可以瘦手臂吗
- 1怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下
- 问：病情描述:怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下去啊？每客旗下的每客智能减脂纤臂带对于瘦手臂有效果吗？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想要能够瘦手臂
- 答：
- 车德平副主任医师: 我好像你说的这个情况的话，平时可以做一些瘦手臂的运动，多吃一些优质的蛋白质牛奶，那种辛辣刺激的，肥腻的时候，考虑的垃圾食品就要少吃，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
- 梁孟秋医师: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，这个是没有减肥作用的。指导意见：建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
- 爱心医生: 病情分析： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边.如此动作每天做二组，每组十五次。这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤指导意见：减肥目的的运动应以少量多次为原则，切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量，否则非但脂肪减不下去，还会多出比脂肪更难对付的肌肉
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- 2每天甩胳膊能瘦手臂么
- 问：每天甩胳膊300下能瘦手臂吗？还有做登三轮的动作能瘦腿么？如果不行的话，那要怎样简单的瘦手臂和大腿呢？
- 答：
- 刘英超主治医师: 您好，这种情况可以起到“瘦身”的效果，但能达到什么程度，不好确定。建议您可以做做健美操，锻炼一定要坚持下来，不能“三天打鱼两天晒网”。
- 张佳主治医师: 病情分析：甩手臂是完全可以瘦胳膊的。指导意见：建议您经常的进行甩胳膊，高抬腿会进行瘦身的，祝你身体健康。
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- 3什么运动可以瘦手臂？
- 问：我生了孩子以后因为一直自己带所以瘦得蛮快的，也恢复挺好的，就是现在在一直要抱着宝宝所以手臂很粗，每次都要穿长袖的衣服遮住，想找个简单又可以瘦手臂的方法。想得到怎样的帮助:什么运动可以瘦手臂？
- 答：
- 吴永利国家二级心理咨询师: 我个人减肥是一个综合的指标，是全身的标准，不好说完全的瘦一个地方。减肥的硬要求，管住嘴迈开腿。再之，可以做健美操，可以有作用的。
- 王宝枝主任医师: 病情分析：你好，这种情况的话自己带小孩还是很辛苦的情况的，需要及时加强护理的。指导意见：一般来说，适当的可能是需要及时的做个做瑜伽或者尽量避免首次过度用力，适当的按摩也是可以稍微改善的。
- 陈华主管护师: 病情分析：你好，根据你的描述，瘦手臂主要可能是因为局部的肌肉比较瓷实了，，一般是脂肪比较好减，指导意见：所以平时注意手部，手臂部位的拍打，也可以练习瑜伽动作，从网上搜一下练习手臂，的瑜伽动作有利于手臂的塑形，
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- 4我的手臂非常的粗大可以瘦手臂吗？
- 问：我的手臂非常的粗大，就是在手臂的地方有很多的脂肪堆积，手臂的肌肉也特别的发达，肌肉的轮廓很容易就能够展现出来让别人看到。如果别人只看我的手臂的话很容易就误以为我是一个男性。我对此很苦恼。我想拥有一双漂亮纤细的手臂。想得到怎样的帮助:请问瘦手臂要什么方法呢？
- 答：
- 于冬梅副主任医师: 你好，瘦手臂的方法很多的。比如你可以选择手术的方法来去除手臂部位多余的脂肪，你也可以通过运动的方式减肥去掉手臂的脂肪。但是建议你采用抽脂的方法来快速去除手臂的脂肪。因为抽脂减肥效果很好，而且很安全。
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- 5有什么简单的方法可以瘦手臂吗？
- 问：我这个年龄了身材保持特别的重要，只要稍微的不注意肉肉就会找上身来，我对自己的身材还算是满意的，唯有一点就是手臂粗了点，不敢穿无袖的衣服，有没有什么简单的方法可以瘦手臂吗？想得到怎样的帮助:请问有什么简单方法可以瘦手臂吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，双手交错，拇指向下，双臂向前延伸.静止2-3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压.双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好，你的这个年龄了身材保持特别的重要，只要稍微的不注意肉肉就会找上身来，我对自己的身材还算是满意的，唯有一点就是手臂粗了点，不敢穿无袖的衣服，有没有什么简单的方法可以瘦手臂吗？节食配合针灸可以。指导意见：早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。配合针灸通经活络、活血消肿。
- 张英杰医师: 病情分析：你说的保持身材，维持一定年龄阶段的平衡性是比较重的，你需要注意下运动减肥。指导意见：最好在医生或者健身教练的指导下，经常跑步为主，一般清洗啊需要结合上半身手臂的尺寸，可以采用做瑜伽的方法。
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- 6怎样瘦手臂最有效？请问每客是不是对于瘦手
- 问：病情描述:怎样瘦手臂最有效？请问每客是不是对于瘦手臂有帮助啊？其旗下的每客智能减脂纤臂带能帮助瘦手臂吗？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:能够瘦手臂吗？
- 答：
- 张囡囡副主任医师: 如果想进行局部减肥，需加强局部肌肉锻炼，比如做甩臂动作，扩胸运动等，可参照郑多燕减肥视频。同时可以去健身房进行力量训练。
- 爱心医生: 病情分析：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。指导意见：只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害
- 爱心医生: 病情分析：1.闲暇时，挺直身子，双手贴耳向上伸展，当到达极限时缓慢将左臂屈肘呈90°，手掌紧握右臂手肘处，双臂发力，让手臂变得紧绷，保持该状态30秒，而后缓慢将双手恢复原状，之后双手交替反复练习上述动作。常这样练习能使你的手臂变得紧实，让你双臂更显优美曲线。
指导意见：2.在不妨碍他人的情况下，将手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂与肩膀呈直线，利用手臂的力量，用前臂顺时针画圈30次，再逆时针画圈30次，而后缓慢将手臂向前伸直，反复练习上述动作直至手臂感到酸累，这个前臂画圈动作能使手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，让你轻松练就纤纤细臂。
3.立正站好，将双手伸直抬至胸前，十指交错掌心外翻，利用手臂力量将双臂向胸前回收，与此同手手掌心翻转向内，保持该姿势15秒后，将手臂缓慢伸直，掌心向外翻，当到达极限时保持该姿势15秒。反复练习上述动作15分钟。这个动作能使手臂得到拉伸，还能促使脂肪加速燃烧，让你快速甩掉手臂赘肉。
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- 7做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。
- 问：做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。？？做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。？？
- 答：
- 郭民英主治医师: 病情分析：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。
指导意见：1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
- 爱心医生: 病情分析：您好，减肥最重要的是适当的运动加上合理的饮食，切记不要用节食的方法。节食会引起不良的后果，不吃主食吃太多水果也会造成胃的负担。指导意见：健康减肥要养成良好的饮食习惯，禁吃高热量食品。不吃甜食，糖类会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。平时坚持步行锻炼.每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里。
- 曾娟医生: 病情分析：你好
手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。指导意见：单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图所示。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。
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