维生素d缺乏很严重，不仅会引起软骨病，严重的可能还会增加结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发病风险。要想避免这些危害出现，就要注意维生素d的补充，多吃一些含维生素d丰富的食物，如鱼肝油、动物肝脏等，具体的下文做出了详细介绍，一起去了解一下吧。
一、干香菇
干香菇中的维生素d含量很高，多食有助于缓解缺乏病症。除此，干香菇还具有抗病毒、防癌的作用，多食对健康很有帮助。
二、鱼肝油
鱼肝油也适合患者食用，主要是因为鱼肝油中含有丰富的维生素d3，多食有助于改善病症，达到辅助治疗的效果。
三、蛋黄
蛋黄中维生素d含量也很高，很适合患者食用。但是在吃蛋黄的时候，最好与动物性食物同食，这样有助于促进维生素d消化吸收。
四、动物的肝脏
维生素d缺乏也可以多吃动物肝脏，因为此类食物维生素d含量也很高，多食有益健康。尤其是牛肝和鸡肝，补充效果较好，可以适当食用。
五、牛奶
牛奶中营养很全面，不仅含有丰富的维生素d，还含有丰富的蛋白质，多食对健康很有帮助。尤其是体质较差的患者，多喝牛奶好处之多，可以适量饮用。
六、菠菜
菠菜中的维生素d含量也很高，可以适当食用。但是在食用的时候最好用植物油翻炒，这样更有助于维生素d消化吸收。
上述介绍的这六大食物，都含有丰富的维生素d，可以多食。除了这些之外，猕猴桃、柠檬、橙子、草莓、香蕉以及海鱼、奶酪、坚果、苹果等，患者也可以多食，对疾病恢复很有帮助。如果通过食疗的方法补充效果不佳，就可以选用维生素D滴剂补充，效果较好。