散步的的时间
- 1最佳散步时间是什么时候？
- 问：是清晨散步好呢?还是傍晚吃晚饭以后散步好呢?
- 答：
- 徐中娟副主任护师: 你好,散步的最佳时间 ：饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利于减肥和消化.如过两小时后再散步20分钟,减肥健身效果更佳.
- 爱心医生: 你好,最佳散步时间,傍晚吃晚饭以后散步比较好,清晨空气污染比晚上严重.
- 徐从艳技师: 你好 散步的话还是晚上比较合适早上应该做一些体育运动对身体有好处 再就是饭后半小时做漫步走,一般是有利于热能的消耗和,既有利于减肥和消化的吸收,愿我的回答能给你带来帮助!
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- 2孕妇一天在什么时间内散步是最好的?
- 问：患者年龄:病情描述:孕妇一天在什么时间内散步是最好的，应散步多长时间是最佳时间？想得到怎样的帮助:请您告诉我一个确切答案是清晨还是晚饭后等
- 答：
- 陈云云医师: 病情分析:孕妇散步的话，这个什么时间都是可以的，并没有一个时间的界定，只要是每天能适当的运动运动就可以的。意见建议:饭后，你可以休息一会，但是这个休息不是睡觉，坐一会，或者是站一会，再去散散步就可以的，最好是白带出去散步，这样可以晒晒太阳，促进钙质的吸收，随着怀孕的月份的增大，孩子对钙质的需求是比较大的。
- 赵新兴副主任医师: 病情分析:你好！保持平和的心态，一切顺其自然就可以的。意见建议:口服和餐后都不适合散步的。散步最好选择两餐之间，时间可以根据身体的情况来决定，以不感觉劳累为度。其实这也只是理论性的，你只要有时间就可以稍微活动活动筋骨，也可以在室内溜达溜达，坐着的时候活动活动关节。这都是可以的。做事情不要着急，动作以缓慢为主就可以了。最主要是保持心情舒畅，才有利于胎儿健康发育。
- 刘莉敏医师: 病情分析:孕妇一般是需要适当的运动呀，适当的饮食会比较的好意见建议:其实孕妇散步没有什么规定的，清晨和晚饭都可以的，但孕妇一定要保证睡眠的充足，散步不要时间太长，走一段时间就要休息一下，不一定要规定什么时候，任何时候都行
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- 3月经期间散步多长时间为宜？
- 问：病情描述:我每天晚饭后中速走步40-60分钟，请问月经期间能这样锻炼吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我每天晚饭后中速走步40-60分钟，请问月经期间能这样锻炼吗？
- 答：
- 王少为主任医师: 病情分析：你好，考虑是可以的，只要依照个人的体能状况，再配合减时、减量、温和的原则，女性在生理期间一样能够运动，而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢，所以还有助于缩短经期时间，加速月经排出，从原本的七、八天，缩短至四到五天，并减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状。指导意见：缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，来达到放松的目的。不宜参加跳高、跳远、百米赛跑和踢足球、俯卧撑、哑铃等运动，避免剧烈、震动大的活动，以免经期流血过多或子宫位置改变。
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- 4是早上散步好还是晚上散步好，具体散步时间
- 问：病情描述:是早上散步好还是晚上散步好，具体散步时间是多少？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:具体的时间和早上是饭前还是饭后晚上也是一样
- 答：
- 王建军主任医师: 晚上散步可以帮助你获得更好的睡眠，散步这种低强度运动可以让身体适度疲劳，这就告诉大脑，“必须好好休息缓解疲劳，第二天才能精力充沛。”因此，如果能长期坚持，对失眠会有很好的改善。
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- 5什么时间散步最好
- 问：全部症状:最佳的散步时间是什么时候发病时间及原因:治疗情况:希望得到明确回答。
- 答：
- 任文良副主任医师: 病情分析:你好，根据坏境和人的身体机能运作，最佳运动时间有两个时候。意见建议:一是早上起床后，喝一杯水以后就可以出去散散步，这个时候是环境最好的时候，正好吸收新鲜空气；另外就是下午晚餐后（18点）运动最好，这个时候是最适合人体运动的时候。祝健康！
- 爱心医生: 一般情况最好还是在晚上7-9点的时候的，祝您身体健康！
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- 6孕妇午饭后散步多少时间比较合适？饭后马上
- 问：病情描述:孕妇午饭后散步多少时间比较合适？饭后马上睡觉血糖会不会升高？曾经治疗情况和效果:目前血糖有点高....想得到怎样的帮助:了解情况，扩充知识
- 答：
- 张旋副主任医师: 指导意见：你好，根据你所提出的问题，如果说你目前孕期的血糖有点偏高，吃了饭以后半个小时一定要适当的散散步，否则的话血糖肯定会继续增高的。
- 张旗医生: 病情分析：您好，散步的最佳时段是上午10点到下午2点指导意见：散步也用不着过于在乎时问，只要避开强烈的紫外线和饱腹的状态就行了。每天散步30分钟就可以，每周最好散步3～5次，也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。
- 爱心医生: 病情分析：孕妇午饭后散步半个小时吧指导意见：饭后血糖高，是正常的，但你的好像超出啦正常的范围的。应该就诊看下的。跟马上睡觉没有关系的
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- 7每天散步多少时间为宜？
- 问：散步能健身，每天晚饭后散步多少时间为宜？想得到怎样的帮助:请问每天散步多少时间为宜？
- 答：
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