有些朋友感觉眼睛肌肉无力，眼睛总是感觉睁不开，引起眼睛肌无力的原因有两种，一种是环境因素，另外一种则是遗传因素，周围环境受到严重污染是会影响自身免疫力，很容易出现眼睛肌无力的现象。眼睛肌无力会严重影响日常生活，想要解决这种情况还需要多锻炼眼部肌肉。
一、眨眼睛练习：想要改变这种情况可以做一下眨眼睛练习，首先将左边的眼睛捂上，然后慢慢的眨一下自己的右眼睛，在眨的过程中慢慢的提高自己上眼睑的力气，慢慢的提升提起来的力度，这样的话也就是能够锻炼到这部分的肌肉了。每次眨眼睛的时间大概为十分钟，坚持一段时间情况就可以得到改善。
二、睁眼练习：睁眼睛这种锻炼方法也非常不错，首先要让自己的两只眼睛慢慢打开，然后可以借助自己眉毛上扬的力气，慢慢的提升这部分的肌肉，这样眼睛就会张的很大。眼睛睁开时需要保持五秒钟的时间，然后再慢慢闭上眼睛，这样开回睁眼可以锻炼眼部肌肉。
三、眯眼练习：眯眼练习也可以锻炼眼部肌肉，先将自己的眼睛慢慢眯起来，然后停留五秒时间，然后再慢慢的把自己的眼睛闭上，多重复几次这样的动作就可以了。每天没事时就可以练习一下，这种方法比较简单，虽然效果不是很明显，但是只要每天坚持锻炼就可以看到效果。
眼睛肌无力的朋友可以了解一下，这几种方法可以很好的锻炼眼部肌肉，经常练习也可以缓解眼睛疲劳，如果时间比较充足，可以多锻炼几次。以上这几种方法比较适合轻度眼睛肌无力的患者，对于重症患者来讲还是应当去医院进行治疗，这样才不会耽误治疗。