一个月内瘦腿
- 1怎么快速瘦腿在一个月内瘦腿不吃药
- 问：病情描述:15 男 马上就开学了 想趁着这20多天看看能把腿瘦多少 最后能长的话 额 也说说有啥方法或其他的没 谢谢了曾经治疗情况和效果:没怎么问过医生这是第一次想得到怎样的帮助:希望能得到那种实在的帮助别空说一大堆让人不知道怎么做3Q
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- 张佳主治医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。指导意见：再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
- 郎耀雄主治医师: 您好！请问您平常都做一些什么样的体育方面的锻炼，建议您可以进行游泳，打篮球等，建议您可以补充一些饮食方面的调理了么。请问您有多高
- 刘兰群医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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- 2一个月内瘦腿
- 问：我的腿比较粗,请问有没有什么好的方法可以在一个月内瘦下去,而且不反弹第一次补充提问:(2008-10-29 9:20:34)每天坚持跑步能有效吗?
- 答：
- 乔平主治医师:
- 刘红波副主任医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 3快速瘦腿，一个月内
- 问：女，14岁，身高151cm，大腿有点7胖，如何在一个月内瘦下来？紧急求助医师，谢谢！
- 答：
- 杨双军医师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
- 肖秋国医师: 病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。指导意见：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-06-01 15:06:30谢了，不过这真的可以么？
- 贾东坤医师: 病情分析：瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
指导意见：等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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- 4怎么样才能在一个月内瘦腿？？
- 问：怎么样才能在一个月内瘦腿？？
- 答：
- 李艳副主任护师: 您好一般腿部的话大多脂肪细胞都会比较密集或者肌肉组织包裹比较严重这种情况的话可以采用针灸埋线火疗等治疗方式效果是非常不错的
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- 5我如何在一个月内快速瘦腿我大腿很粗
- 问：我如何在一个月内快速瘦腿
我大腿很粗小腿也很浮肿肌肉
- 答：
- 王明玲副主任护师: 减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
- 爱心医生: 我跟我妈妈之前服用过芬兰艾森，已经停药三个月了，效果还是不错的，我前期减得比较慢，我跟我妈妈当时还着急，怎么会不瘦呢，是不是买到假货了啊，也跟他们咨询了一下，他们说过了平台期就好了我们也就坚持服用，效果还不来，一个疗程下来瘦了我瘦18斤，我妈妈瘦了15斤，怎么说呢，我们也是比较满意的，我很多朋友正在服用呐，你也可以去尝试一下的，加油！
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- 6怎样在一个月内瘦腿美腿？？？
- 问：我腿又短又肥又丑，呜呜，自卑啊，要怎样美腿瘦腿啊？我很懒，我想要最容易和最有效的方法
- 答：
- 夏春凤副主任护师: 您好，根据您的描述，您可以去正规得整形美容机构，经过专业的测评，来给你定制符合您的效果，最终达到您的需求，切勿盲目选择，否则因小失大。当然也存在一定风险。
- 朱莉红副主任护师: 你好，根据你咨询的问题想要一个月内瘦腿美腿，建议你多运动，多锻炼，多喝水，出去跑步，控制饮食，一定会让腿瘦下来的，不要盲目使用减肥药物。
- 爱心医生: 你好，根据你描述的情况考虑可以进行蛙跳和跑步等腿部运动，是有一定的效果的。
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- 7中学生怎么在一个月内瘦腿
- 问：
- 答：
- 钟艳花医师: 上楼梯，上楼梯时，必须是脚掌前半部分用力，不能全脚着地，感觉有小腿拉伸的紧绷感，根据个人需要及身体状况适量而行
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