随着科学技术的发展，自动化办公的发展与应用已经非常成熟，伏案工作者数量越来越多，长时间的保持一个姿势不动，就会出现后背酸痛的症状，需要及时缓解，否则会影响工作和生活，那么后背酸痛按摩管用吗？
背疼痛是非常常见的症状，一般与局部肌肉劳损、肌筋膜炎、韧带损伤等情况有关，对于这些疾病引发的后背酸痛积采取局部按摩，效果还是非常不错的。按摩的主要目的，还是为了促进局部的血液循环，从而就可以有效的缓解病人后背疼痛症状。可以按摩下面几个穴位来改善症状。
1.按摩肩井穴
肩井穴的位置是在肩上，前直乳中，肩峰端和大椎连线的中点，简单来讲就是乳头正上方和肩线相交的位置。使用两只手的拇指指腹按摩两侧肩井穴，一个周期按摩五十次左右，直到肩井穴感觉到酸胀为止。
2.按摩委中穴
委中穴的位置是在人体腘横纹中点，也休是半腱肌肌腱和当股二头肌腱的中间处。按摩时使用两只手拇指，分别按压两个委中穴，压下去然后松开，再反复进行按压和松开，一个周期按摩五十次左右，按压的力度最好是感觉到酸痛感最为合适；也可以两只手呈空拳状态，然后拳背有规律敲击委中穴，每轮敲击五十次。
3.按摩列缺穴
列缺穴的位置是在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，拇长展肌腱和当肱桡肌中间。按摩时使用两只手拇指指腹分别按摩两侧列缺穴，力度以感觉到酸胀最为适宜，一个周期按摩次数在五十次左右合适。
4.按摩肩贞穴
肩贞穴的位置是在肩关节后面靠下，手臂向内收紧后，腋后纹头上一寸之处。按摩时两只手拇指指腹按摩两侧肩贞穴，力度以感到酸胀最为适宜，一个周期按摩五十次左右。
综上所述，后背酸胀是可以通过按摩来缓解的，背部穴位有很多，找对穴位进行适当的按摩，同时力度和次数都要控制好，如果自己感觉按摩效果甚微，也可以去正规的中医院去按摩，能够有效缓解酸痛感。