快速减肥最有效方法
- 1快速减肥最有效方法,谢谢
- 问：全部症状:快速减肥最有效方法 ,谢谢发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:快速减肥最有效方法 ,谢谢
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 推荐，蒙牛慢燃纤维奶昔代餐的功效和好处：
1.科学减肥，只减脂肪，保护肌肉和水份：首先减的是腰腹部，不腹泻。不是表象瘦，而是真正做到减脂肪。符合人体自身的代谢规律，所以不反弹。
2.蒙牛重点打造，食用非常安全：是世界上唯一连孕妇都可以食用的减肥产品。由纯天然草本植物提练萃取，不含任何有害成份和药物，经过多年的考验，证实无副作用。NBA等世界著名体育组织在用。
3.科学配方，营养全面，而且好吃：蒙牛慢燃纤维奶昔中含丰富的营养，可不是一般的复合维生素。恢复脂肪细胞代谢，彻底切断减肥反弹的根源；还能改善新陈代谢，调节内分泌，使您减肥更快速、精力更充沛、皮肤更光泽。
4.效果明显，经济实惠：因为是代餐，所以更为经济。把一日两餐费用省了，是全球最好的细胞营养代餐，您无需再购买那些昂贵但营养匮乏的食物。
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- 2安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法?
- 问：安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法??
- 答：
- 朱成浩主治医师: 你好，看了你的描述，女性28岁，想要有效健康减肥的话建议控制饮食，多做运动。可以低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。不要吃零食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多做慢跑，快步走，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，每天坚持的话，可以有效快速健康减肥。
- 陈太国家二级心理咨询师: 您好，最安全有效的减肥方法就是控制饮食和运动，其他任何一种减肥方法都不可取，所以建议您加强锻炼，控制饮食，但不是节食，只要坚持，相信您一定会苗条起来的！
- 陈玲娟国家二级心理咨询师: 指导意见：您好，根据你的描述，考虑安全有效的减肥方法贵在坚持，平时注意控制饮+运动，饮食七成饱，五点后不要吃零食，多喝水，运动如跳绳、跑步、爬山、骑车等有氧运动。
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- 3减肥最有效的方法，最快速
- 问：跑步，只减了2斤想得到怎样的帮助:请帮助我减肥
- 答：
- 尹泽远医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 妙建涛医师: 病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
- 李永魁医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 4最快最有效的减肥方法
- 问：病情描述:才12岁就150多斤，受不了，穿衣服塞不进去曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:让我快速减肥
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：
减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
指导意见：
减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
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- 5减肥最有效的方法
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:我163厘米 114斤 想减到100斤，有什么好的方法，食量每餐都很少，大便正常，体重没什么变化想要得到的帮助:有什么好的办法
- 答：
- 方达明主治医师: 一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
- 爱心医生: 您好，您可以坚持尝试下以下科学的锻炼方法。众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。喝水 见效点：全身。水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。另外还有1、原地跑 见效点：紧实大腿肌肉。在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀。每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。3、步行 见效点：腿、腰。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳4、瑜伽 见效点：全身。每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。5、跳舞 见效点：全身，轻歌曼舞每周3至4次 6、跳绳 见效点：大腿、小腿。只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。7、晨练 见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。希望回答对您有帮助。
- 爱心医生: 减肥最好的方法就是少吃多运动了每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥. 运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面. 苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的. 牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的. ,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
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- 6减肥最快最有效的方法有哪些？
- 问：我身高160，体重也讲近有160，整个人胖的就像个圆球一样，今年18岁了，本是爱美的年龄，可我现在都不想出门，总感觉别人在背后嘲笑，议论我，我也吃过很多的减肥药，可是，吃完不是拉肚子就是没什么效果。想得到怎样的帮助:减肥最快最有效的方法有哪些？
- 答：
- 爱心医生: 你好，没有真正的快速减肥，减肥是需要毅力的。其实真正的减肥很容易,关键在于坚持,千万不要暴饮暴食，还要每天坚持做运动，晚饭六点过后，千万不要在吃东西，特别是容易让人发胖的零食。
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- 7最快最有效的减肥方法
- 问：病情描述:一直想要减肥，可总是被各种事情给耽搁了，最近好容易闲下来，所以想趁这段时间赶紧减肥，可就是不知道什么样的方法减肥最快最有效呢？其实我最想减的就是我肚子，因为我平时工作起来一天都不会动的，就连吃饭，也是同事帮我拿到办公室的，时间久了，自然就有了小肚子了，所以我最想减的是小肚子，有什么办法么？曾经治疗情况和效果:一直都想减肥，可是一直也都没有调出时间来想得到怎样的帮助:最快最有效的减肥方法是什么
- 答：
- 孙曦主治医师: 病情分析：女，29岁，想减肥，一般建议控制饮食和运动疗效好指导意见：建议你控制饮食，同时积极锻炼身体，一定要出汗，要坚持，没有特效药的，希望我的回答能对你有所帮助
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