上班没有精神
- 1我没上班，整天没精神，做什么都
- 问：我没上班,整天没精神,做什么都没兴趣,脾气也不好,是不是得了抑郁症?
- 答：
- 周亚宏主治医师: 您好： 抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤,悲观,绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑,易激动,紧张不安丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一.丧失既往生活,工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然.体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交.病人常主诉“没有感情了”,“情感麻木了”,“高兴不起来了许多种类抗抑郁药物,物理治疗,心理治疗都可以治疗抑郁症.对有些病人来说,抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说,物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说,药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效. 特别是对严重抑郁症患者,物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状,而药物则可以通过物理治疗的嵌入,慢慢使药量减少从而降低药物副作用带来的危害.
- 蒋刚主治医师: 主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.（4）治疗目标的实施（5）心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.
- 爱心医生: 不一定是.建议做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用. 另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益. 1,制定一个切实可行的目标. 这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备.最初的计划要比较易于实现,需要的时 间,精力比较少.如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大.（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准 备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象.）如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横 渡琼州海峡.这些目标对目前的你而言太远大了些. 现在,我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”.这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间. 2,对你的目标精确定义. 只有目标明确,你才能判断是否达到了目标.否则,你总有办法对自己说：“我失败了.”为了重新 对生活充满信心,你需要成功的体验.因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情.所以,请 你精确定义你成功的标准. “今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2004年6月一9月.哪种游泳方式?蛙泳.怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米.好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了. 3,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成. 为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到.比 如,你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间.你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了.但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不 容易了.记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成.每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长.如果你定的分目标太大, 就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了. 4,用自己的行为定义是否成功. 换言之,目标中不要牵涉到他人的行为.如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标：下班 后和小李一起喝咖啡.这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请.你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为.因此,你的这 个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现.依据确保成功的原则,你可以这样修改目标：下班后,邀请小李一起喝咖啡.只要你开口邀请过, 那你就成功了.至于小李的反应,并不重要.邀请技巧是另外一个问题了. 5,目标中不要有情感成分. 在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受.你可以控制自己的行为,但不能直接控 制情绪.而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉.情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日.因此,如果你一定要 感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败.不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈",只要"我要游两圈"就足够了.
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- 2上班没精神,老想睡觉，一般下午6点后精神
- 问：上班没精神,老想睡觉，一般下午6点后精神很好病情描述:您好，医生，我是一个电脑工作者，每天12点左右休息，早晨8点起床，按理说成人睡眠7个小时就够，但我每天上班还很困，早晨上班不一会就犯困，下午吃饭后也是，另外早晨由于匆忙也一般不吃早餐，不知身体出什么问题，希望医生给点建议。谢谢！
- 答：
- 任运江主治医师: 病情分析:您好，你这样的情况，是长期睡觉晚，不吃早餐引起的气血虚弱等情况，这个可以吃点药调理一下。指导意见:你可以吃点归脾丸和杞菊地黄丸调理一下，平时可以喝点枸杞菊花茶，这样调理一下就不会在出现捆，想睡觉等情况了。
- 刘勇副主任医师: 病情分析:你描述的症状一般考虑是亚健康中气虚型疲劳综合症。指导意见:一般建议是首先是必须注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息，同时可以用中成药如参芪五味子、脑灵素等调理下，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等，同时也建议去医院进行脑多普勒、血液的检查，看下是不是由于脑供血不足或贫血等原因导致的。
- 吴传钧主治医师: 病情分析:你好，早餐很重要，长期不吃早餐，容易早困。指导意见:建议午休，这样下午会有精神。因为您上午打瞌睡养足了精神，所以6点以后就有精神了。建议把生育钟调一下。
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- 3昨晚没有睡好，上班没精神怎么办？
- 问：昨天朋友生日，去陪她过生日，晚上吃饭，喝酒，之后还去KTV，就导致晚上很晚才睡觉，第二天早上很早就起床去上班，但是一天都没有精神，特别想睡觉，做事也不能专心，马马虎虎的，还好没出什么问题。想得到怎样的帮助:昨晚没有睡好，上班没有精神应该怎么办？
- 答：
- 孙晓迪主治医师: 你好，建议每天尽量早点睡，在睡前可以按摩两眼中间的睡眠穴位，还可以用双手十指弯曲成梳子状，按摩头部，100次，这样有助于睡眠。尽量保持室内安静，情绪稳定。适当的运动有利于睡眠，但不应过于劳累。
- 张向莉副主任医师: 你好，根据你的描述，这是没有休息好导致的疲劳，需要补觉，或者是，喝杯咖啡提提神，生活中一定要养成好的生活习惯，才可以有健康充沛的精力来正常工作。
- 爱心医生: 你好，这种情况要注意抑郁症、紧张情绪等原因造成的可能，充分放松自己，保持舒畅的心情，应该到正规医院的心理科进行心理疏导，以及精神科的正规治疗等。建议每天尽量早点睡，在睡前可以按摩两眼中间的睡眠穴位
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- 4每天早上上班就犯困，没有精神。是什么原因
- 问：病情描述:每天早上上班就犯困，没有精神。是什么原因？曾经治疗情况和效果:没有治疗过。想得到怎样的帮助:如何解决。
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- 钱成光主任医师: 注意保证正常的作息时间和饮食习惯，注意加强运动，增强体质，可以到正规的医院让医生给您开一些安神的中药帮助您调理一下，要保持一个比较积极的心理状态也是很重要的，不要有太大的心理压力，相信不会有很大的问题的。祝您身体健康
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- 5女人除了上班就是睡觉没有精神想睡觉
- 问：病情描述:女人除了上班就是睡觉没有精神想睡觉怎么办曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:了解如何处理
- 答：
- 余波主治医师: 病情分析：神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪障碍和心理生理症状的神经症性障碍。指导意见：平时保持积极乐观的心态，不用有思想压力，多锻炼身体，现在可以用平刺五加养血安神片进行调节治疗！
- 爱心医生: 病情分析：你好，可能是工作太累所致指导意见：也可能是身体不够强壮，建议每天坚持锻炼，慢跑为宜，饮食规律，慢慢就会好的
- 爱心医生: 病情分析：目前你的精神状态欠佳，原因很多，就你这年龄考虑是否有贫血指导意见：建议你上医院做个血常规检查，平时注意加强营养，多运动，保持一个乐观开朗的心态。
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- 6浑身乏力没精神不想上班怎么办
- 问：病情描述:我老公35岁，最近老是不想上班，总在家睡觉曾经治疗情况和效果:第一次出现这种情况想得到怎样的帮助:请问这是什么原因，该怎么办
- 答：
- 邢秀明主治医师: 您好，根据您描述的情况！多半考虑脾虚湿困的情况！可以选择中药参苓白术散进行调理！平时注意生活饮食规律，多吃豆制品类的食物！
- 冯瑛主治医师: 您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力比较大，脑供血不足引起的一种症状，这种情况建议您放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
- 王玉林主任医师: 你好根据你的描述情况来看，这种症状应该是身体和心理两方面的因素造成的，身体方面可以去市中医院看看开些中药调理一下，可能是有一些肾虚造成的，
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- 7白天上班老是没精神，眼睁不开，犯困
- 问：病情描述:晚上9点半睡觉早上6点起第二天起来还是犯困，没精神。有半个多月了，白天总是没精神:需要医生帮助提供远程诊断:怎样才能改善啊
- 答：
- 应锐平副主任医师: 情分析：这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
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