生活减肥方法
- 1平时生活当中最好的减肥方法有什么？
- 问：病情描述:我从小到现在一直就比较的胖的，特别是在最近一年的时间里我的体重更是增长的特别的厉害了。现在我在稍微的活动一会后就会有累的喘不上气来的情况的，到现在因为太胖我也没有找到男朋友，就想进行减肥了。想得到怎样的帮助：请问，平时生活当中最好的减肥方法有什么？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
- 爱心医生: 您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
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- 2生活减肥方法
- 问：病情描述:医生，我的女儿还是一位大学生，最近我才知道她一直都在减肥，每天都会和自己的同学朋友一起去做运动减肥，我好奇的是除了运动减肥，在生活中应该怎么减肥想得到怎样的帮助:常见的生活减肥方法是怎么的
- 答：
- 刘峰国家二级心理咨询师: 你好，根据你讲述的这种情况，减肥方法需要对身体没有影响的前提下进行减肥，常见的生活减肥需要控制饮食量，多参加体育运动，不要吃油腻食物。尽可能不要属于药物减肥，减肥药物都是有不同程度副作用的。
- 方景中副主任医师: 你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，坚持运动，希望我的回答能够帮助到你。
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- 3想知道生活中减肥的方法都有哪些？
- 问：病情描述:自从自己有孩子以后，就像变了个人似的，可怜的是我再也回不到以前苗条的身材了，现在看到自己臃肿不堪的身材心里就很懊恼，为此现在就很想减肥，可是不知道生活中减肥的有效快速的方法都有哪些。想得到怎样的帮助:减肥的最快最有效的方法都有哪些呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
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- 4在平时生活中最好的减肥方法有什么？
- 问：病情描述:我从小到现在身体一直就比较的胖的，特别是在最近两年的时间里我的体重更是增长的特别的快了，到现在我胖的在稍微的活动一会后就会累的喘不上气来的，而且还没有男朋友，就想进行减肥了。想得到怎样的帮助:请问，在平时生活中最好的减肥方法有什么？
- 答：
- 爱心医生: 您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
- 爱心医生: 你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
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- 5在日常生活中最好的减肥方法是什么？
- 问：病情描述:我从小到现在一直就比较的胖，特别是在最近两年的时间里，我的体重更是增长的特别的吓人，到现在我都不能接受了，有的时候在稍微的运动一会就会有喘不上气来的情况的，所以就想进行减肥了。想得到怎样的帮助：请问，在日常生活中最好的减肥方法是什么？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
- 爱心医生: 你好，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
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- 6健康减肥的生活方式？
- 问：半年前由于学习压力比较重，只能通过疯狂吃东西减压，导致身材一直不停的胖上去，现在身上的赘肉有了好多才想到要减肥，但又怕吃减肥药会有副作用，想知道健康减肥的生活方式想得到怎样的帮助:健康减肥的生活方式？
- 答：
- 王明玲副主任护师: 你好，根据你所提问的问题，想要减肥的话最好的办法就是控制饮食加上体育锻炼，在日常生活当中多吃蔬菜水果，不要吃油炸类食物，不要喝饮料，每天坚持一个小时左右的体育锻炼。
- 周玮主治医师: 你好，吃完饭后别马上就躺下或是坐着，尽量在半小时内漫步。晚餐最好在7点之前吃，7点之后就不要再进食。平躺在床上空蹬自行车，仰卧起坐，都是减肚子的好方法，只要你坚持就会有效果的
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