熬夜吃什么好熬夜
- 1晚上经常熬夜吃什么好
- 问：病情描述:感觉身体素质没以前好了，比以前虚弱了好多，因为工作需要要经常熬夜曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:有什么办法改善没，比如吃什么好些
- 答：
- 陈宇翔医生: 病情分析:熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止体内毒素积累，建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。意见建议:首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
- 徐毅主治医师: 你好，晚上熬夜引起体质变差，还是要尽量少熬夜，一般可以吃一些补气血安神的，比如大枣，莲子，山药等，药物可以用归脾丸健脾补血安神。
- 邱彩风副主任医师: 病情分析:您好，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。意见建议:维生素A及维生素B对预防视力减弱有效，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物及富含维生素B的瘦肉 、鱼肉、猪肝等动物性食品。
查看详情>>
- 2熬夜的人吃什么好？
- 问：全部症状:熬夜熬到六七点才睡觉，觉得很累。发病时间及原因:没有治疗情况:想要得到的帮助:希望知道有什么方便的食疗可以弥补熬夜带来的伤害。如果煲红枣枸杞鸡蛋糖水可以喝不？
- 答：
- 赵建军副主任医师: 病情分析：可以，因为熬夜损伤人体气血、伤身耗神，食疗最好考虑到一方面滋补气血，另一方面又要养神安神。你说的食疗方可以滋补气血。建议：最好滋补加安神养神都考虑到，如可以酸枣仁、枸杞、龙眼肉、莲子、党参、红枣泡水或煮粥吃。
- 马金峰医师: 病情分析:您好，多吃点水果蔬菜，少吃油腻的食物吧。意见建议:熬夜很伤肝脏，因此食物中应不给肝脏增加负担为主要考虑原则。因此，少油腻，多吃水果和富含膳食纤维的蔬菜。 提问人的追问 2010-5-9 8:50:36红枣枸杞鸡蛋糖水可以喝吗？第二天喝，不是当天晚上。
- 权茂主管护师: 病情分析：您好，对于您的问题描述，如果单纯偶尔熬夜，那么适当注意补觉，保证补充熬夜的损失的精力，适当给予维生素C类补充，睡眠后适当身体活动锻炼就好。指导意见：您咨询的饮食可以吃，但是不建议长吃，要注意适量，太多的话要考虑影响身体正常代谢的，适当清淡饮食，便于胃肠排泄，减少肝肾代谢负担，最好就是避免频繁熬夜的哦。
查看详情>>
- 3经常熬夜的人吃什么好，吃什么对熬夜是比较好的？
- 问：最近因为工作加班，所以经常熬夜，请问，经常熬夜的人吃什么好，吃什么对熬夜是比较好的呢，我在网上查，可以喝一些有助于代谢的茶，像扎雅这类的效果是不错的，真的是这样的吗？
- 答：
- 张鹏勇主治医师: 对于需要经常熬夜的人来说，吃以下几种水果是再好不过了。一，苹果，苹果是水果之王，含有大量的维生素，吃了苹果可以补充熬夜所消耗的大部分营养，每天不要吃多，1到2个即可。二，梨子，由于熬夜的时候，会挥发掉人体大量的水分，而梨子中含有大量的水分，所以吃梨子能够有效的补充人体水分。三，是香蕉，香蕉对于熬夜的女性来说，是最理想的食物，因为含有大量的胶原蛋白和维生素C以及胡萝卜素，可以有效消除黑眼圈。
- 刘雅琴副主任护师: 你好，我经常熬夜，晚上可以吃点夜宵，多吃点新鲜的水果，可以喝点酸奶，纯奶，吃点有营养的食物。一定要记住不要抽烟喝酒。如果头一天晚上熬夜加班，第二天一定要争取休息。
- 爱心医生: 病情分析：你好，饮食要多注意。指导意见：你好，晚饭不宜太饱，可以吃营养的食物，不要吃凉的食物，可以多喝点牛奶，也可以喝绿茶
查看详情>>
- 4长期需要熬夜工作的人吃什么好
- 问：病情描述:女，27岁:我长期熬夜工作，需要吃什么好？我今年20多岁。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:长期需要熬夜工作的人吃什么好
- 答：
- 王寿兰主任医师: 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
- 王秀玲高级营养师: 经常熬夜的女性，视力最容易受损害，加上白天接受日光紫外线照射时间不足，对维生素A、维生素D的需要量高。易缺乏蛋白质、B族维生素、维生素C和适量的热量。熬夜当天的晚餐时熬夜女性的主餐，应占全天膳食总热量的百分之三十至百分之四十，宜进食高蛋白、低脂肪食物，进餐时间可以安排晚一些，在工作前一两个小时为宜。晚餐避免摄入过多的纯糖和含脂肪高的食物，可以让熬夜时的精神较佳。吃甜食是大忌，甜食的高热量会消耗B族维生素，使人疲倦，甚至引发肥胖。在食物的烹饪上，力求干稀搭配，可食用一份清淡的汤类，既开胃又能补充水分和电解质。熬夜后，多吃胡萝卜，非菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳!熬夜的女性要多喝白开水，因为熬夜很容易使身体缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，咖啡或浓茶不仅会引起失眠，还会消耗体内的B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳。
查看详情>>
- 5晚上经常熬夜吃什么好
- 问：
- 答：
- 詹瑾副主任药师: 你好，根据你的情况，晚上经常熬夜的人容易内分泌失调。个人建议能不熬夜尽量不熬夜，在饮食方面要清淡，不要过辣过咸，多喝水多吃蔬菜与水果。
- 王艳主任医师: 你好！晚上经常熬夜，饮食上要吃富含维生素的食物，以清淡饮食为主，可以吃粥类大米粥，小米粥，加红枣，山药，枸杞等，多吃新鲜蔬菜，水果如西红柿，木耳，苹果，葡萄等。还要多吃鱼类和瘦肉。女人还可以吃大豆异黄酮和蜂胶胶囊。
- 付婷医师: 病情分析：这情况还是应该配合多食新鲜的水果蔬菜或者知柏地黄丸较好指导意见：长时间熬夜也可能导致抵抗力差或者出现阴虚火旺的情况建议应该积极加强营养，调理身体较好的，注意卫生的
查看详情>>
- 6女人经常加班熬夜吃什么最好
- 问：病情描述:总感觉很累.没精神。想睡觉。浑身没力气。经常感冒。曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:吃什么可以缓解
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 病情分析：你好，根据你的描述建议1、熬夜时要吃热的东西。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。指导意见：建议：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。希望我的回答对你有帮助。
查看详情>>
- 7常熬夜的人应吃什么食物，女人熬夜吃什么好？
- 问：熬夜怕长斑，女人，吃什么好呢这个，熬夜吃什么好呢？医生推荐可以喝一些有助于代谢的茶，像扎雅这类的效果是不错的，真的是这样的吗？
- 答：
- 李莉主治医师: 病情分析：在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。指导意见：一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。
如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。
这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
- 左淑丽主任医师: 病情分析：您好，很高兴为你解答：熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥！多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗！指导意见：建议尽量不要熬夜，熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
- 韩爱华主任医师: 你好，根据现在的情况，这种情况建议可以口服一些，维生素片，比如多维元素片。需要服用一个月左右的时间，希望我的回答能得到帮助，谢谢！
查看详情>>
