经常做重体力劳动，会导致后背肌肉过度劳损，引起不同程度的肌肉损伤。长时间弯腰、经常久站或者久坐，对后背肌肉健康也会产生不良的影响，所以应该及时到医院进行检查，可以选择物理治疗或者药物治疗来改善病情。日常工作的过程中也要注意劳逸结合，对后背肌肉损伤有一定的缓解效果。下面就来了解一下，后背肌肉损伤要如何恢复。
一、推拿治疗：后背部位推拿治疗，能够促进血液循环，对后背部位肌肉劳损有一定的缓解效果，避免肌肉紧绷感和僵硬感。最好在专业医生的指导下，通过局部推拿治疗来改善病情，经过一两个月的治疗之后症状会有所缓解。
二、针灸治疗：局部针灸治疗能够缓解肌肉紧张的症状，通过中医针灸的方法能够疏通经络，使后背部位肌肉得到放松，能够缓解局部疼痛和肿胀症状。针灸之后要注意后背部位保暖，避免受寒凉的侵袭，影响到身体康复。
三、中药调理：中医中药治疗疾病效果比较明显，如果出现了后背肌肉劳损，可以选择口服活血化瘀中药来改善病情。口服用药的同时，也可以选择中药外敷治疗缓解症状。
四、物理治疗：肌肉劳损的治疗方法比较多，可以选择物理治疗来减轻疼痛感，选择磁疗或者电疗的方式，能够改善后背疼痛和活动受限的症状，促进肌肉组织修复，对慢性肌肉劳损有一定的治疗效果。
五、适当运动：长时间劳累会影响到筋骨健康，导致后背部位过度劳损。所以在工作的过程中要注意劳逸结合，有效的缓解肌肉紧张的现象。平时可以适当的做扩胸体操、单杠双杠运动，可以改善身体亚健康症状。
后背部位肌肉劳损的症状比较明显，而且对患者的日常生活也会产生不良的影响，所以应该及时进行检查，也可以选择口服药品或者物理治疗的方法来改善病情，平时应该注意后背部位的保暖。生活中要保持良好的姿势，避免经常弯腰或者长时间久坐。如果肌肉酸痛的症状比较严重，要遵医嘱治疗。