吃什么不会胖
- 1人胖最好少吃什么东西才能不会在胖?
- 问：BR>
- 答：
- 肖布芳医师: 病情分析：人胖切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。指导意见：建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。
- 王斌副主任医师: 肥胖者是由于体内皮下脂肪沉积超标引起的，平时建议清淡饮食，少吃肉类及油炸等油腻食物，不暴饮暴食，饭后适当活动，千万不能饭后立即休息。
- 高天虎主治医师: 病情分析：您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
指导意见：平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。
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- 2早上吃什么早餐最好也不会发胖的
- 问：早上吃什么早餐最好也不会发胖的
- 答：
- 万文艳副主任护师: 你好。早餐的品种是有很多样的。要看你自己的喜好了。一般的份额是一个鸡蛋。一杯牛奶。一个红薯。两个馒头。也可以换着花样。铁棍淮山。也可以炖红枣莲子汤。这些都不会发胖的。
- 颜道明主任医师: 据你所说的这种情况。营养又保健早餐宜低糖高蛋白，宜喝一杯酸奶，一个鸡蛋，再搭配其他食品，不吃油炸辛辣刺激食品，不喝碳酸饮料。平时要多运动，多锻练，远离肥胖。
- 爱心医生: 病情分析：你好，看了你描述的情况，你这个就是多吃蛋白多的食物的指导意见：比如说鸡蛋，或者是奶酪之类的，这个吃一点就可以了，而且热量比较高
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- 3早上、中午、晚上吃什么不会胖？
- 问：早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么才不会胖？能填个表格吗？急！！！
- 答：
- 张媛媛副主任医师: 你好，很高兴为您解答。要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水吃苹果，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
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- 4为什么我吃什么都长不胖
- 问：今年我都22了，为什么吃什么都长不胖，真的很希望能长胖，求解，怎样才可以长胖啊？
- 答：
- 张朝敏医师: 病情分析：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。指导意见：必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-09-06 23:08:16那一般应该吃些什么呢 回复人的回复 2013-09-07 21:44:52你好体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
- 谢红霞主任医师: 你好根据你对这种情况的描述，这种情况可能是肠胃有问题引起的一种症状，这种情况建议您做详细的检查，看看具体的情况，适当的用药的
- 张翠霞医师: 病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。
指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
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- 5早饭吃什么不会胖吗？
- 问：我是易胖体质，早餐适合吃什么呢？早上我是不会去运动的，基本上就是坐在教室一早上
- 答：
- 宋咏梅主治医师: 根据你描述的情况分析，早上注重全面搭配，需要咏叹水化合物，蛋白质以及维生素。可以吃一些麦片或者粥之类的主食搭配鸡蛋和牛奶，再配上一两种水果即可。
- 李生虎主治医师: 您好，依据上面咨询信息，这种情况是这样的，一般少吃一些高热量的食物，胖的几率就会减小，如果运动量少，最关键的是还是要控制饮食的量，减少高热量的食物，尤其是一些脂肪含量高的食物，要少吃一些。
- 张志纯医师: 病情分析：,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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- 6吃什么东西容易填饱肚子又不会胖？
- 问：吃什么东西容易填饱肚子又不会胖？吃什么东西容易填饱肚子又不会胖？
- 答：
- 许乐主任医师: 病情分析：你好，这种情况考虑属于多蔬菜，指导意见：目前这个问题我建议及时的素菜，结合适当锻炼。
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- 7吃什么主食不易发胖？
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:饼、米饭、面条？曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:吃什么主食不易发胖？化验、检查结果:
- 答：
- 刘瑞云主任医师: 您好，根据您的描述，这种情况主食是人体所必需的能量摄入的主要来源之一，如果你的摄入量和你每天热量的支出平衡是不会增肥的，所以还是要加强运动
- 赵存跃主治医师: 病情分析:主食是粗粮，另外多吃水果蔬菜，保持大便通畅对减肥和维持体型有好处。指导意见:主要是不要暴饮暴食，另外坚持运动锻炼，吃的再少，不运动也可以长胖。
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