减肥减不下来
- 1一直想减肥就是减不下去怎么办？
- 问：病情描述:从小一直都是这样比较胖，虽然胖但是我并不喜欢吃太多东西，只是在我心情不好的时候喜欢暴饮暴食，不知什么原因就是减不下去，怎么办？想得到怎样的帮助：怎么办？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖,蛋白质等新陈代谢顺利进行.据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右.
查看详情>>
- 2为什么减肥10斤以后就减不下去了
- 问：病情描述:我体重200多斤，这段时间我怕楼梯减肥，现在，瘦了10斤以后就减不下了，而且体重有时候忽上忽下曾经治疗情况和效果:以前就是每天散步走，但是不出汗，也算没有效果吧想得到怎样的帮助:我想知道，应该怎么样还能继续减下去，是什么原因10斤以后就减不下去了
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：指导意见：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 提问人的追问 2013-05-21 13:30:34那减肥10斤以后就减不下去了是什么原因啊 回复人的回复 2013-05-21 14:08:15不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑.一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持
- 方景中副主任医师: 你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说不用太过担心，减肥，最重要的是坚持建议平时坚持下去，每天跑步。希望我的回答能够帮助到你
- 高天虎主治医师: 病情分析：你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
指导意见：平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
查看详情>>
- 3减肥减不下来
- 问：医生我想减肥但是怎么减都减不下来我每天晚上都不吃晚饭下班了还去健身房锻炼每天早上也只吃粥不喝饮料不吃垃圾食品每天按时睡觉晨起也空腹喝水就是怎么都瘦不下来是不是我体质有问题我之前不上班在家呆半年就瘦了一开始上班就开始长胖工作也没有任何压力不上班的时候就是特别能睡每天睡到中午起{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥首先运动是需要一定时间才有好的效果的。而且一定不要单纯看体重的。指导意见：建议你别烦躁。继续耐心好好锻炼。而且不要节食。注意有去健身房的话适当做一定器械运动配合有氧为好。动作要保质保量不要说去了健身房随便动了一下就叫做运动了的。做几分钟练习玩一小时手机就走了的人也很多。
平时注意好不要有运动就给自己借口多吃东西。油腻的少吃。不吃零食宵夜。适当补充优质蛋白
- 陈祖雄医师: 病情分析：你好。减肥是没有途径可以走的。应当加强运动训练。或者多做一下伸展的运动也可。例如瑜伽。慢跑都是很好的。千万不要盲目节食。会影响身体原本的机能代谢指导意见：你好。减肥是没有途径可以走的。应当加强运动训练。或者多做一下伸展的运动也可。例如瑜伽。慢跑都是很好的。千万不要盲目节食。会影响身体原本的机能代谢
- 叶玥琳医师: 病情分析：你好，想减肥，多些运动锻炼，坚持每天运动锻炼指导意见：平时尽量做到良好的饮食习惯，少吃零食饮料，三餐规律饮食，祝越来越漂亮
查看详情>>
- 4减肥一段时间后，就怎么也减不下来了
- 问：问题描述:我减肥已经有一段时间了,每天吃很少的东西,多运动多喝水,已经成功减了10斤了,可最近10多天依旧像以前一样吃很少的饭,多运动,却没有减下来,我看了一些网络上写的可能是基础代谢下降了,不知道是不是,我该怎么办呢?
- 答：
- 爱心医生: 您可能已经减到了您的正常的体重范围了,如果是这样的话当然再减不下去了.请问您的身高和体重分别是多少?
- 周玮主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
查看详情>>
- 5以前减肥减下来过,后来复胖就再也瘦不下去
- 问：以前用的节食减肥法一天就吃一顿饭，后来复胖，再用这个方法减不下去了怎么回事???
- 答：
- 杨双副主任护师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。;;
- 韩建军主任医师: 你好！减肥三要素：节食，运动，大便通畅。减肥有平台期，贵在坚持。
减肥，三分靠锻炼，七分靠饮食。减肥的玄机就在于先要稳住基础代谢率。而且，要掌握科学饮食的方法。疯狂节食是减肥大忌。这是因为经常节食会使基础代谢率降低，而且基础代谢率一旦降低后，就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低，稍微吃一点，就会长肉。
- 赵付俊医师: 病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，
指导意见：
不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
查看详情>>
- 6减肥减不下来怎么办已经半个学期过去了
- 问：初三体段每天运动量最少7个圈还有其他蛙跳什么的也有出汗可是瘦不下来不知道是不是我吃饱饭后称的与之前一样晚上不吃饭又觉得饿所以都是正穿吃什么时候才可以瘦我觉得腿都有肌肉了{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 武胜男主管护师: 病情分析：您好，根据您上述所说情况，建议运动，保证营养均衡指导意见：跑步，跳高都可以的，处于青春期会横向发展的
查看详情>>
- 7想减肥又减不下来该怎么办？
- 问：从小比同龄人就胖出许多，小时候不觉得有什么问题，可是长大了，肥胖不致影响形象，还对平常的生活产生了一定的影响，越是胖就越不想动，一直想减肥也减不下来，又不敢去吃药打针或者动手术，怕有危险。想得到怎样的帮助:一直想减肥就是减不了这该怎么办？
- 答：
- 周玮主治医师: 你好！根据你描述，对自己要有信心。建议你改变生活方式控制饮食，多食新鲜水果蔬菜，以瘦肉，和植物蛋白作为蛋白原。积极参加体育锻炼，忌食垃圾食品及膨化食品。
- 王相立副主任医师: 你好，根据你的描述，进行运动减肥能够达到目的。要进行严谨的训练周密的专门儿香大训练。早晨！中午要正常吃饭，最好少吃米饭，淀粉类，晚上不吃饭。
- 邢秀明主治医师: 您好，根据您描述的情况！瘦身最健康最有效的方式就是锻炼，坚持规律的锻炼！再结合健康的饮食，忌暴饮暴食，少吃多餐，避免吃热量高的食物，也不用节食！
查看详情>>
