。但是只有54千克，是属于偏瘦的，是吧，想长胖怎么做啊？吃什么最还好啊 ？麻烦详细说说好吗？谢谢了/
- 答：
- 薛颖副主任护师: 你好根据你的描述十九岁身高一米六四，你的公斤体重属于正常，不算偏瘦，正常饮食即可，多吃水果蔬菜，多做户外有氧运动，强身健体
- 刘业生主治医师: 只要是健康比什么都好．
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- 5我想长得胖一些，吃什么能长胖呢？
- 问：病情描述:胃口也很好，饮食也很规律，只是很少吃肉【不喜欢】，运动也有，睡眠足够，就是长不胖，曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:吃那些食物才能够使身体胖一点呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：多运动多吃饭，有的人是那种不容易长胖的体质，这也没法。。。。。。。。。。。指导意见：多运动多吃饭，有的人是那种不容易长胖的体质，这也没法。。。。。。。。。。。
- 冯罡副主任医师: 首先这种情况出现长不胖，这种情况考虑是由于缺乏脂肪维生素引起的典型表现，这种情况需要积极的进行时，瘦肉鸡蛋才能够达到很好的治疗效果
- 何正飞副主任医师: 你好，根据您所描述的情况，考虑，和个人体质有关系，建议可以多吃一些含有蛋白质的食物，同时均衡营养都是可以增胖的效果。主要是注意饮食。
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- 6每天吃什么，才能长胖
- 问：病情描述:我现在21岁身高167体重才95斤没生过什么病请问我怎么才能吃胖点我还能长高么每天饮食有什么讲究曾经治疗情况和效果:没生过什么病想得到怎样的帮助:我怎么才能吃胖点我还能长高么每天饮食有什么讲究
- 答：
- 张媛媛副主任医师: 病情分析：增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健
指导意见：
偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远
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- 7早上吃什么最有营养又不易长胖
- 问：早上吃什么最有营养又不易长胖
- 答：
- 杨双副主任护师: 病情分析：吃烤面包，外加一杯热牛奶。指导意见：这富含丰富的蛋白质，补充了营养，还有就是全麦的面包热量低。
- 马朝霞副主任医师: 早餐一定要吃好！可以喝杯牛奶，豆浆，面包就可以啦。关键是要加强锻炼！多吃水果，蔬菜，尽量少吃甜食或者是太油腻的食物。运动加饮食疗法是最好的减肥的方法。
- 栾伟主任医师: 您好:您的愿望挺好，但吃什么会发胖和不发胖不仅仅取决于食物，有的人吃什么都会发胖，当然养成良好的生活习惯和饮食习惯还是有所帮助的，如早睡早起，坚持锻炼会避免肥胖，建议早餐要吃好，吃饱，健康更重要。早餐可一杯牛奶或豆浆，一杯蜂蜜水，一个鸡蛋还是比较健康的饮食。
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