平时吃什么可以减肥
- 1平时多吃什么可以减肥
- 问：没结婚前我的体重是自己可以接受的，可是结婚后生小孩了，自己的体重是越来越重了，现在都150斤了本来身高又不怎么高的，这样很难看的，前段时间吃过减肥药可是没什么用，不怎么改怎么办好？想得到怎样的帮助:请问平时多吃什么可以减肥？
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- 爱心医生: 病情分析：你好，1大蒜，大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。意见建议：韭菜，韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
- 爱心医生: 病情分析：你好，首先减肥是一个循序渐进的，不要急于求成的，过速的减肥有害于身体健康意见建议：建议要选择科学健康的减肥方法，平时每天坚持健身运动锻炼，适当的控制饮食，尤其晚餐少量清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物
- 爱心医生: 病情分析：你好，1大蒜，大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。。。。。。。。。。。。。。。。。意见建议：韭菜，韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。。。。。。。。
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- 2平时生活中吃什么食物可以减肥呢
- 问：我是一个比价胖的女孩，别人总是称我为小胖子，我的自尊心也就这样没有了，不过后来听得也就习惯了，不过我还是想要减肥，平时上班还比较忙，想知道看平时吃什么或者怎么做有助于减肥想得到怎样的帮助:平时生活中吃什么食物可以减肥呢
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- 刘云涛副主任医师: 你好，少吃就是要主粮少吃，水果少吃，因为水果含有糖分，多吃蔬菜，黄瓜和西红柿是理想之选，平时您可以用荷叶泡水喝，一定要多运动，运动的多才能消耗体内多余的能量。
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- 3在中医怎样减肥的，吃什么食物可以减肥
- 问：在中医怎样减肥的，吃什么食物可以减肥在中医怎样减肥的，吃什么食物可以减肥
- 答：
- 郭民英主治医师: 病情分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。指导意见：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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- 4吃什么食物能最快减肥，而且不反弹
- 问：病情描述:现在浑身上下没有一处瘦的地方，尤其是胳膊，肚子和腿部。曾经治疗情况和效果:没去过想得到怎样的帮助:瘦腿，瘦肚子，瘦胳膊
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
- 张秀治医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 爱心医生: 你好，建议做吸脂减肥，吸脂能够有效的减肥不反弹。吸脂减肥仅限于皮下脂肪层，该层没有大血管和主要神经，而且“环形立体吸脂”不需要超强的负压吸脂，加之对吸脂管头进行了网状安全改进，可以有效地保护血管、神经不受损伤。同时，由于不同物体都有固定的频率，振动吸管未与皮肤、血管等组织发生共振，故而对其无损伤。
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- 5吃什么食物可以有效减肥？
- 问：患者年龄:23患者性别:女病情描述:我一直都是属于微胖的人群，很想减肥，自己本身对自己外在也是比较注重的，试过一些方法但是都没多大作用，还是老样子，特别是夏天的时候，很多好看的衣服裙子都穿不了。想得到怎样的帮助:吃什么食物可以减肥？
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- 周玮主治医师: 尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，减肥饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃油腻,油炸,坚果,饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感,忌辛辣生冷刺激食物，最主要的是多锻炼，迈开腿，可以做高抬腿，仰卧起坐，慢跑，瑜伽等等。
- 爱心医生: 你好，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
- 爱心医生: 你好，减肥的食物可以看下，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
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- 6吃什么食物能帮助通便，从而达到减肥的效果
- 问：病情描述:吃什么食物能帮助通便，从而达到减肥的效果。曾经治疗情况和效果:几天不想大便想得到怎样的帮助:能够达到减肥的效果
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- 爱心医生: 病情分析：芦荟、香蕉、苦瓜、柠檬、山楂等。也可以吃中药调理。指导意见：中药是防风通圣丸可以减肥通便的。要坚持服用一段时间才有效果。
- 爱心医生: 病情分析：您好，蜂蜜蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。指导意见：蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用.
- 王李主管技师: 病情分析：便秘原因有很多种如精神，神经紊乱，排便动力缺乏，肠道所受刺激不够，或是饮食原因等
其表现为排便间隔延长，大便干结或排出困难，便后仍有残留感，伴有腹胀等症状，日久会导致痔疮或肛裂。
指导意见：建议，通便的食物有粗粮如玉米，麦片，水果如香蕉，苹果等，蔬菜如芹菜，韭菜等，如果想减肥就要吃面食，和米饭，多吃水果蔬菜。
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- 7吃什么食物可以起到减肥的作用？
- 问：从小到大我一直是挺苗条的，可是在生完宝贝后体重就突飞猛进，一下子涨到了140斤，感觉自己的身体是负担，可是我不想利用药物来减肥，听身边的好多人说吃某些食物可以起到减肥的作用。想得到怎样的帮助:经常吃什么食物可以起到减肥的作用？
- 答：
- 张子义主任医师: 你好，经常吃全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜这些的话都可以起到减肥的作用的。
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