怎么吃都不胖不起来
- 1为什么怎么吃都胖不起来
- 问：为什么怎么吃都胖不起来
- 答：
- 周庆医师: 病情分析：这种情况有可能和脾虚有关指导意见：建议注意不宜吃生冷油腻食物，注意保暖，可以给与健脾丸口服治疗{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-09-27 14:49:58应如何调养？我一剧烈运动也会立马瘦一圈
- 奚智博医师: 病情分析：你好，建议先到医院检查看有无胃肠道，寄生虫，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的，指导意见：排除上述情况后，如果想增加体重，除食用肉、蛋、禽类等，宜多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，要适当多吃豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
- 薛仕敬主治医师: 病情分析：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，指导意见：同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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- 2为什么怎么吃都是胖不起来
- 问：病情描述:身高178体重61KG，怎么吃都是胖不起来。我天天都在锻炼身体还是比较强壮的，一天最少是吃四餐曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:怎么样才能胖起来
- 答：
- 胡香阁医师: 病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。
指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
- 马义亮医师: 病情分析：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。指导意见：保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
- 肖秋国医师: 病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
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- 3我每天都吃得不少，怎么一直胖不起来
- 问：病情描述:我饭量也没有比别人少，一顿两碗，也没有什么工作压力，可是怎么吃就是胖不了，一直都是偏瘦的身材，最近还发现，体重不长，竟然还下跌，求原因或者有什么中药秘方可以让自己长胖点
- 答：
- 林永吉医师: 饭量增大，体重反而减少，应该考虑是否是甲亢的可能。建议你做T3、T4检查。
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- 4血红蛋白偏低!!!怎么吃都胖不起来
- 问：自从进了大学的2年里我血红蛋白急速下降,从134下降到了116!!学校伙食非常不好,经常吃不到荤菜(以后千万别把孩子送到华东师范大学念书).....我天生的体质就是怎么吃都不胖的人!!现在身高158CM,体重80斤!!无论怎么吃都不胖,大便和胃也正常,食欲不错,吃的也很多!就是不胖..出去吃饭又太贵....再下去身体要弄坏了!!!问题:怎么才能吃胖一点,怎么才能让血红蛋白提高一点.,..
- 答：
- 刘凤医师: 多吃点瘦肉,动物血,肝脏,黑木耳,这些有一定的补铁作用.女性较易缺铁,补铁有可能提高血红蛋白.首先要检查有无造成消瘦的一些疾病,比如甲亢,糖尿病,消化不良等病.饮食上注意以下5点：1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序 先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐. 紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果.◎增重不增肥 增肥与增重的意义并不一样.“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长.我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?! 人体的重量,大致上是来自于骨骼,肌肉,脂肪,水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉,脂肪的比例增加.那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质,高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕,小西点,小蛋糕等等,少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率.◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋,牛奶,肉类,家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上.植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维.至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,会比喝一般鲜奶,吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好.◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司,馒头,白饭,地瓜,芋头,南瓜等.烹调时可以芶芡,羹汤,浓汤的型式,或在汤或果汁,牛奶中,加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用）,增加热量的摄取.◎脂肪的选择 油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,以增加浓缩热量的摄取.纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用.建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）,避免必须脂肪酸的缺乏.一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60﹪为原则.【运动篇】 欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”.因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的.借助哑铃,杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程. 那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌,腹肌,背肌,腿肌,二头及三头肌（手臂）.经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重.锻炼本身就有双向调节作用,明显瘦的人效果明显；如果是胖的可起到减肥效果.即使是有氧运动,也不都是减肥的,同样对过瘦的有增加体重的效果.我的一个校友就是用冬天半裸跑步胖起来的.【早餐：一定要吃,才有活力!】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆,果酱,奶油的煎饼一份. 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆. 3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干,核果,花生,香蕉.【午餐：快乐的进餐,才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯,高纤饼干几片,卤味小菜,或茶叶蛋一颗.【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐.甜蜜的感觉,会让肉更快长出来唷! 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝,木瓜,或西红柿.以上饮食仅供参考,能做到什么样就做到什么样.如果每餐都吃这些,那人生将少了很多乐趣了.
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- 5怎么吃都胖不起来是什么原因
- 问：病情描述:怎么吃都胖不起来是什么原因，我想咨询一下曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我想问一下是什么原因
- 答：
- 徐达主治医师: 病情分析：增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健
指导意见：
偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远
- 孙晓迪主治医师: 病情分析：应该是身体属于外胚层体质导致不容易发胖的指导意见：如果是这样的情况是不容易变胖的，是可以多吃高蛋白和维生素丰富的食物然后再保持充足的睡眠应该会胖一些
- 孟宪文副主任医师: 你好，问题分析，怎么吃都不胖的原因很多，有的是遗传因素，也有的是胃肠消化功能不好，还有些是甲亢，糖尿病等疾病引起的。意见建议，如果你身体健康的话，建议平时多吃富含蛋白质的食物，同时要保证充足睡眠。
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- 6为什么我无论怎么吃都胖不起来？现在就维持
- 问：病情描述:为什么我无论怎么吃都胖不起来？现在就维持在一百零几斤的情况？？身高是170曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我希望能帮我解决一下？？如何能胖起来
- 答：
- 王晨琛副主任医师: 病情分析：如果平时身体健康，仅仅是吃不胖，说明脾胃不好，影响到消化，另外可能是热性体质，消耗得比吸收的多，所以造成总是吃不胖。指导意见：如果饭量比较小，可以少食多餐；可以适当减少运动量；饮食中热性的东西适当减少，比如羊肉、桂圆等，口服葡糖糖酸辛，能增加食欲。中药里有人参归脾丸可以改善脾胃功能。
- 袁水英副主任护师: 病情分析：您好；身体瘦,应先查是否有疾病的潜在影响。如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,指导意见：建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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- 7我不管怎么吃都胖不起来，这是为什么？
- 问：我不偏食,但是吃什么都胖不起来,这让我很苦恼?我怎么样才能胖起来,有什么药吗?
- 答：
- 杨勇医师: 这种情况应该是胃肠吸收的问题,你可以服用一些促进吸收的药物治疗一下.
- 爱心医生: 你好,长不胖有很多因素的.比如：内分泌的影响,吸收障碍,或是摄入小于消耗等.如是平时吃得很多的话建议你找个老中医看一下,吃点中药调一下,在配合好合理的膳食和运动
- 爱心医生: 你好,如果没有其他疾病,建议你调理脾胃,脾胃功能正常了,消化吸收正常了,体重就会增加.
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