在饮食方面怎么减肥
- 1怎么在饮食方面减肥？..
- 问：怎么在饮食方面减肥?
- 答：
- 张小娟医师: 注意节食,吃清淡食物,不要吃高脂肪,高热量的食物.有什么不明白的,欢迎继续提问.
查看详情>>
- 2怎样减肥最快，在饮食方面，一天瘦半斤左右
- 问：病情描述:身高177，体重175斤，，想减到145斤，过年体检怕超重
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。
查看详情>>
- 3如何正确在控制饮食上减肥
- 问：病情描述:晚上六点之前吃饭 会发胖吗 。如果想减肥 早上吃饭 中午晚上吃水果 管用吗 。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:如何在饮食上减肥
- 答：
- 付敏医师: 病情分析：苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。指导意见：1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！5.提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
- 潘烈副主任医师: 作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
- 杨瑞英副主任护师: 指导意见：想减肥在饮食上确实应该多加注意，要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主如跑步或游泳，视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。
查看详情>>
- 4如何瘦脸吃东西都胖在脸上跟大腿上身上还是
- 问：病情描述:吃东西都胖在脸上跟大腿上身上还是很瘦而脸却越来越胖怎么办如何才能瘦脸？
- 答：
- 郝岩主治医师: 瘦脸可以平时多做眼部按摩或做做针灸，也可以使用瘦脸仪器，如果想快速瘦脸，那么可以打瘦脸针，注射瘦脸针后能够维持半年到一年左右。入射出两针要注意避免在月经期注射，而且术后要注意预防感染，短时间内不能够接触水，不能用力去按压，还要注意忌口。
- 孙海波主治医师: 单纯的脸胖，可以采用按摩的方式促进面部脂肪的吸收，也可以做吹泡泡的动作，坚持20秒，这样可以减少脸上的赘肉，也可以抬头看天，张嘴，舌尖使劲地向上送，坚持20秒，然后收回舌头，闭上嘴，慢慢低头来回重复十次，也可以改善。
查看详情>>
- 5吃减肥药上火，不明原因现在过敏是怎么回事
- 问：大概有一个多星期了，刚开始吃药时是一个多月前，期间口干舌燥，舌头总起泡泡，很辣疼！在上星期开始恶化，头晕，身体动一下就一堆汗水，脸上疯狂长逗逗，今天看到珍珠粉的办法，刚开始用蛋清混合做面膜，敷过三十分钟后就洗了，然后用芦荟胶擦脸，见有点成效，就看了芦荟胶可以像面膜一样敷！我多此使用芦荟胶，然后又洗掉，中间曾经拿珍珠粉一起混合敷，一直都没问题，可是刚才吃了两口鲁香牛肉泡面！没几分钟就感觉脸部辣疼难受，然后我又用芦荟胶敷面膜，结果发现整张脸红得没法看下去，而且还全身发热，辣疼的难受，请问我该怎么办？
- 答：
查看详情>>
- 6请问减肥饮食咋吃配合每天在跑步机上走路可
- 问：病情描述:请问减肥饮食咋吃配合每天在跑步机上走路可以健康减肥吗？早餐100克粳米100克土豆煮粥和一个煮鸡蛋中午满满一小碗饭和两荤两素一样吃一点晚上和中午一样菜吃的不是很多都是一样吃一点。请问这样的饮食结合每天在跑步机上走一小时6公里可以达到健康减肥的目的吗？麻烦说的详细点可以吗？曾经治疗情况和效果:请问减肥饮食咋吃配合每天在跑步机上走路可以健康减肥吗？早餐100克粳米100克土豆煮粥和一个煮鸡蛋中午满满一小碗饭和两荤两素一样吃一点晚上和中午一样菜吃的不是很多都是一样吃一点。请问这样的饮食结合每天在跑步机上走一小时6公里可以达到健康减肥的目的吗？麻烦说的详细点可以吗？想得到怎样的帮助:请问减肥饮食咋吃配合每天在跑步机上走路可以健康减肥吗？早餐100克粳米100克土豆煮粥和一个煮鸡蛋中午满满一小碗饭和两荤两素一样吃一点晚上和中午一样菜吃的不是很多都是一样吃一点。请问这样的饮食结合每天在跑步机上走一小时6公里可以达到健康减肥的目的吗？麻烦说的详细点可以吗？
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 你的饮食对于减肥来说可能主食量会稍微多一些，可以做以下调整：早餐可以适当减少粥的量，加入一些蔬菜，鸡蛋可以考虑不吃蛋黄或吃半个蛋黄；中午的量可以维持；晚上减少饭量，菜以素菜为主，如果实在饿的话可以在两餐中间加用少量水果、蔬菜。运动的话以四点到六点为佳，心率能到达170-年龄最佳，不过需要注意循序渐进，能长期坚持的方案才是真正适合自己的好方案。
查看详情>>
- 7怎么在十天内把肚子上的肥肉减掉，不吃药，
- 问：怎么在十天内把肚子上的肥肉减掉，不吃药，要快点
- 答：
- 魏霞护师: 病情分析：快速减肥只有吃减肥药指导意见：根据所述减肥要健康最好以控制饮食为主另外要多运动
- 吴学峰主治医师: 病情分析：你好，你的怎么在十天内把肚子上的肥肉减掉，不吃药，要快点等问题我初步认为，应该是由于饮食不节、运动少等原因引起的赘肉肥胖症状。指导意见：可以采用中医针灸的方法减肥治疗，针灸功能通经活络、活血化瘀、行气止痛、活血消肿减肥等，是临床上减肥的特效方法，没有副作用。
- 金星主治医师: 病情分析：你好，很高兴为你解答！减肥确实不应该服用任何的减肥药物......指导意见：其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以仰卧起坐最佳
查看详情>>
