为什么常失眠
- 1我为什么总失眠
- 问：三年了，失眠，肠鸣，浑身关节响，坏肚子！浑身发痒，头晕，浑身肌肉跳！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 张石浩医师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
指导意见：
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
- 马翀宇国家二级心理咨询师: 很多的原因都容易造成失眠，平时注意放松，多想一些开心的事，这样可以帮助自己有效提高睡眠质量，饮食注意清淡，调节好自己的身体状态，每天适当的做做运动，应该可以减轻你的症状
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。指导意见：最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-06-18 17:08:15我浑身肌肉跳是怎么回事啊？我关节响，肠鸣都是休息不好来的吗？ 回复人的回复 2015-06-19 15:48:55是的，内分泌失调 提问人的追问 2015-06-19 16:25:52内分泌失调咋办
查看详情>>
- 2为什么我总是失眠呢？
- 问：为什么我总是失眠呢？希望能得到你们的帮助。
- 答：
- 李荣素医师: 失眠的原因:1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.不知您这样的状态有多长时间了，建议您详细说明，根据您的情况建议您如下方法调整:(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
- 王淑敏医师: 您好
失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系.祝您早日康复！
- 刘蔚医师: 一.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡.
2.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用.
3.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的.
4.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐，有助于睡眠.
5.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯.
6.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯.
7.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠.
查看详情>>
- 3怀疑自己经常失眠怎么办
- 问：问题描述:怀疑自己
- 答：
- 冯文光医师: 首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复!
- 爱心医生: 这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
查看详情>>
- 4女性经常失眠是怎么回事？
- 问：从上一年下半年开始我就很经常失眠，睡不着，几乎每天晚上到两点钟之后才入睡，早上6点钟又醒过来了，我以为是更年期的原因，可是我的月经是正常的，身体也没有什么不舒服的。想得到怎样的帮助:48岁的女性经常失眠是怎么回事？有可能是到了更年期吗？
- 答：
- 林燕副主任医师: 中医认为，女性“以血为先天之本”，只有气血充盈，才能头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽，睡眠良好。但女人由于有月经、怀孕、生产等生理特性，故天生易耗血，如果不善于养血调理，很容易出现睡眠不佳、多梦、心烦易怒、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、头晕眼花、心悸、皱纹、面容憔悴、情绪不稳等。所以说治疗这一类失眠，建议服用中成药国风健脑丸调理一下，具有健脾补肾，养血安神的作用，组方配伍科学严谨，综合调理气血，补益肝肾，可标本兼治，效果良好。饮食上可多吃当归黄芪炖排骨，加上枸杞子、大枣,补益气血，同时适当多吃鸡肉、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣、红小豆等补气血的食物。不要熬夜。
查看详情>>
- 5我为什么会常常失眠啊
- 问：我为什么会常常失眠啊
- 答：
- 章林海主治医师: 你好，如果经常是出现这种情况的话，很有可能是植物神经紊乱引起的，建议到医院检查一下，嗯，可以口服谷维素以及安神补脑液，平时避免熬夜。
- 许能文副主任医师: 你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。这个社会工作，房子车子，爱情，婚姻，生活会使人有很大的压力，而产生焦虑抑郁状态。可以放松精神压力，多出去运动，多出去耍，多一朋友沟通。适当口服点抗焦虑药物。慢慢就会好起来
- 宋西振主治医师: 病情分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，指导意见：可使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
查看详情>>
- 6夏天老失眠是怎么回事？
- 问：之前一直睡眠质量很好的，可是进入夏天后，尤其是最近几天特别的热，发现夜里睡得很不好，老是失眠，有时睡着了半夜醒来就再也睡不着了，而昨晚10点躺床上，到12点多还睡不着，失眠的痛苦真是没法说。请问夏天为什么易失眠？有什么方法缓解呢？想得到怎样的帮助:夏天老失眠是怎么回事？要如何缓解？
- 答：
- 郭晨国家二级心理咨询师: 你好，夏天失眠和天气热关系是很大的，天热人情绪容易激动，为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，建议可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理失眠有一定的作用，另外晚餐可常吃小米粥，也有助眠的作用。
查看详情>>
- 7为什么我老是失眠，睡不着，最近还老做梦，
- 问：为什么我老是失眠，睡不着，最近还老做梦，该怎么治呢
- 答：
- 叶桂娇医师: 心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。指导意见：无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通.过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及.想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
- 爱心医生: 你好，失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。指导意见：治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，就可以对症治疗，起到事半功倍的效果，既可以少华冤枉钱，又可以快速治愈疾病，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈.，他可以为你做详细的解答，通过.与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：根据你的描述和临床表现！！初步诊断为神经衰弱可能性较大！！可以使用胡桃肉200g，黑芝麻200g，炙甘草3克，白芍10克，党参10克煎服治疗，效果较好，建议选用！！指导意见：建议平时注意饮食规律和饮食健康，应避免经常食用含胆固醇过多的食物，合理膳食，均衡饮食，有利于疾病的改善和减少其他伴发疾病
查看详情>>
