失眠怎么调理
- 1失眠严重应该怎么调理？
- 问：最近不知道怎么回事晚睡睡觉的时候老是会一晚上醒个4.5次的，第二天起床的时候人都没有一点精神，感觉特别的累，脸色也越来越难看了，不知道失眠严重应该怎么调理好。想得到怎样的帮助:失眠严重应该怎么调理？
- 答：
- 邹方鹏副主任医师: 失眠会导致患者在白天的时候头昏昏沉沉、注意力不集中、困倦、频繁打哈欠、精神萎靡，还会导致患者的反应迟钝，长期失眠会导致患者的抵抗力下降，更容易患感冒等疾病。女性患者也会出现内分泌紊乱，导致患者月经失调，长期失眠也会导致患者的皮肤暗淡、没有光泽。而如果患者有高血压、心脏病等疾病，经常失眠也会导致血压波动，心脏不舒服也会导致这些问题。所以如果患者失眠，一定要及时调整，可以应用中成药国风健脑丸等药物来进行治疗。国风健脑丸具有健脑补肾，养心安神的作用。是纯中药制剂，副作用较小，可以较长时间的服用。
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- 2长期失眠如何调理才能改善
- 问：详细病情及咨询目的:长期失眠无法入睡本次发病及持续时间:2年目前一般情况:很严重病史:直肠结肠炎
- 答：
- 李先鹏副主任医师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
- 班高亚主治医师: 根据您所描述的情况，您可以先试试口服一些枣仁安神胶囊，安神宁口服液，解郁丸等治疗，如果症状不能缓解及时到医院就诊，可以使用一些中药进行调理，平时要注意，休息，不要过于劳累，要注意多进行室外有氧活动。
- 王淑敏医师: 您好
失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变.您现在这么年轻，但是患病却有2年了，这样长期下去的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病，现在积极正规治疗最重要.
我建议你采用中医中药调理气血，调整机体的脏腑功能，镇惊安神，活血化瘀等方法，让自己睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝您早日康复!
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- 3失眠怎么调理好
- 问：我好想考大学，现在就是脑部的地方也是有点胀痛，晚上睡觉的时候就是脑部是那种血液循环不好的感觉，我不知道要是长期这样子失眠是不是会影响到我休息，我感觉担心想得到怎样的帮助:失眠要怎么调理好呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：我好想考大学，现在就是脑部的地方也是有点胀痛，晚上睡觉的时候就是脑部是那种血液循环不好的感觉，我不知道要是长期这样子失眠是不是会影响到我休息，我感觉担心指导意见：床上心要静，全身放松，如果脑袋不听话非要想些有的没的的话，那你就暗示你自己我要睡觉，我很疲惫，我要休息，同时配合深呼吸，相信你慢慢就会被自己催眠了，渐渐的就睡着了！<
- 爱心医生: 病情分析：失眠要怎么调理好呢？指导意见：你好，躺床上心要静，全身放松，如果脑袋不听话非要想些有的没的的话，那你就暗示你自己我要睡觉，我很疲惫，我要休息，同时配合深呼吸，相信你慢慢就会被自己催眠了，渐渐的就睡着了！
- 爱心医生: 病情分析：如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，可乐等刺激性饮料。指导意见：你好，烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。服枸杞子有晚安神，早振奋作用。睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。多参加集体活动都可以帮助调理失眠
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- 4我一直失眠怎么调理
- 问：我从去年开始突然失眠后,就一直睡眠不行,几乎整夜整夜失眠.这种现象有三个来月了.我的症状有:盗汗(吃了药,最近好了些),心悸失眠,口干舌躁,嘴淡无味,苔白.有医生说是虚火,我可能也是自己一直吃中药把身体整坏了.后来自己又吃了些补药,可能补反了.总之,现在就是失眠的厉害,失眠对于一个正常人来说真的是比疾病更痛苦的了.请这里的医生帮帮我,如何调理.
- 答：
- 张厚杰主治医师: 睡前不易饮刺激的食品,睡前一两个时前不要做太多动脑的事情,建议放点减压的音乐,保持适量的运动,调节好自己的生活习惯.建议你在配合使用外用的失眠产品来辅助治疗.
- 爱心医生: 你好!是不是有什么压力或者心事呢？这会给大脑一种无形的束缚导致失眠多梦，长期失眠的患者会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，大脑得不到合理充足的休息就会头晕脑胀、反应迟钝和思维混乱等，调整好心态，积极主动地面对生活和学习，多和身边的朋友们沟通交流，多活动，保持心情舒畅，尽量不要用西药维持睡眠，西药有毒副作用，长期服用会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议最好用针灸、静电疏通和中药治疗，针灸通经活络，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐！黄金钟
- 李继华主治医师: 克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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- 5失眠了怎么调理
- 问：最近我看到爸爸的脸色不好，样子特别的憔悴，爸爸说晚上不知道怎么了，总是睡不着，他也没有午睡的习惯，之前每天很早就睡了，可现在到了半夜才可以睡着，不知道要如何调理。想得到怎样的帮助:失眠了怎么调理
- 答：
- 孙本荣医师: 你好，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠就可自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
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- 6近期有些失眠抑郁怎么调理
- 问：我最近心里压力很大，一个是工作上的问题，想换到一个更好的岗位想表现的更好些，还有就是孩子，我孩子现在在读书了，可是老师说我孩子不爱读书而且不乖老是惹是生非，所以我最近晚上老是失眠，脑子里老是在想很多事情，心里很压抑很抑郁。想得到怎样的帮助:最近很多事情压着我，觉得心情不好，晚上失眠抑郁蛮严重的，我该怎么自我调理？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，心理压力过大导致胡思乱想，继而影响正常生活和工作，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，这种情况就是压抑失眠症。指导意见：建议当你心情不好的时候，不要总是去想不开心的事情，最好能换一个环境，转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步，听听喜欢的音乐。
- 爱心医生: 病情分析：因为心理压力和工作的原因，心情变的压抑，渐渐的开始失眠，后来越变越严重，已经变成抑郁症了。指导意见：睡前喝袋牛奶，牛奶可助于睡眠。也可以喝玉农舒眠缓释茶：宁心神、养肝，湿润滋补肝脏，抗惊、镇静、安神、催眠。睡前30分钟取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3—10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止
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- 7失眠怎么去调理？
- 问：我的睡眠质量一直是很好的，这两天工作压力比较大，忙到晚上，躺在床上翻来覆去不能入睡，睡着了也容易醒来，没有好的睡眠一天都没有精神，工作状态也越来越差。有没有好的方法治失眠了？想得到怎样的帮助:失眠怎么样去调理？
- 答：
- 爱心医生: 你好！失眠不及时治疗，对人的身体健康危害很大。建议你控制好白天的睡眠，为晚上的睡眠做好准备。睡觉前可以用热水泡脚，能够促进睡眠。如果实在睡不着，也不要着急，越着急越是睡不着，平静心情也能够让你很快入睡。
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