蔬菜水果减肥
- 1那些蔬菜,水果减肥效果好?
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：冬瓜。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的指导意见：减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
- 爱心医生: 病情分析：冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。指导意见：4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
- 爱心医生: 病情分析：你好，没有说哪种青菜水果对减肥有什么效果的，只有你对青菜水果的搭配使你摄入的少于消耗的才有一定的减肥效果，所以减肥最重要是管住嘴，迈开腿。指导意见：所以建议你想减肥的话的确可以多吃青菜水果，但是要注意也要搭配其他的食物，只是相对比以前少吃，多吃青菜水果，而且三餐时间最好固定一些，晚上七点后不再吃东西。一天除了三餐不要吃零食，并且要运动，可以快走半个小时即可。不辛苦的。
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- 2水果蔬菜减肥法
- 问：病情描述:随着天气一天天暖和起来冬天的衣服换成了春装，突然发现身上长了不少肥肉，急需要减肥，有朋友推荐吃水果蔬菜减肥，却又不知道方法。想得到怎样的帮助:水果蔬菜减肥法
- 答：
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- 3不吃主食可以减肥吗，只吃肉类蔬菜水果和
- 问：病情描述:不吃主食可以减肥吗，只吃肉类蔬菜水果和含蛋白质的食物，会反弹吗，可以用什么代替米饭吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想减肥瘦身
- 答：
- 张子义主任医师: 病情分析：三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食指导意见：早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺
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- 4水果蔬菜减肥食谱
- 问：病情描述:我由于对工作不满意，辞职在家做全职太太了，整天无所事事大吃大喝的，身体体重与日俱增，老公都说我像吹气球的一样，我想通过蔬菜水果健康的食物减肥，请帮忙推荐一下。想得到怎样的帮助:请问有没有水果蔬菜减肥食谱？
- 答：
- 熊臻荣副主任护师: 你好，根据你的描述，想减肥，并且想通过水果蔬菜减肥食谱来减肥，完全可以，建议你平时多吃苹果，芹菜，黄瓜，火龙果，猕猴桃，西红柿等等这些减肥食品。
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- 5减肥蔬菜水果
- 问：病情描述:医生你好，我今年25岁，我的体重一直有一点发胖，我也一直在进行减肥，就是效果不怎么好，我试过药物和运动，都不是适合我的，我听朋友说用蔬菜水果减肥的效果不错。想得到怎样的帮助:蔬菜水果减肥方法是怎样的。
- 答：
- 张兴明副主任医师: 指导意见：你好，平时可以吃些青苹果，石榴，木瓜，猕猴桃，香蕉，西红柿，此外还要配合控制饮食和多运动，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
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- 6吃什么蔬菜水果减肥最快？
- 问：上班的时候天天都坐着，也缺少运动，最近变肥了，特别是肚子那一层，我都不好意思穿紧身的衣服了，特别难看。
希望得到的帮助：吃什么蔬菜水果减肥最快？
- 答：
- 刘昳主任医师: 病情分析:您好，减肥是一个持久的过程，主要通过运动加食疗的方式。意见建议:苹果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九点后记住别吃东西，实在想吃就吃苹果，因为过了九点人体代谢缓慢，吃的东西基本都转化为脂肪了。还有，月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。
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- 7减肥蔬菜水果
- 问：病情描述:自己的胃一直都不怎么好，所以经常要吃药，以前还没什么的，可是前几天我发觉自己居然比以前重了10斤，仔细看自己的肚腩还真的出来啦，去医院咨询医生他说我呀多吃点蔬菜和水果。想得到怎样的帮助:请问还有什么好方法是减肥好一点的啊？
- 答：
- 李桂梅副主任护师: 饮食减肥
1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有消化器官。6.宜暖。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收好处。2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。AND减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。4.宜缓。吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。5.宜少。饮食过量也会损伤胃肠等
- 祝永增副主任医师: 你好，减肥没有捷径，不要过分相信现在流传的一些减肥的方法，或者减肥的药物及减肥的食物，只需要适当的体育锻炼，适当的控制饮食即可。
- 毕红卫主治医师: 你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，建议平时不要使用过多的甜食，零食坚持锻炼身体，多做运动。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，同时避免暴饮暴食。
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