在日常生活中，很多朋友发现自己最近出现了四肢麻木、手脚冰凉、头晕头痛、身体乏力、脸色苍白等症状，去医院检查之后才知道是血液循环不好导致的。血液循环不好应当及时改善，避免对身体健康造成不良影响。那么血液循环不好的原因有哪些？接下来就给大家介绍。
1.营养不良。营养不良是导致血液循环差的重要原因，会阻碍血液的正常循环，因此平时要合理搭配饮食，应当摄入鱼肉蛋，多吃一些含有维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，不要轻易节食减肥。
2.缺乏运动。现代人普遍缺乏运动，尤其是白领一族，在电脑前一坐就是好几个小时，这样就很容易导致血液循环不畅。
3.难以控制的压力。现代社会竞争激烈，人们的压力很大，长期压力大就会引起血管收缩痉挛，导致血液循环变差，可通过按摩、针灸、加强运动等方法来促进血液循环。
4.动脉粥样硬化。长期吃大鱼大肉容易导致动脉粥样硬化，引起血管阻塞，导致中风和慢性心脏疾病发生，因此平时要合理搭配饮食。
5.高血糖。人的血糖水平高，就会慢慢破坏静脉和动脉的血管壁，导致血液循环不良，需要积极控制血糖。
6.穿太过紧身的衣服。许多追赶时尚的年轻人都喜欢穿特别紧身的衣服，这样就会影响到身体的血液循环，大家平时最好穿宽松舒适的衣服，这样对健康有好处。
在日常生活中，人的血液循环不好，主要是由于营养不良、缺乏运动、精神压力大、喜欢穿太过紧身的衣服导致的，因此平时要合理搭配饮食，肉类和蔬菜水果都要吃一些。平时要坚持运动，避免久坐，及时缓解精神压力。在衣着方面最好穿宽松舒适的衣服。如果患有影响血液循环的疾病，一定要积极治疗