晚上经常睡眠不足
- 1长期晚上睡眠不足怎么办？
- 问：详细病情及咨询目的:长期晚上睡眠时间不足，如果10点左右睡觉就会早上5点左右醒来，而如果再睡得晚一些就醒的更早！这是她在上大学住宿舍后才出现的症状，距现在也有7.8年了，一直解决不掉，不知道有什么好方法没有？
目前一般情况:中午没有午睡，如果午睡晚上更睡不着，晚上睡眠时间较短，5－6个小时
问题补充:有没有好点的补品或是药物啊！介绍几种吧！
- 答：
- 王成阳副主任医师: 改善睡眠质量的方法：
①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。
查看详情>>
- 2晚上睡觉经常到1。2点就醒来每天睡眠不足
- 问：病情描述:晚上睡觉经常到1。2点就醒来每天睡眠不足曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:喝什么有助于睡眠？
- 答：
- 刘淑丽国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，你所说的情况，往往是有神经衰弱的情况引起的较为多见的了。指导意见：此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。往往是可以改善的。另外是可以配合调节神经药物的治疗的。注意保养的。保持心情舒畅。
- 李元恩国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你健康
- 王华主治医师: 病情分析：你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是肾阴不足，不能上制心火，心火偏亢，扰动心神所导致的症状。指导意见：这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，就应该有非常不错的效果。
祝你健康快乐！
查看详情>>
- 3请问医生晚上经常做梦导致睡眠不足怎么办？
- 问：病情描述:请问医生晚上经常做梦导致睡眠不足怎么办？
- 答：
- 付聪医师: 病情分析：您好，您的情况考虑是由于睡眠质量较差导致的。指导意见：您的情况建议您一定要放松自己，不要给自己太大压力，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁、柏子仁来冲服，晚上睡前可以用热水泡一下脚，可以看一下中医，综合调理一下，效果还是不错的，祝您早日康复！
- 房东东主治医师: 病情分析：您好，经常睡眠不好会做梦，导致精神差，影响工作、学习、生活。指导意见：建议睡前口服阿普唑仑、艾司唑仑等改善睡眠，不建议长期应用，效果好可逐渐减量。医生询问：很长时间了吗？
查看详情>>
- 4犯困晚上十一点睡觉，白天经常感觉睡不够觉
- 问：病情描述:晚上十一点睡觉，白天经常感觉睡不够觉，坐哪哪都能睡着，请问是什么原因呀？
- 答：
- 王明涛主治医师: 您好，您总想睡觉的情况首先要考虑是脑供血不足引起的症状，一般治疗主要是改善脑血液循环，可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等，常用的就是阿司匹林肠溶片，复方丹参片，芦丁片等。平时多吃新鲜蔬菜、水果，并保持良好的心态和健康用脑。 提问人的追问 2012-12-01 00:49:43我用薄荷叶泡水喝，可以缓解吗？有时总感觉头紧崩着 回复人的回复 2012-12-01 00:49:55也是可以的
查看详情>>
- 5晚上睡眠不足，导致白天常头疼，要怎么办呢
- 问：晚上睡眠不足，导致白天常头疼，要怎么办呢？可以根除吗
- 答：
- 爱心医生: 这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，注意休息和保持心情愉悦。严重时建议看医生。
- 爱心医生: 你好,头疼的原因是较多的，一般血管神经性头疼颅脑病变五官病变发热血压不稳定等都可以导致的，最好是进一步检查原因，查清后针对正治疗,比较好,
查看详情>>
- 6最近老是觉得睡眠不足白天困头晕，晚上九点
- 问：最近老是觉得睡眠不足白天困头晕，晚上九点多就感觉困了一般十点我就睡了早上六点就醒了，还每天晚上做梦，这是什么情况呢
- 答：
- 爱心医生: 您好，根据您描述的症状考虑是神经衰弱的症状，这样的情况考虑主要是跟大脑神经介质分泌的物质失衡引起的，建议您做个脑递质检查，检查一下大脑神经介质。平时要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前泡热水脚,不要吃东西。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。 提问人的追问 2013-05-14 13:09:32你好，我要怎么去检查，像我这个情况严重吗？属于什么引起的呢 回复人的回复 2013-05-14 13:11:20您好，建议您到神经内科做一个脑递质检查，至于严重程度检查之后才能确定。这样的情况考虑是大脑神经介质分泌的物质失衡引起的。在导致发生的诱因上，范围是很广的，它包括躯体因素，生理因素，心理因素，环境因素，药物因素，以及遗传因素等等 提问人的追问 2013-05-14 13:34:14好的，去什么医院检查呢，感谢你了 回复人的回复 2013-05-14 13:39:23不客气，建议您到专科医院检查下
查看详情>>
- 7我白天老是想睡觉怎么睡都睡不够晚上还失眠
- 问：病情描述:我白天老是想睡觉，怎么睡都睡不够，晚上还难以入睡:需要医生帮助提供远程诊断:我白天老是想睡觉，怎么睡都睡不够，晚上还难以入睡
- 答：
- 刘兰群医师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
- 贾东坤医师: 病情分析：你好,这种情况的话考虑供血不足，建议口服铁剂和叶酸进行治指导意见：
多参加一些体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，促进身体恢复
- 刘继丰医师: 病情分析：根据你的描述，你这是关于睡眠的问题
指导意见：根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
查看详情>>
