便秘有多种情况，其中气虚便秘就是常见的一种，这类便秘者往往很想大便，有明显的便秘，可不管怎么使劲，就是排不出来，甚至可因排便用劲而搞得满头大汗，气喘吁吁，那么这种情况就属于气虚型便秘。针对气虚便秘，可采用食谱来改善。下面来给气虚便秘者介绍四个食谱。
一、杏仁芝麻糖：甜杏仁、黑芝麻、白糖、蜂蜜，各适量，先把甜杏仁打成碎泥状，黑芝麻洗净入锅中炒炒，凉后研碎，然后把杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜一起倒入大碗中拌匀，盖上盖子，隔水蒸2小时即可服食，一天服两次，有益气润肠作用，可在饭后咀嚼咽下。
二、人参黑芝麻饮：人参、黑芝麻、白糖，各适量，先把黑芝麻捣烂，人参加水煎汁去渣，然后加入黑芝麻及适量白糖煮可食用，有益气润肠，滋养肝肾的作用，可作早晚餐食用。
三、黄芪苏麻粥：黄芪、苏子、火麻仁、梗米，各适量，无把前三味打碎，加适量清水煎煮十分钟，取汁，加入粳米，用药汁煮粥，有益气润肠的作用，一天一剂，分次食完。
四、芪香蜜营膏：黄芪、木香、蜂蜜，各适量，先把黄芪、木香入锅，加适量的清水煎煮，煎两次，每次半小时，煎好后把两次药液合并用小火煎熬浓缩至稠黏，加蜂蜜煮开即可，冷后装瓶备用。 有补气行气，润肠通便的作用，一天服两次，每次取适量用开水冲化饮服。
上面就是四个改善气虚便秘的食谱，建议气虚便秘者不妨可以酌情选择。另外气虚便秘者平时还要注意大量喝水，多吃一些高纤维食物及含维生素B族的食物，还有就是含果胶和产气的食物，这些对于改善气虚便秘现象都有一定的作用，建议便秘者不妨可多吃这些食物。