酸奶什么时候喝减肥
- 1喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好
- 问：喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好
- 答：
- 周于凡主任医师: 你好，根据你的描述，喝酸奶可以减肥，早晚都可以喝，同时控制其他饮食，不要吃油腻油炸的食物，多吃水果蔬菜，在适当的配合运动，可以有效的进行减肥。
- 潘必娟国家三级营养师: 病情分析：酸奶经过发酵营养价值增高，利于消化，但跟减肥没有直接关系指导意见：减肥需要很多方面一起作用，单单靠某种食物是达不到效果的，合理饮食，多运动才是关键
- 爱心医生: 病情分析：酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。指导意见：清晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
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- 2减肥期间什么时候喝酸奶最好，喝多少呢，怎
- 问：病情描述:减肥期间什么时候喝酸奶最好，喝多少呢，怎样喝有利于通便
- 答：
- 罗文才副主任医师: 你好，酸奶也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡，一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。但不能空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，才既有滋补保健、促进消化的作用，又能排气通便.，假如服用抗生素类药物时，应间隔2–3小时后再喝酸奶。
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- 3什么时候喝酸奶能减肥
- 问：病情描述:有啤酒肚曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:瘦肚子
- 答：
- 刘新新主治医师: 病情分析：你好，你现在主要还是咨询一个减肥的处理，控制好饮食指导意见：平时你也是需要注意饮食要清淡，同时你可以联合左旋肉碱来减肥
- 杨熙珏国家三级营养师: 病情分析：您好！酸奶是一种健康营养食品，没有减肥功效。健康控制体重应该改变整个饮食习惯，低热量均衡营养饮食，一天摄取的热量低于消耗的热量，身体才能消耗脂肪达到减重的效果。指导意见：1.低热量均衡营养饮食。食物多样化，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，忌烟酒及煎炸烧烤类等高热量垃圾食品，身体只有在均衡营养状态下才能健康有效减肥。
2.保持适量的运动，促进能量消耗。如果是体重超标严重，不宜运动减肥，避免腿部关节受损或其他意外发生。
3.避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.保持乐观的心态。
- 爱心医生: 病情分析：酸奶里含有的乳酸菌能组织碳水化合物转化成脂肪,有助于小肠蠕动。指导意见：早上喝一杯，晚上晚餐少吃，喝一杯，临睡前喝一杯，还有助于睡眠。酸奶配合水果蔬菜可以很好的减肥，也要注意健康。不能空腹喝。
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- 4酸奶一天中什么时候喝 对减肥有效？
- 问：酸奶一天中什么时候喝 对减肥有效？
- 答：
- 王雅娟医师: 病情分析:你好，酸奶是不会起到减肥效果的！意见建议:建议您，如果是想减肥，是可以做，少食多运动，再就是可以做多吃些水果做调理，可以做慢跑和瑜伽，或者是呼啦圈运动做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！
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- 5什么时候喝酸奶减肥
- 问：病情描述:我是一名文职人员，平时经常坐着上班，而且一坐就是8个小时，我是久坐易胖的人，现在小肚腩也跑出来了，难看极了。朋友介绍我喝酸奶减肥，我觉得比较适合我这种懒人的，我想试试看。想得到怎样的帮助:请问什么时候和酸奶能够减肥？
- 答：
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- 6喝什么酸奶在什么时候喝有助于减肥？
- 问：在什么时间喝酸奶最有助于减肥？酸奶不能和什么在一起吃？饭后喝酸奶对减肥有好处吗？早上和晚上是不是都不能空腹喝酸奶？想知道喝酸奶在什么时间段喝，喝什么样的酸奶有助于减肥
- 答：
- 王玉青主管护师: 病情分析:您好，喝酸奶对于减肥并没有直接作用，而通过和酸奶减少其他高热量食物的摄入有可能有助于减肥。指导意见:酸奶一般在餐后一两个小时再喝比较有助于酸奶中的营养物质的吸收。避免空腹喝酸奶，也不宜与水果、蔬菜一起进食，这样会影响酸奶中的蛋白质、钙质的吸收。
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- 7什么时候喝酸奶减肥？
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:
- 答：
- 谌流进医师: 一般还是不能的,最好还是运动结合饮食减肥
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