关节炎是我们生活中常见的一种外科疾病，主要是因为多种因素引起的关节发生病变。对于关节炎的类型有很多，其中最常见的就是退行性膝关节炎，退行性膝关节炎是老年人的高发疾病，患者在发病期间主要是以关节疼痛、关节肿大变形，活动受到限制为主要特征，患者要想缓解这种情况可以通过药物的方式来进行治疗，另外在治疗过程中也可以进行锻炼，缩短病程时间、缓解症状。那么退行性膝关节炎患者应该怎么锻炼呢？接下来为大家简单介绍一下。
患者发生疾病后，在急性发作期时会出现明显的疼痛感，此时要多注意休息，尽量不要下地活动，等到病情稳定时可以进行锻炼，有助于病情的恢复。适合退行性膝关节炎患者的锻炼方式有很多，常见的包括以下几种。
第一、游泳。对于退行性膝关节炎患者来说，游泳是最好的锻炼方式，患者在拥有时身体漂浮在水中，关节不会受到任何的压力，对关节的破坏性较小。另外游泳不仅可以提高自身免疫功能，而且还可以增强心肺的活动量。患者在游泳时要注意温度，防止受凉导致病情加重。
第二、散步。散步是一个低强度运动，患者在吃完晚饭之后可以去公园散步，散步的时间不宜过长，20分钟左右为宜。
第三、膝关节功能性锻炼。首先患者需要坐在椅子上调整好呼吸，将双脚平放在地上，然后逐渐抬起膝盖伸直，这个姿势保持5~10秒钟左右，然后慢慢的放下，双腿交换进行。
发生退行性膝关节炎后尽量不要做剧烈运动，比如爬楼梯或者是爬山，因为这些运动对膝关节会造成严重伤害，另外患者在运动之前要做好热身，防止肌肉损伤，导致病情加重。最后患者在散步时要注意速度，不宜过快。
