早晨跑步减肥吗
- 1我每天早上起来跑步能减肥吗？
- 问：我每天早上起来跑步能减肥吗？
- 答：
- 王如胜副主任医师: 病情分析：你好，早上起来跑步是可以减肥的，但是效果可能不理想。指导意见：减肥运动建议在晚饭后的2小时之后进行，并且不要吃宵夜，祝您健康。
- 张凡珍主治医师: 病情分析：你好，如果你的体重超标的话，是可以通过锻炼来进行减肥的。指导意见：每天早上跑步锻炼的话是可以减肥的，但是跑步的时间要长一些，而且需要坚持下来才能有效果的。祝你健康。
- 林慧金医师: 病情分析：你好，适当的运动量是有利于脂肪的转化，但是也要注意饮食方面的控制，也不用太刻意，正常人饮食就行了，不宜太多太肥腻。指导意见：你好，适当的运动量是有利于脂肪的转化，但是也要注意饮食方面的控制，也不用太刻意，正常人饮食就行了，不宜太多太肥腻。
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- 2每天早晨跑步半小时，减肥有效吗？
- 问：病情描述:最近肚子越来越大了，想减肥！我想每天五点半起来慢跑，跑半个小时，这会有效吗？？？会不会反弹括廋不下来的可能呢？？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想医生给我一个好的建议！谢谢
- 答：
- 王建军主任医师: 病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。指导意见：饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.
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- 3每天早晨慢跑半小时能减肥吗？
- 问：每天早晨慢跑半小时能减肥吗？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好：跑步可以减肥！无论是在什么时间都可以最好是慢跑，而且要30分钟以上（有种说法是前30分钟消耗糖和能量，30分钟以后然少脂肪，但30分种就可以）指导意见：同时还需要合理的饮食避免油腻油炸是食物晚饭后进行慢跑也是不错的选择而且有利于睡眠
- 潘劲萍主治医师: 病情分析：你好，健康的减肥方式就是适当的身体锻炼，合理控制饮食。指导意见：你说你这样的锻炼，是可以的，另外还要注意控制饮食才行。
- 何甲书医师: 病情分析：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，指导意见：人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
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- 4早晨起床跑步,能减肥吗`?
- 问：跑半小时左右``这样到底会不会减肥呢`?还是大腿会变粗?第一次问题补充:主要素我怕大腿会粗啊````听好多人劝阻了 ``而且我在上学```跑步好象也素断断续续的```
- 答：
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- 5每天早上慢跑半个小时能减肥吗？还有跑步能
- 问：每天早上慢跑半个小时能减肥吗？还有跑步能瘦腿吗
- 答：
- 谢远亮主治医师: 女性18岁，咨询减肥瘦腿相关问题。您好，看了您的描述，坚持跑步锻炼对减肥瘦身效果不错建议最好能每天坚持1小时以上效果较好。
- 董征副主任医师: 你好这位朋友，关于你所描述的这个问题，每天早上慢跑半小时长期的坚持下来，也是可以达到减肥的效果，通过跑步也是可以达到有瘦腿的效果。建议在锻炼的同时，饮食上也可以合理搭配少吃高糖，高脂肪，高热量的食物。
- 吴会芳国家二级心理咨询师: 你好，平时多锻炼、多运动，有利于保持身材，建议您在锻炼的同时，培养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量低糖饮食，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激，油炸以及零食。
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- 6早上天天跑步能减肥吗
- 问：早上天天跑步能减肥吗
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：自诉减肥，而如果是减肥，饮食需要调理及参加运动锻炼。指导意见：像你诉说的情况，如果是锻炼而言，可以循序渐进加大运动负荷，比如跑步，但需要逐步加大运动负荷，再者三餐饮食规律，避免过多摄入零食，夜宵等情况，建议你结合实际情况考虑。
- 张奕奕医师: 病情分析：如果坚持跑步的话是可以减肥的。指导意见：一般跑步比较枯燥，很多人都坚持不下来，所以减肥的效果才会比较差。
- 孙曦主治医师: 病情分析：男，20岁，肥胖，想减肥。一般考虑跟饮食和缺少运动有关的指导意见：跑步可以减肥的，同时注意控制饮食，一定要坚持，希望我的回答能对你有所帮助
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- 7“跑步减肥”是早上跑好还是晚上跑好呢？
- 问：病情描述:最近身体比较胖，尤其是肚子比较大，想通过长期跑步、仰卧起坐等锻炼方式减肥、减肚子曾经治疗情况和效果:之前没有坚持锻炼过身体，也没喝过减肥药品想得到怎样的帮助:“跑步、仰卧起坐”是早上做好还是晚上做好呢？
- 答：
- 赵扬主治医师: 病情分析:你好，你的情况的话是这样的，如果说是要减肥的话，那么什么时候锻炼都是可以的，因为你只要运动，那么就会消耗你身体内的脂肪的，但是你要控制自己的嘴巴的，不要吃的比动的还多，这就没有效果了意见建议:因此建议的话就是说你什么时候运动都可以的，但是最佳的时间是在下午，因为这个时候你的身体状态是最好的，所以消耗的热量效率是最高的，而晚上和早上是没有大的差别的，随便什么时间都可以
- 司凤荣主任医师: 您好，还是建议早上跑步好，因为早上醒来的时候，身体内的能量消耗差不多了，这时跑步更有利于燃烧脂肪，利于减肥，锻炼的同时要改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，希望能帮到您，祝您健康。
- 郭灵祥主治医师: 病情分析:首先说明一下，人为什么会肥胖，肥胖是因为摄入量大于消耗量，摄入物质以脂肪形成储存，就会出现肥胖。减肥要增回锻炼，但不主张大运动量的运动，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的一种办法，对于减肥作用不大。跑步是可以的，建议在餐后30分钟以后去做可能效果会好一些。意见建议:减肥首先要减少脂肪类食物摄入，因脂肪类食物产生的热量多，同时要改变久坐的习惯，不要饭后就睡觉、或坐着上网看电视看报纸，平时减少坐电梯的次数及时间，减少开车，增加步行或者骑自行车的机会。建议每餐后都能去走路30分钟，有时间的话再去跑步，就样可行性比较强。
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