下半身肥胖怎么减肥
- 1下半身肥胖，该怎么减肥？
- 问：全部症状:身高167,体重62KG,平常有宿便,发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:有什么方法可以让我减掉下半身?什么样的减肥方法比较适合我.
- 答：
- 刘红波副主任医师: 病情分析:根据你的描述你上述情况可以选择运动锻炼配合节制饮食减肥,时间长些可以达到减肥的目的意见建议:建议你可以选择仰卧起坐等锻炼调节,积极增加耗氧量,时间长些,配合节制饮食调节,坚持时间长些就能达到减肥的效果了,自己观察看看吧
- 刘义副主任医师: 病情分析: 减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.意见建议: 下半身减肥可以通过饮食上的控制,配合运动,针灸等,效果是比较明显的,但针灸需要到正规的医疗机构进行.
- 房月明主管护师: 您好,排便的问题建议靠饮食调节,多喝水,多吃蔬菜水果,补充膳食纤维,慢慢就改善了,建议喝豆浆,很多人都说如果大了都将不里面的豆渣一起喝下去对排便有很大帮助.下半身的减肥给你个方法就是平躺在床上,双腿举起,做骑自行车运动,每天登3000次,一个星期就会有效果,贵在坚持.
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- 2下半身肥胖怎么减肥？
- 问：我怀孕的时候由于运动少体重增长了有20斤，产后哺乳也没怎么减肥，后期瘦是瘦下来了，但是下半身，臀部和大腿还是减不下去，也不管用减肥药，求教有效的下半身减肥方法？想得到怎样的帮助:下半身肥胖怎么减肥?
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥最好就是适当的体育锻炼为好。建议减肥适当的体育锻炼和合理的控制饮食结合，每天坚持40分钟左右的运动量，同时控制饮食，过于油腻的食物还是少吃为好。
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- 3下半身肥胖怎么减肥？
- 问：病情描述:腿部很粗 该怎么减肥？？想得到怎样的帮助:瘦也是先瘦腿 胖也是先胖腿 我胖瘦都特别快的
- 答：
- 爱心医生: 这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
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- 4我的下半身比较肥胖一点~请问怎样可以迅速减掉下半身
- 问：我的下半身比较肥胖一点~请问怎样可以迅速减掉下半身的脂肪呢？？
- 答：
- 魏新副主任护师: 最快就是抽脂了,但是对身体不好,最好是通过锻炼来减,还可以增强身体,一举两得
- 金星主治医师: 1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
小秘方
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
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- 5下半身胖属肌肉型腿，怎么减肥
- 问：病情描述:我大腿的肉是比较瓷实的那种肌肉腿，因为以前联系举重长期下来就造就了这种题型，但是看起来很不好看，我现在想瘦腿，但是普通的运动对我来说效果都不好，请问下半身属于肌肉型腿怎么减肥？想得到怎样的帮助：下半身胖属于肌肉腿怎么减肥？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 刘志红主管技师: 你好，减腿部的运动有慢跑、快走、抬腿运动、跳有氧操等。建议每周做3-4次，每次持续45分钟-1小时。长期坚持。另外饮食上也要控制，不然运动消耗的热量又吃回来，就得不偿失了。
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- 6上半身消瘦，下半身肥胖应该怎么办？
- 问：我的上半身很瘦，但是下半身很胖，也不知道是什么原因引起的，感觉很难看，有的时候买衣服的时候都不好挑，穿什么衣服都会很难看，后来有一段时间减肥，但是都没有什么效果。想得到怎样的帮助:上半身消瘦，下半身肥胖怎么办？
- 答：
- 王玉青主管护师: 你好，您这是典型的梨形身材，很多女性的肥胖都出自下半身的水肿型肥胖，减肥是一个逐渐的过程，即使服用减肥药也不会迅速瘦，并且很有副作用，建议你通过节食运动来达到瘦身目的，可以少食多餐，多吃水果蔬菜代替主食，同时每天跳绳半小时以上，坚持就会有效果。
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- 7我下身很胖，腿很粗，怎么才能瘦腿
- 问：病情描述:我下身很胖，腿很粗，裤子都很难买，我想减肥，现在每天骑车一个半小时，对瘦腿有效吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我现在每天骑车一个半小时瘦腿管用吗？我早餐和午餐都吃得不多，有意控制的，晚上也不多，但就是有个坏毛病，我每天半夜两点会起来一次，就去厨房吃点东西，豆包啊，鸡块啊，鱼啊，但都不多，我知道这样不对，打算从今天开始改掉这个毛病。并且以后每天骑车上班，大概一个半小时，医生，我这样减会把腿瘦下来吗？还有什么应该注意的或者好方法？谢谢医生指导。
- 答：
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