不吃晚餐减肥
- 1晚餐不吃可以减肥吗？
- 问：我想减减肥,如果晚上不吃饭的话,只喝水,这样能减肥吗?会有什么不良反应吗?
- 答：
- 杨双副主任护师: 你好,长期这样容易引起胃病,建议运动减肥游泳.跳绳消耗的能量都比较大.可以食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症. 洋葱.苹果：因富含果胶,纤维素,维生素C等,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高.,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收. 牛奶 .燕麦. 玉米.海带.番茄：番茄含有红素,食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动. 韭菜：能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素. 葡萄,葡萄汁,葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质. 冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用.
- 包青龙主任医师: ，减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
- 刘蔚医师: 1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
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- 2晚上不吃晚饭能减肥吗
- 问：医生你好，感觉自己特别胖，影响到自己的心情，想减肥，我身高165体重125斤，想找到一个好的减肥方法，请问不吃晚饭能减肥吗？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 韩月副主任护师: 你好，根据你的描述，节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，所以，节食减肥，尽量少采用。因为一定要科学减肥1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。3.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。4.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。5.多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。上述根据“晚餐不吃能否减肥”展开描述，希望对你有帮助，祝健康！
- 郭雅新国家二级心理咨询师: 你的身高和你的体重应该算是在正常范围内吧，顶多属于微胖型，不是你说的肥胖型。如果希望身材再苗条一些，建议，用节食加运动的办法养成，良好的饮食习惯，和保持每天适量运动，长期坚持！
- 牛桂琛主任医师: 您好，我们是不建议您节食减肥的，减肥需要建立在健康的基础上，不能以牲牺健康为代价来减肥，长期的节食会导致消化系统、肠胃功能、营养不良等疾病也不排除会造成发胖的可能建议您可以采用合理的减肥方法，可以采用一下中医针灸，中医推拿等等都是可以的，当然还是要坐一些有氧运动保持一下的，同时饮食方面也要规律，避免暴饮暴食
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- 3想减肥，不吃晚饭可以吗
- 问：结婚前很瘦，结婚生完孩子以后，就胖了30多斤，采用了很多的减肥方法，一直都不见效，反倒让自己胖了不少，所以想咨询一下，想减肥，不吃晚饭可以吗？想得到怎样的帮助:想减肥，不吃饭可以吗？
- 答：
- 爱心医生: 您好！不吃饭是不行的，这样会营养不良，还会引起胃病。减肥最好是节食加运动，但是不能不吃饭。早饭要吃的饱，中饭尽量多吃蔬菜，少吃肉，饭可以少吃点，下午饿了就吃点水果，不要吃糖份高的水果，也可以喝点酸奶，晚饭可以吃的再少点，全部吃蔬菜，要少油少盐。晚饭后出去散步一个小时，饿了就喝了，要么就去睡觉，绝对不能吃夜宵。
- 刘爱军护师: 您好，只能说少吃饭而不是不吃饭。早上可以尽量吃点自己喜欢吃的菜和水果主食可以选择紫薯、米饭、玉米中午可以吃点鱼类或者是去皮鸡肉晚饭就尽量不要吃了实在饿的话可以吃个苹果不要过分节食因为那样会减少你的新陈代谢，希望对您有所帮助
- 爱心医生: 你好，减肥不但要控制饮食，还要运动才能瘦下来。早上可以吃饱点，中午吃到8分饱就可以了，晚上吃不点，但不能不吃饭。因为刚生完孩子身体还没完全恢复，建议不要瘦得太快了。
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- 4不吃晚餐减肥会得胃病吗
- 问：我现在这几年是变的很胖了，就是从毕业后就长的很快的，我现在就想减肥了，我现在是从上周开始就晚饭不吃了，也不知道会不会有什么效果了，会不会得胃病了。想得到怎样的帮助:请问，我要是用不吃晚餐减肥会得胃病吗？
- 答：
- 胡良皞副主任医师: 你好，根据你的描述不吃晚餐减肥是会得胃病的，建议你要学会少食多餐不要暴饮暴食，晚上可以吃一些新鲜的水果，每天的运动量要在一个小时以上，希望我的回答能帮助到你。
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- 5为了减肥，晚上不吃晚饭，只吃点水果，会对
- 问：为了减肥，晚上不吃晚饭，只吃点水果，会对身体有影响吗？
- 答：
- 徐泉崧副主任医师: 指导意见：如果中午吃饭比较好，对健康的影响多不大，晚餐后因为人体要入眠，少吃点多不影响健康的，但要注意，如果有明显的饥饿感的时候，还是有影响的。
- 张立文主治医师: 晚上只吃水果，对身体健康肯定造成伤害，并不是减肥的长久之计，因为长期食用单一的食物，容易导致营养不良，晚上少吃一点是可以的，但要均衡饮食。
- 爱心医生: 病情分析：您好，晚上本来就要求吃的少，但是你这一天的营养得跟上，建议均衡营养指导意见：感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！
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- 6因为总是不感觉饿，又为了减肥所以不吃晚饭
- 问：您好，因为总感觉不到饿，再就是为了减肥，我就吃早上和中午，中午会吃的多一点，不吃晚饭，从今年三月份开始的，一个多月瘦了有13斤的样子，偶尔会吃一次晚饭，就会立马加重体重，不吃晚饭之前就有一点一点不好好大便了，三月中旬后就是不正常了，即便是坚持早上去上厕所也就拉一点点。问题[2]我今年喝酒啊，吃西瓜啊，居然都不会多嘘嘘了，以前都不会，西瓜是利尿的啊，喝了一次酒胖了六斤，一个礼拜后体重下去了，还身形还是有点肿的感觉，吃了个三斤的西瓜胖了三斤，整个人像胖了一圈，肚子鼓的老大，腰也粗，我在考虑要不要这几天不吃饭，光喝水，看能不能排出毒素啊。医生啊，我这是什么破体质啊，以前喝酒吃完饭吃西瓜从来没有这种现象。谢谢医生看完我写的话。
- 答：
- 吴太山医师: 病情分析：从中医方面来说，这就脾虚湿盛，指导意见：如果还是不能正常吃饭可能会加重脾的损伤，不利于身体的发育，你可以找当地的中医看看，用针灸的方法治疗。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-06-26 10:36:00这边有中医院，这样的情况，肚子问题我应该去挂什么号呢？ 回复人的回复 2014-06-27 12:14:56这脾胃虚弱，属于内科的疾病，你可以到中医内科治疗，如果配合针灸的方法更好。
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- 7晚上减肥不吃饭，很饿，能吃点什么又解饿又
- 问：病情描述:晚上减肥不吃饭，很饿，能吃点什么又解饿又不发胖的？除了金针菇曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:给我点建议吧
- 答：
- 蒲玉副主任护师: 你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者打篮球以及仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。
- 方李婵主治医师: 病情分析：这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥指导意见：不能盲目节食，无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃
- 许恒参主治医师: 病情分析：减肥的方法比较多，通过不吃饭的效果相对是不是太好，有可能会引发反弹。指导意见：所以这种情况下还要根据个人具体的表现来进行判断，应该进行饮食运动，减肥效果相对比较明显。
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