人体内的电解质由五种离子组成，分别是钾离子、钙离子、钠离子、氯离子、镁离子和磷离子。电解质的紊乱就是指电解质中某些离子的减少或增多，脱离了其相对应的正常参考范围指标。如若发生了电解质紊乱情况而坐视不理的话，则会导致严重后果。下文将叙述电解质紊乱的严重后果会有哪些？
如果钾离子偏低，会引发腹泻、呕吐甚至全身瘫软等。钾离子偏高，导致自身心律失常。如果钠离子偏低，自身精神会较差、头晕头痛甚至昏迷等。钠离子偏高，可能会出现精神障碍或脑出血。如果磷离子偏低，会影响肾小管运转或损害粒细胞功能。磷离子偏高，会引发血管功能异常或发生高磷血症。如果钙离子偏低，四肢无力或抽搐。钙离子偏高，会导致心血管血液钙化。如果镁离子偏低，引起记忆力下退。镁离子偏高会使得身体内某些酶性成分活力下降，肠胃功能大幅度减弱等。以上就是电解质紊乱的严重后果，那么在生活中该怎么样避免电解质的紊乱呢？
如何避免电解质紊乱：
1.每天保持8小时睡眠时间，养成健康的作息规律，可以使电解质群处于健康平稳的状态。
2.主食辅食有机结合，均衡自身的饮食。多食用的新鲜瓜果蔬菜，通过食物来补充钾钙钠镁离子。
3.每天饮用适量的白开水，保持身体内的渗透压和酸碱水平平衡，保持电解质的内部稳定。
在生活中如果对电解质紊乱情况不予理睬，则会导致严重后果。当发生电解质紊乱情况时，应及时去往医院进行相关检查。因为电解质紊乱情况复杂，一切应根据相关医师的指导而进行，避免自行诊断导致误诊情况发生。在日常中保持8小时睡眠时间、食用新鲜瓜果蔬菜等都可以避免电解质紊乱。
